अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बी पी मॉनिटर का इस्तेमाल कैसे करें - Onlymyhealth.com
- कदम से कदम घर पर रक्तचाप की जाँच करें
मेडिकल वीडियो: बी पी मॉनिटर का इस्तेमाल कैसे करें - Onlymyhealth.com
नियमित रूप से घर पर रक्तचाप की जांच दसियोंमीटर के साथ कर सकते हैं उच्च रक्तचाप के निदान की सटीकता में सुधार, और क्लिनिक या अस्पताल में पारंपरिक तरीके से रक्तचाप की जांच करने के बजाय रोग का पूर्वानुमान लगाने में बेहतर है।
आप अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए अधिक पैसा और समय भी बचा सकते हैं। इस तरह आप समय के साथ और उपचार के लिए भी अपने रक्तचाप की निगरानी में अधिक सक्रिय हो जाते हैं।
कदम से कदम घर पर रक्तचाप की जाँच करें
घर पर रक्तचाप की जांच कैसे करें वास्तव में आसान है। लेकिन अपने दम पर शुरू करने से पहले, आपको अभी भी अपने डॉक्टर से सही उपकरण चुनने के बारे में परामर्श करना चाहिए, यह जानने के लिए कि इसका उपयोग कैसे करना है, जबकि यह सुनिश्चित करना कि क्या आपके टेंसिमीटर की सटीकता लागू चिकित्सा मानकों के अनुसार है।
घर पर अपने स्वयं के रक्तचाप की जांच शुरू करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:
- ब्लड प्रेशर की जांच करने से 30 मिनट पहले धूम्रपान न करें, कैफीन युक्त पेय लें और व्यायाम करें
- ब्लड प्रेशर चेक करने से पहले पेशाब करें। सुनिश्चित करें कि आपका मूत्राशय पूरी तरह से खाली है, क्योंकि अधूरा पेशाब गलत पढ़ने के परिणाम दे सकता है।
- एक वातानुकूलित ठंडे कमरे में अपने रक्तचाप को मापने से बचें।
- तनाव की जाँच करते समय कोई बात न करें या आवाज़ न करें।
- अपनी पीठ के साथ एक कुर्सी और फर्श पर खड़े दोनों पैरों को ठीक से सहारा देकर बैठे।
- सुनिश्चित करें कि कफ का आकार आपके ऊपरी बांह की परिधि के साथ फिट बैठता है जो सटीक रीडिंग परिणाम प्रदान करने में सक्षम हो।
- सबसे अच्छा माप है कफ को नंगे त्वचा के ऊपर रखा जाता है, मोटे कपड़ों से बचें।
- अपनी बाहों को मेज पर इस तरह से रखें ताकि आपकी कोहनी आपके दिल के समानांतर हो। अपनी बाहों को दिल के जितना संभव हो उतना करीब रखें।
- डिवाइस के निर्देशों के अनुसार अपने रक्तचाप को मापें। बांह में पहले से हटाए गए कफ को छोड़ दें, एक पल प्रतीक्षा करें, फिर दूसरी रीडिंग लें। यदि पढ़ने के परिणाम करीब हैं, तो औसत लें। यदि नहीं, तो फिर से दोहराएं और तीन रीडिंग के परिणामों का औसत लें।
- हर बार एक जाँच समाप्त होने पर, शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक दबाव) और नीचे की संख्या (डायस्टोलिक दबाव) लिखें।
- अगर आपकी रीडिंग ज्यादा है तो घबराएं नहीं। अपने आप को सुधारने और पढ़ने को दोहराने की कोशिश करें।
- हर दिन एक ही समय पर रक्तचाप को मापें।
- अपने टेंशन पढ़ने का रिकॉर्ड एक जर्नल में रखें और उस समय को नोट करें, जब आपने उसे चेक किया था।
घर पर अपनी दैनिक आदतों में तनाव की जाँच करें। यह आपको यह जानने की अनुमति देता है कि आपके रक्तचाप में परिवर्तन के क्या पैटर्न हैं और उन्हें क्या ट्रिगर किया जा सकता है, इसलिए यह आपके और आपके डॉक्टर के लिए बाद में बहुत उपयोगी है।
नियमित रूप से घर पर रक्तचाप को मापने से जरूरी नहीं कि आप उच्च रक्तचाप से मुक्त हों। हालांकि, यह वास्तव में आपको अपने स्वयं के स्वास्थ्य के नियंत्रण में अधिक रहने और उच्च रक्तचाप के उपचार का पालन करने में मदद करेगा। आपको पता चल जाएगा कि रक्तचाप को स्थिर रखने के लिए जीवनशैली समायोजन कब और कैसे करना है, और यह निर्धारित करें कि आपकी उच्च रक्तचाप की दवा प्रभावी है या लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए नहीं।
