अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अजवायन के फायदे | Health and Beauty Benefits of Ajwain | Carom Seeds | Ms Pinky Madaan
- Moringa बीज के स्वास्थ्य के लिए लाभ
- 1. रक्तचाप कम होना
- 2. नींद को बेहतर बनाएं और ऊर्जा बढ़ाएं
- 3. ब्लड शुगर कम होना
- 4. त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखें
- मोरिंगा के बीज का उपयोग या उपभोग कैसे करें
- याद रखें, Moringa बीज चिकित्सा दवाओं और चिकित्सक चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं हैं
मेडिकल वीडियो: अजवायन के फायदे | Health and Beauty Benefits of Ajwain | Carom Seeds | Ms Pinky Madaan
मोरिंगा का पेड़ एक इंडोनेशियाई देशी पौधा है जिसे औषधीय वृक्ष के रूप में भी जाना जाता है, जो विभिन्न सक्रिय तत्वों के लिए धन्यवाद है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्रभावी हैं। मोरिंगा के पेड़ का लगभग हर हिस्सा एक स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, फूलों से शुरू होकर, मोरिंगा के पत्ते, बीज तक।मोरिंगा के बीज के क्या फायदे हैं जो शरीर के लिए अच्छे हैं?
Moringa बीज के स्वास्थ्य के लिए लाभ
मोरिंगा के पेड़ जिनके लैटिन नाम हैं मोरिंगा ओलीफ़ेराकैल्शियम, लोहा, विटामिन और आवश्यक अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध है जो क्विनोआ और पशु मांस में भी पाए जाते हैं। इसके अलावा, मोरिंगा के बीज विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, और विरोधी भड़काऊ एजेंटों में भी समृद्ध हैं। यहाँ Moringa बीज के लाभ हैं जो याद करने के लिए एक दया है।
1. रक्तचाप कम होना
अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से दिल की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जैसे स्ट्रोक और दिल का दौरा। ब्लड प्रेशर कम करना मोरिंगा के बीज के सबसे अच्छे लाभों में से एक है। आप मोरिंगा के बीजों को उबाल कर नियमित रूप से पानी पी सकते हैं।
2. नींद को बेहतर बनाएं और ऊर्जा बढ़ाएं
आप में से जिन लोगों को नींद आने में कठिनाई होती है, उनके सोने से 1 घंटे पहले मोरिंगा सीड स्टू पानी पीने से कभी दर्द नहीं होता।अच्छी तरह से सोने में आपकी मदद करने में सक्षम होने के अलावा, यह मोरिंगा स्टू अगली सुबह शरीर को अधिक ऊर्जावान बना सकता है।
क्योंकि, मुट्ठी भर मोरिंगा के बीजों में पालक के पत्तों से तीन गुना अधिक आयरन होता है। यह भी है जो आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों के लिए मोरिंगा के बीजों के फायदे को अच्छा बनाता है। टीubuh को अन्य मांसपेशियों, अंगों और ऊतकों में ऑक्सीजन युक्त लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और ले जाने के लिए पर्याप्त लोहे के सेवन की आवश्यकता होती है।
3. ब्लड शुगर कम होना
एक्टा हिस्टोकेमिका में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन ने बताया कि रक्त शर्करा के स्तर में कमी को मोरिंगा बीजों के लाभ के रूप में माना जा सकता है, जो विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है।
हालांकि, यह शोध केवल प्रयोगशाला चूहों की सीमा तक किया गया था और मनुष्यों में इसकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है। हालांकि, अब तक के परिणाम आशाजनक हैं। अपने मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए मोरिंगा बीज का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना अच्छा है।
4. त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखें
मोरिंगा के बीज एंटीऑक्सिडेंट द्वारा समृद्ध होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ सकते हैं जो त्वचा की समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं।आप त्वचा को चिकना, मुलायम और कांतिमय बनाए रखने के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में मोरिंगा के बीजों से निकाला गया तेल बना सकते हैं।
मोरिंगा के बीज का उपयोग या उपभोग कैसे करें
मोरिंगा के बीजों के लाभ प्राप्त करने के लिए, आप नीचे दिए गए कई तरीकों से प्रोसेस्ड मोरिंगा बीजों को ले सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं।
- मोरिंगा के बीज का सेवन मेवे की तरह किया जा सकता है। मोरिंगा के बीज को ओवन में भूनें (पकाने के समान) पॉपकॉर्न), या आप ग्रेनोला और अन्य सूखे फल के मिश्रण के साथ मोरिंगा के बीज जोड़ सकते हैं।
- आप इसे मटर की तरह उबाल सकते हैं और इसे किसी भी भोजन के लिए साइड डिश के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- आप मोरिंगा के बीज उबाल सकते हैं15 मिनट के लिए, फिर पानी को हर्बल चाय के रूप में पीने के लिए तनाव दें।
याद रखें, Moringa बीज चिकित्सा दवाओं और चिकित्सक चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं हैं
मोरिंगा के बीजों को हर्बल औषधि के रूप में खाना वास्तव में ठीक है। लेकिन, मोरिंगा बीज डॉक्टरों से दवाओं या चिकित्सा चिकित्सा के लिए एक विकल्प नहीं है, बल्कि केवल एक पूरक उपचार के रूप में है।
हर्बल दवाओं और जड़ी बूटियों का सेवन केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने, बीमारी को बहाल करने, या बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए किया जाना चाहिए - इलाज करने के लिए नहीं। बीमारियों को ठीक करने के लिए, दवाओं का सेवन अभी भी आवश्यक है।
इसके अलावा, बीमारी के जोखिम को रोकने के लिए और शरीर के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, व्यायाम करके, नियमित रूप से भोजन करके और रक्तचाप और / या रक्त शर्करा की जांच करके स्वस्थ जीवन शैली जीना महत्वपूर्ण है।
