अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Injury! homeopathic medicine for all kinds of injury? explain!
- जिससे अकिलीज़ टेंडन होने का खतरा बढ़ जाता है
मेडिकल वीडियो: Injury! homeopathic medicine for all kinds of injury? explain!
क्या तुमने कभी Achilles tendonitis शब्द के बारे में सुना है? यह तब होता है जब आपका एच्लीस टेंडन अति प्रयोग या घायल हो जाता है, जो क्षेत्र में सूजन और क्षति का कारण बनता है। आप में से जो नहीं जानते हैं, उनके लिए अकिलीज़ टेंडन एक ऊतक बंधन है जो बछड़े की मांसपेशियों को निचले पैर के पीछे आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है।
Achilles tendonitis बहुत आम है और दर्द का कारण बन सकता है। आम तौर पर लोग एड़ी के पास पैर के पीछे दर्द का अनुभव करते हैं। Achilles कण्डरा चोट के लिए कौन जोखिम में है?
जिससे अकिलीज़ टेंडन होने का खतरा बढ़ जाता है
यहाँ कुछ कारक हैं जो अकिलिस टेंडोनाइटिस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं:
खेल और शारीरिक गतिविधि
व्यायाम अक्सर आपको टेंडन्स का अत्यधिक उपयोग करने की अनुमति देता है। बार-बार हिलने-डुलने या दौड़ने जैसी हरकतें आपको अकिलीज़ टेंडन को ज़्यादा इस्तेमाल कर सकती हैं। खेल खेलना निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन अगर आप व्यायाम करते समय सावधानी नहीं बरतते हैं, तो इससे आपकी चोट का खतरा बढ़ जाएगा। कुछ गतिविधियाँ जैसे निर्माण स्थल पर काम करना और घर पर बागवानी करना भी आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। आपको खेल खेलना बंद करने की जरूरत नहीं है लेकिन आपको चोट से बचाव के लिए सुरक्षात्मक उपाय करने चाहिए।
शारीरिक समस्याएं एक भूमिका निभा सकती हैं
शारीरिक समस्याएं भी अकिलिस कण्डरा की चोट में योगदान करती हैं। फ्लैट पैरों वाले लोग उच्च जोखिम में हैं। आपके पैरों पर एक सपाट प्राकृतिक मेहराब अकिलीज़ कण्डरा को अधिक दबाव दे सकता है। माना जाता है कि अधिक वजन, मोटापे या तनावग्रस्त बछड़े की मांसपेशियों का होना भी कण्डरा तनाव को बढ़ाता है।
खेलों का अभ्यास करने में त्रुटियां
किसी भी खेल को खेलने से पहले वार्म अप गतिविधियां बहुत महत्वपूर्ण हैं। व्यायाम करने से पहले वार्मिंग नहीं करना या अचानक अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को बदलना चोट के जोखिम को बढ़ाने के लिए सिद्ध होता है।
इसके अलावा, अन्य त्रुटियां जैसे कि आप दूरी को बढ़ाना, दौड़ना, अधिक बार चढ़ना, या असमान जमीन पर चलना अक्सर आपके लिए घायल होना आसान बनाते हैं। अनुचित जूते या अन्य स्थितियों के कारण लचीलापन कम हो जाना भी कण्डरा की समस्या पैदा कर सकता है।
उम्र और सेक्स
जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, खासकर जब आप 30 साल की उम्र तक पहुंचते हैं, तो एच्लीस टेंडन के क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। रक्त की आपूर्ति में यह कमी कण्डरा के लचीलेपन को कम कर सकती है, जिससे अकिलिस कण्डरा को चोट लगती है। यह स्पष्ट है कि अकिलिस कण्डरा की चोट के अधिकांश मामले 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होते हैं। बढ़ती उम्र के अलावा, महिलाओं की तुलना में पुरुषों को भी अकिलीज़ कण्डरा के संपर्क में आने की अधिक संभावना होती है।
ऐसे जूते पहनना जो उपयोग के लिए उपयुक्त न हों
जूते जो उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं, वे आपके लिए असुविधा का कारण बन सकते हैं। यदि आप अनुपयुक्त जूते पहनते हैं, तो आपको अकिलिस कण्डरा की चोट का खतरा बढ़ सकता है। पहने हुए जूते पहनने से आपके पैर या एड़ी का समर्थन नहीं होता है। व्यायाम करते समय सही जूते पहनना महत्वपूर्ण है।
स्वास्थ्य की स्थिति और दवाएं
जिन लोगों को सोरायसिस और उच्च रक्तचाप होता है, उनमें अकिलिस टेंडिनिटिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसी तरह, जो लोग कुछ दवाएं लेते हैं। इन दवाओं में फ्लोरोक्विनोलोन जैसे एंटीबायोटिक शामिल हो सकते हैं।
ऐसे कई कारक हैं जो एच्लीस टेंडन की चोट लगने के आपके जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं। इन कारकों को समझना आपको अकिलिस कण्डरा की चोट को रोकने में मदद करेगा। अकिलीज़ टेंडन में चोटें गंभीर हो सकती हैं, लेकिन सही उपचार से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। कुछ गंभीर मामलों में, आपके लिए डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है।
