5 आपके स्वास्थ्य के लिए कार्य ओवरटाइम के खतरे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Benefits of Lemon नींबू के 10 चमत्कारिक टोटके आपको कर देगें मालामाल
  
• बहुत अधिक काम करने वाले लोगों के लिए दो गंभीर जोखिम
  
• दिल का दौरा
  
• स्ट्रोक
  
• ओवरटाइम खतरनाक होने के 5 कारण
  
• चेतावनी के 5 संकेत आपको ओवरवर्क किए गए हैं
  

मेडिकल वीडियो: Benefits of Lemon नींबू के 10 चमत्कारिक टोटके आपको कर देगें मालामाल

अत्यधिक काम, या तो ओवरटाइम के कारण या अगले दिन के लिए काम का भुगतान करने का इरादा, आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए खतरनाक हो सकता है। यह निष्कर्ष कि यह अत्यधिक काम खतरनाक है, मैलिसा क्लार्क, पीएचडी के एक अध्ययन पर आधारित है। और 2014 में संयुक्त राज्य अमेरिका के जॉर्जिया विश्वविद्यालय से उनकी टीम।

रिपोर्ट की गई पुरुषों का स्वास्थ्य, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो अधिक काम के कारण उत्पन्न होती हैं, जैसे कि तनाव, सुस्ती, अवसाद, कमजोर शारीरिक स्वास्थ्य और काम की दुनिया में संघर्ष।

बहुत अधिक काम करने वाले लोगों के लिए दो गंभीर जोखिम

कार्डियोलॉजिस्ट और साल्ट लेक सिटी, यूटा से हृदय ताल सेवाओं के चिकित्सा निदेशक, डॉ। जॉन डे, में कहते हैं उनकी निजी वेबसाइटदो जोखिम हैं जो अधिक काम करने वाले लोगों को महसूस होंगे, अर्थात् दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा। डॉ जॉन ने एक प्रकाशित अध्ययन के आधार पर दो जोखिमों को समझाया द लैंसेट 2015 के मध्य से पहले।

दिल का दौरा

एक अध्ययन किया गया था, जिसमें संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया के 603,838 लोग शामिल थे। लगभग 8.5 वर्षों तक उनका अध्ययन किया गया और शोधकर्ताओं ने पाया कि हार्ट अटैक का खतरा उन लोगों में 13% तक बढ़ गया है जो सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम करते हैं।

लेकिन शोध से निकले अंक प्रकाशित हो चुके थे द लैंसेट संख्या 2012 में अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित पिछले शोध से छोटी है, जहां 40 घंटे काम करने वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 80% तक हो सकता है।

स्ट्रोक

से एक ही अध्ययन में द लैंसेट, डॉ। जॉन ने बताया कि ओवरवर्क करने वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा बहुत अधिक होता है। इस अध्ययन से पता चला है कि एक व्यक्ति ने स्ट्रोक का जोखिम 33% बढ़ा दिया है, जो सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम करता है। यहां तक ​​कि स्ट्रोक का खतरा भी उन लोगों में बढ़ जाता है जो सप्ताह में लगभग 40 घंटे काम करते हैं।

ओवरटाइम खतरनाक होने के 5 कारण

डॉ जॉन ने कहा, इससे पहले कि जो कोई भी काम करता है, उसे दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है, ऐसे कई कारण हैं जो इन दोनों जोखिमों को ट्रिगर करते हैं।

1. लंबे समय तक काम करने के कारण तनाव का स्तर बढ़ जाता है

"मैंने सीखा है कि जब मैं एक अस्पताल में बहुत लंबे समय तक काम करता हूं, तो मैं अधिक तनाव महसूस करता हूं। अध्ययन बताते हैं कि अकेले तनाव से दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक का खतरा 40% तक बढ़ सकता है, "डॉ। अपनी वेबसाइट पर लिखने में जॉन।

2. अत्यधिक काम करने से रक्तचाप बढ़ता है

या तो क्योंकि यह काम से संबंधित है या इस तथ्य के कारण कि हमारे पास एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का समय नहीं है, अधिक काम करने से हमारा रक्तचाप बढ़ जाता है। दुर्भाग्य से, जब आप बहुत अधिक या बहुत लंबे समय तक काम करते हैं तो जोखिम दो गुना अधिक होता है।

3. बहुत अधिक काम करने के कारण बहुत अधिक खाने और व्यायाम की कमी होती है

स्वाभाविक रूप से, यदि हम कार्यालय में बहुत लंबे समय तक काम करते हैं तो हम अधिक खाएंगे, खासकर जब कार्यालय के मित्र हों जो भोजन या नाश्ता लाते हैं। व्यायाम करने का भी कम समय होता है। इसके अलावा, एक चिकित्सा अध्ययन में, जो लोग बहुत लंबे समय तक काम करते हैं, उनका आहार आमतौर पर कम स्वस्थ होता है।

4. मधुमेह का खतरा काम में डूबे रहने

क्योंकि भोजन के विकल्प जो काम में स्वस्थ नहीं हैं, कोई है जो अक्सर उपनाम को पूरा करता हैकाम में डूबे रहने मधुमेह के विकास के जोखिम में अधिक। मधुमेह न केवल दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है, बल्कि मनोभ्रंश या सीने में भी है।

5. लंबे समय तक काम करने के कारण अवसाद होता है

भले ही ऐसे लोग हैं जो लंबे समय तक काम करते हैं और आनंद लेते हैं, जब काम उनके जीवन पर हावी हो जाता है तो बहुत से लोग दुखी महसूस करते हैं। लंबे या लंबे समय तक काम करने के घंटे किसी व्यक्ति के अवसाद से पीड़ित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। अकेले अवसाद हृदय रोग के लिए मजबूत जोखिम कारकों में से एक है।

चेतावनी के 5 संकेत आपको ओवरवर्क किए गए हैं

को पुरुषों का स्वास्थ्य, मालिसा क्लार्क ने कुछ चेतावनी संकेत प्रस्तुत किए हैं कि आपने बहुत अधिक काम किया है, या अधिक काम किया है। यदि ये संकेत दिखाई देते हैं, तो यह आपके काम के घंटे कम करने का समय है:

• आप चिंता और अपराधबोध के बिना अपने खाली समय या अपने दिन का आनंद नहीं ले सकते।
• आप जो काम कर रहे हैं वह वास्तव में समाप्त नहीं हुआ है या केवल कुछ ही वास्तव में समाप्त हो रहे हैं।
• आपकी आँखें थक गई हैं और बिगड़ा हुआ है।
• आपका परिवार आपके शेड्यूल के बारे में शिकायत करता है।
• आप कार्यालय के अंतिम व्यक्ति हैं।

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