आज लोकप्रिय मालिश के 5 प्रकार, आपका पसंदीदा कौन सा है?

अंतर्वस्तु:

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• विभिन्न लोकप्रिय मालिश विधियाँ
  
• 1. गर्म पत्थर की मालिश (गर्म पत्थर)
  
• 2. अरोमाथेरेपी मालिश
  
• 3. स्वीडिश मालिश
  
• 4. मालिश करें गहरा ऊतक
  
• 5. शियात्सु मालिश
  

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मसाज करवाना लगभग सभी को पसंद होता है। क्योंकि मालिश न केवल दर्द से राहत देती है और कठोर मांसपेशियों को आराम देती है। मालिश भी शांत और आराम की अपनी अनुभूति प्रदान करती है। आपको यह जानने की जरूरत है, यह पता चला है कि मालिश के कई प्रकार हैं। इसे समझने के लिए, निम्नलिखित लोकप्रिय मालिश विधियों को पहचानें।

विभिन्न लोकप्रिय मालिश विधियाँ

निम्नलिखित विभिन्न प्रकार और लोकप्रिय मालिश के प्रकार हैं जो आप नहीं जानते होंगे।

1. गर्म पत्थर की मालिश (गर्म पत्थर)

यह एक मालिश काफी अनोखी है। क्योंकि मालिश न केवल हाथ से की जाती है बल्कि पथरी का भी उपयोग किया जाता है। उपयोग किए जाने वाले पत्थर आमतौर पर बेसाल्ट प्रकार होते हैं जो गर्मी को अच्छी तरह से बनाए रख सकते हैं। इस गर्म पत्थर को शरीर में एक निश्चित बिंदु पर रखा जाएगा।

चिकित्सक भी आमतौर पर एक पत्थर को पकड़कर मालिश करते हैं। पत्थर से मिलने वाली गर्माहट कठोर मांसपेशियों को ढीला कर सकती है, जिससे आप बहुत अधिक आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, इस मालिश के लाभ रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, तनाव को दूर करने, आराम करने और दर्द को ठीक करने के लिए हैं।

2. अरोमाथेरेपी मालिश

अरोमाथेरेपी मालिश कई लोगों के लिए पसंदीदा मालिश विधियों में से एक है। क्योंकि यह एक मालिश आवश्यक तेलों का उपयोग करता है जो सुधारने के लिए कार्य करते हैं मनोदशा, तनाव और चिंता को कम करें और अवसाद के लक्षणों को कम करें।

चिकित्सक डिफ्यूज़र में अरोमाथेरेपी का भी उपयोग करेगा ताकि कमरा सुखदायक गंध से भर जाए। तो, न केवल मांसपेशियों को लाड़ प्यार करता है, बल्कि आपकी गंध की भावना भी है जो शरीर में विभिन्न नसों को प्रभावित करेगी।

3. स्वीडिश मालिश

स्वीडिश मसाज एक प्रकार की फुल बॉडी मसाज है जो आपमें से उन लोगों के लिए आदर्श है, जिन्होंने सिर्फ एक मसाज महसूस किया है, उनमें ऐसी मांसपेशियां हैं जो तनावग्रस्त हैं और छूने के लिए संवेदनशील हैं।

यह एक तरह से मालिश विभिन्न आंदोलनों को जोड़ती है जैसे कि effleurage (सॉफ्ट, स्लो और लॉन्ग या नॉन-इंटरमिटेंट स्वैब दे रहा है।) petrissage (आटा गूंधने जैसी गतिविधियाँ), टकराव (निचोड़ने या छोटे परिपत्र आंदोलनों), tapotement (थपथपाना और मांसपेशियों को दबाना), और कंपन (शेक एंड वाइब्रेशन)।

4. मालिश करें गहरा ऊतक

मालिश गहरा ऊतक एक चिकित्सीय मालिश (उपचार) है जो मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए कार्य करता है जो घायल, दर्दनाक, तनाव और अन्य समस्याएं हैं।

ताकि यह एक मालिश विधि आप में से उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होगी जो पुरानी दर्द और चोट का अनुभव करते हैं जिसके परिणामस्वरूप आपकी गतिशीलता बाधित होती है। वास्तव में, यह मालिश कार्पल टनल सिंड्रोम और ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करने में मदद कर सकती है।

5. शियात्सु मालिश

यदि आप तनाव, दर्द और मांसपेशियों के तनाव से राहत चाहते हैं तो शियात्सू मालिश सही विकल्प है। यह एक मालिश पूरे शरीर या शरीर के कुछ हिस्सों पर लागू की जा सकती है, जिन पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

आमतौर पर, चिकित्सक आपके शरीर में कुछ बिंदुओं पर मालिश करने के लिए हाथों, हथेलियों और अंगूठे के संयोजन का उपयोग करता है।