अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: युवाओं में मधुमेह के संकेत - Onlymyhealth.com
- 1. अग्नाशय में शिथिलता
- 2. वंशज
- 3. वायरस का संक्रमण
- 4. मोटापा
- 5. गरीब आहार
- 6. सिगरेट और शराब
- 7. अत्यधिक तनाव
- 8. नींद की कमी
- 9. नर गति
मेडिकल वीडियो: युवाओं में मधुमेह के संकेत - Onlymyhealth.com
बहुत से लोग सोचते हैं कि मधुमेह केवल उन लोगों में हो सकता है जो अधिक उम्र के हैं। वास्तव में, यह मामला नहीं है। एक खराब जीवनशैली जितना व्यापक है, इससे मधुमेह एक ऐसी बीमारी बन जाती है, जो कम उम्र के बच्चों पर भी हमला कर सकती है। तो, कम उम्र में मधुमेह का क्या कारण है? इस लेख में उत्तर का पता लगाएं।
यहाँ कम उम्र में मधुमेह के कारण हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:
1. अग्नाशय में शिथिलता
अग्नाशय की बीमारी आमतौर पर उन लोगों में होती है जिनके पास यह है टाइप 1 मधुमेह, यह स्थिति तब होती है जब अग्न्याशय उत्पादन करने में असमर्थ होता है इंसुलिन भोजन को तोड़ने और उसे ऊर्जा में बदलने की आवश्यकता है।
ठीक है, अगर अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है या यह बिल्कुल भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है, तो इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ेगा और मधुमेह का कारण होगा।
2. वंशज
मधुमेह वंशानुगत है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पिता या माता के पास होने पर आपको मधुमेह होगा। हालांकि, इसका मतलब यह है कि आपके पास माता-पिता, भाई-बहन या दादा-दादी या नाना-नानी होने पर बीमारी होने की अधिक संभावना है।
3. वायरस का संक्रमण
वायरल संक्रमण युवा लोगों के शरीर में कोशिकाओं को नष्ट या नुकसान पहुंचा सकता है। यह एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया को भी ट्रिगर कर सकता है जो अग्न्याशय के कार्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है और मधुमेह का कारण बन सकता है। कुछ वायरल संक्रमण जो मधुमेह का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हैं, कॉक्सैकेरवाइरस बी, साइटोमेगालोवायरस, एडेनोवायरस, रूबेला और गण्डमाला.
4. मोटापा
उपरोक्त तीन बातों के अलावा, अन्य मुख्य कारकों में से एक जो युवा लोगों को मधुमेह के प्रति संवेदनशील बना सकता है मोटापा। मोटापा या अतिरिक्त वजन शरीर को इंसुलिन का जवाब देने से रोक देगा।
इसके अलावा, पेट में केंद्रीय मोटापा, उर्फ अतिरिक्त वसा, न केवल युवा लोगों के लिए, जो मधुमेह से ग्रस्त हैं, बल्कि विभिन्न अन्य हृदय रोगों का भी एक प्रमुख कारक है। इसीलिए, यदि आपका वजन अधिक है, तो अपने आदर्श शरीर के वजन तक पहुंचने के लिए धीरे-धीरे वजन कम करना एक अच्छा विचार है।
5. गरीब आहार
युवा लोग अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए बहुत कमजोर हैं जंक फूड हर दिन। हालांकि एक खराब आहार से न केवल आपके मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाएगा, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जैसे वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि हृदय रोग भी हो सकता है।
इसीलिए, सभी लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से विकास की अवधि के दौरान हर दिन उनके द्वारा सेवन किए जाने वाले भोजन के सेवन पर अधिक ध्यान देना। फल और सब्जियों से संतुलित पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाकर ऐसा किया जा सकता है। मत भूलो, सब कुछ से बचें जो आपको मीठे खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो इसका उपयोग करें बिना चीनी की मिठाई और मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन में कम कैलोरी जो आप रोजाना खाते हैं।
6. सिगरेट और शराब
शराब की लत और धूम्रपान की आदतें भी ऐसे कारक हो सकते हैं जिनके कारण युवाओं में मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। ये अस्वास्थ्यकर आदतें शरीर की चयापचय गतिविधियों को बाधित कर सकती हैं और इंसुलिन उत्पादन को प्रभावित कर सकती हैं।
7. अत्यधिक तनाव
तनाव एक महत्वपूर्ण कारक है जो मधुमेह को ट्रिगर कर सकता है। केवल वयस्कों के लिए ही नहीं, स्कूल / कैंपस में काम करने, सहकर्मी के दबाव और सामाजिक समस्याओं के कारण तनाव अब कई युवाओं द्वारा भी महसूस किया जाता है।
कई युवाओं को केवल तनाव से राहत देने और उनके मूड को सुधारने के लिए मिठाई खाने की लालसा करना असामान्य नहीं है। वास्तव में, बिना यह जाने कि समय पर मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से वे अधिक मीठे खाद्य पदार्थ खाएंगे जिनका मधुमेह पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
8. नींद की कमी
किशोर, विशेष रूप से युवा लोग अक्सर आधी रात तक जागते हैं (देर से उठना) जिससे उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। वास्तव में, पर्याप्त नींद आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि, नींद की कमी बना देती है सर्कडियन ताल परेशान इसलिए कि यह इंसुलिन सहित शरीर के हार्मोन में परिवर्तन को ट्रिगर करता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। अब, यह तीव्र नींद की कमी व्यक्ति के मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।
9. नर गति
आज के अधिकांश युवा खेल खेलने और आउटडोर खेल नहीं बल्कि स्क्रीन के सामने टीवी देखने में अधिक समय बिताते हैं। हालांकि शारीरिक गतिविधि की कमी शरीर के चयापचय में मंदी का कारण बन सकती है, इसलिए उन्हें कम उम्र में मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
खैर, एक टीवी या कंप्यूटर के सामने पूरे दिन बैठने के बजाय, अपने समय का उपयोग शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए करना बेहतर होता है जो आपको सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, दोपहर में आराम करना, साइकिल चलाना, एरोबिक्स लेना या दोस्तों के साथ जिम जाना।
शारीरिक गतिविधि के साथ, यह आपको मोटापे के खतरे से बचाएगा, मधुमेह के लिए मुख्य जोखिम कारक। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों की कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगी, जो शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि रक्त में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करने में भी सक्षम है।
