अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: खून साफ़ करने के बेहद आसान घरेलु तरीके
- रक्त प्रकार ए के लिए आहार
- रक्त प्रकार बी के लिए आहार
- रक्त प्रकार हे के लिए आहार
- रक्त प्रकार एबी के लिए आहार
- क्या यह आहार रक्त प्रकार पर आधारित है?
मेडिकल वीडियो: खून साफ़ करने के बेहद आसान घरेलु तरीके
लोग कहते हैं, रक्त का प्रकार व्यक्तित्व को प्रभावित कर सकता है; इसलिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग किसी के साथ रक्त के प्रकार के दृष्टिकोण को जोड़ते हैं जो उनके पास है। लेकिन दुर्भाग्य से, अब तक रक्त के प्रकार और किसी के व्यक्तित्व के बीच संबंध का सुझाव देने के लिए कोई मजबूत सबूत नहीं है। इसके विपरीत, कई अध्ययन हुए हैं जो रक्त समूहों और कुछ बीमारियों के जोखिम के संबंध को साबित करते हैं, जैसे कि हृदय रोग, कैंसर, और प्रतिरक्षा तनाव प्रतिक्रियाओं से जुड़े अन्य रोग।
पीटर डी'आडमो के अनुसार उनकी पुस्तक के हकदार हैं अपने प्रकार के लिए सही खाओ उल्लेख किया है कि रक्त आपके शरीर के लिए सबसे बुनियादी भोजन है; इसलिए विभिन्न प्रकार के रक्त आपके द्वारा खाए गए भोजन के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करेंगे। इसलिए, पीटर डी'आडमो निम्न प्रकार जैसे रक्त के आधार पर खाद्य पदार्थों की सिफारिश करता है।
रक्त प्रकार ए के लिए आहार
रक्त प्रकार ए में अधिक संवेदनशील प्रतिरक्षा प्रणाली होती है, इसलिए बहुत अधिक दबाव अन्य रक्त समूहों की तुलना में उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को तेजी से कमजोर कर सकता है। उनके पास पेट के एसिड का स्तर कम होता है जो पशु प्रोटीन और वसा वाले खाद्य पदार्थों को पचाने में मुश्किल होता है।
वे सोयाबीन, टेम्पेह, मटर, बीज, सब्जियां और फल जैसे सब्जी प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों के उपभोग के लिए अधिक अनुशंसित हैं जो एवोकैडो, खजूर, सेब, जामुन और अन्य जैसे प्रकृति में क्षारीय हैं। लेकिन क्योंकि ब्लड ग्रुप ए मालिकों को लेक्टिंस के प्रति संवेदनशील होना पड़ता है, उन्हें आलू, कंद, और पपीता, आम, और संतरे के सेवन के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जो मधुमेह को ट्रिगर कर सकते हैं।
रक्त प्रकार बी के लिए आहार
रक्त प्रकार बी अन्य रक्त समूहों की तुलना में अधिक लचीला है, खासकर ए और ओ क्योंकि वे ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें पशु या वनस्पति प्रोटीन होते हैं। उन्हें रेड मीट, हरी सब्जियां, अंडे और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों की खपत बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
हालांकि, चिकन, गेहूं, मकई, सेम, टमाटर, मूंगफली और तिल के बीज के सेवन के लिए रक्त प्रकार बी मालिकों की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं जिससे थकान, द्रव प्रतिधारण और हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
रक्त प्रकार हे के लिए आहार
ब्लड ग्रुप ओ के मालिकों में पेट में एसिड की मात्रा अधिक होती है और यह आसानी से प्रोटीन और वसा को पचाने की क्षमता रखते हैं। यह पाचन कारक पशु उत्पादों में कोलेस्ट्रॉल को अधिक कुशलता से चयापचय करने और कैल्शियम को बेहतर ढंग से आत्मसात करने के लिए टाइप ओ की क्षमता को बढ़ाता है।
रक्त प्रकार ओ के मालिकों को अक्सर दूध और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है क्योंकि उत्पाद को पचाने में शरीर के लिए मुश्किल होता है। क्योंकि उन्हें ग्लूटेन से एलर्जी होती है, इसलिए उन्हें गोभी, फूलगोभी और गेहूं के सेवन की सलाह नहीं दी जाती है जो थायराइड हार्मोन को बाधित कर सकते हैं और इंसुलिन पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं जो शरीर के चयापचय प्रणाली को बाधित कर सकते हैं।
ब्लड ग्रुप ओ पर आधारित हेल्दी डाइट एलाकोडोस, सेब, खजूर, लहसुन, गाजर, अजवाइन और बीफ, लैंब, टर्की, चिकन, अंडे, नट्स, और सीड्स जैसे क्षारीय फल हैं। समुद्री भोजन क्योंकि यह हार्मोन का उत्पादन बढ़ा सकता है।
रक्त प्रकार एबी के लिए आहार
रक्त प्रकार ए की तरह, रक्त के प्रकार एबी वाले लोगों में पेट का एसिड कम होता है, इसलिए उन्हें मांस खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि पाचन तंत्र को इन खाद्य पदार्थों को प्राप्त करना मुश्किल होता है। उन्हें कैफीन और शराब का सेवन करने की भी सलाह नहीं दी जाती है, खासकर जब वे तनाव में रहते हैं। उपभोग करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ टोफू, दूध, हरी सब्जियां, और समुद्री भोजन हैं जो प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत हैं जैसे सामन, सार्डिन, ट्यूना और लाल स्नैपर।
क्या यह आहार रक्त प्रकार पर आधारित है?
आहार पीटर डी'आदमो द्वारा बनाया गया है ताकि आपको रक्त प्रकार के अनुसार वजन या आहार खोने में मदद मिल सके। लेकिन दुर्भाग्य से, 2013 में एक अध्ययन ने कहा कि रक्त प्रकार के आधार पर आहार के लाभों का समर्थन करने के लिए कोई मजबूत सबूत नहीं है।
रक्त प्रकार आहार पर, आप कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और सरल कार्बोहाइड्रेट से बचेंगे जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं; यह सिर्फ इतना है, यह रक्त प्रकार के साथ कुछ नहीं करना है। यहां तक कि अब कोई अध्ययन नहीं है जो साबित करते हैं कि रक्त प्रकार के आहार पाचन में मदद कर सकते हैं और अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं।
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन यह आपको चेतावनी देता है कि आपको कुछ खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है और कुछ खाद्य समूहों से बचने की अनुशंसा नहीं की जाती है जब तक कि आपको एलर्जी नहीं होती है या इन खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध नहीं है।
हालाँकि, यदि यह रक्त प्रकार का आहार आपको रुचिकर बनाता है, तो आपको केवल यह याद रखना चाहिए कि यह आहार वजन कम करने के लिए एक वैकल्पिक सिफारिश के रूप में संरचित है, न कि आपके रक्त प्रकार के आधार पर भोजन को सीमित करने के प्रयास के रूप में।
