अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है कॉफी पीने से औरतों की ब्रैस्ट पर क्या असर पड़ता है ? Coffee Can Increase Breast Size
- समझें कि कॉफी शरीर में कैसे काम करती है
- कॉफी पीना अभी भी नींद क्यों है?
- 1. नींद की कमी
- 2. शरीर को कैफीन को पचाने में कठिनाई होती है
मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है कॉफी पीने से औरतों की ब्रैस्ट पर क्या असर पड़ता है ? Coffee Can Increase Breast Size
कुछ लोगों के लिए, कॉफी रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है जिसे जारी नहीं किया जा सकता है। कॉफी पीए बिना, काम पर केंद्रित रहना बहुत मुश्किल है। हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जिन्होंने कॉफी पी ली है फिर भी नींद आ रही है।
जाहिर है, वास्तव में कई कारण हैं कि कॉफी पीना कुछ लोगों के लिए काम नहीं करता है। यहाँ पूरी व्याख्या है।
समझें कि कॉफी शरीर में कैसे काम करती है
यह समझने के लिए कि कॉफी पीने के बाद भी नींद क्यों आ रही है, आपको पहले पता होना चाहिए कि कॉफी शरीर में कैसे काम करती है। मूल रूप से, पदार्थ जो आपको अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और कॉफी पीने के बाद जागते हैं वे कैफीन हैं। कैफीन एक उत्तेजक है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में गतिविधि को उत्तेजित करता है। आप कुछ समय के लिए अधिक शक्तिशाली भी महसूस करेंगे।
आपके शरीर में एडेनोसिन नामक एक यौगिक होता है। यदि मस्तिष्क में तंत्रिकाएं एडेनोसिन को पकड़ती हैं और बांधती हैं, तो आप सूख जाएंगे और आराम करना चाहेंगे। खैर, कैफीन एक पदार्थ है जो एडेनोसिन से काफी मिलता-जुलता है। इसलिए जब आप कॉफी पीते हैं जो कैफीन में अधिक होती है, तो आपकी नसें वास्तव में कैफीन को पकड़ेंगी, एडेनोसिन को नहीं।
हालांकि, अगर एडेनोसिन का प्रभाव आपको नींद में आता है, तो कैफीन वास्तव में आपके दिमाग को तरोताजा बनाता है। यही कारण है कि कॉफी पीने से आप अधिक सतर्क और केंद्रित हो सकते हैं।
कॉफी पीना अभी भी नींद क्यों है?
कैफीन हर किसी के शरीर पर कैसे काम करता है, वास्तव में एक ही है। इन उत्तेजक पदार्थों के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया क्या अलग है। यहां दो संभावनाएं हैं कि आप कॉफी पीने के बाद पहले की तरह नींद में क्यों हैं।
1. नींद की कमी
जिन लोगों को वास्तव में नींद की कमी होती है, उनके लिए एक कप कॉफी का आपके तंत्रिका तंत्र पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। संयुक्त राज्य अमेरिका (यूएस) में अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन एंड द स्लीप रिसर्च सोसाइटी के सम्मेलन में एक अध्ययन में यह बताया गया।
इस अध्ययन के अनुसार, जितना अधिक आप नींद की कमी करते हैं, शरीर बहुत अधिक एडेनोसिन यौगिकों का उत्पादन करेगा। मुद्दा यह है कि मस्तिष्क आराम करने के लिए संकेत को पकड़ता है। नतीजतन, एक कप कॉफी में कैफीन आपके शरीर में एडेनोसिन के खिलाफ खो देगा।
जब आप कॉफी पीते हैं, तो आपका तंत्रिका तंत्र पहले से ही एडेनोसाइन को पकड़ लेता है और बांध देता है। कैफीन जो शरीर में प्रवेश करता है, निरर्थक हो जाता है और काम नहीं कर सकता क्योंकि यह आपके तंत्रिका तंत्र में नहीं रह सकता है।
इसलिए, भले ही आप पूरी रात या लगातार कई रातों तक रहने के बाद पहले ही कई कप कॉफी पी चुके हों, लेकिन आपको कोई असर महसूस नहीं होगा।
2. शरीर को कैफीन को पचाने में कठिनाई होती है
यदि आप पर्याप्त नींद ले चुके हैं, लेकिन कॉफी पीना अभी भी आपको नींद आ रही है, तो इसका कारण आपके शरीर में एक जीन हो सकता है। हां, जाहिरा तौर पर विशेष जीन हैं जो यह नियंत्रित करते हैं कि कैफीन के प्रति आपका तंत्रिका तंत्र कितना संवेदनशील है।
यह जीन दुनिया भर के विशेषज्ञों द्वारा कई अध्ययनों में पाया गया है। उनमें से एक अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन से है। जीन कोडित CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 और CYP2A6 जीन कैफीन को पचाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। कनाडा में टोरंटो विश्वविद्यालय के पिछले शोधकर्ता भी इन जीनों को खोजने में कामयाब रहे।
जिन लोगों के पास इन जीनों का सही संयोजन है, वे कैफीन को तेजी से पचा सकते हैं। तो, कॉफी का प्रभाव तेज हो जाता है। हालांकि, कुछ लोगों के शरीर को कैफीन को पचाने में मुश्किल होती है, भले ही वे कॉफी पीते हों लेकिन वे अभी भी नींद में हैं। क्योंकि शरीर ने कैफीन को पचाना समाप्त नहीं किया है।
