अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दमा (अस्थमा) केवल 10 दिन में जड़ से ख़त्म 100% असरदार नुस्खा - Cure Asthma Permanently in 10 Days
- 1. अपने डॉक्टर से पर्चे की जानकारी का अनुरोध करें
- 2. अस्थमा के विशेषज्ञ बनें
- 3. अस्थमा प्रबंधन टीम का गठन करें
- 4. अपनी देखभाल का समन्वय करें
- 5. जीवनशैली में बदलाव लाएं
- 6. परिवार को शामिल करें
- 7. अपने इलाज को जानें और प्रबंधित करें
- 8. अस्थमा को आप तनाव में न आने दें
- 9. याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं
- 10. प्रॉब्लम सॉल्वर हो
मेडिकल वीडियो: दमा (अस्थमा) केवल 10 दिन में जड़ से ख़त्म 100% असरदार नुस्खा - Cure Asthma Permanently in 10 Days
अस्थमा जैसी पुरानी बीमारियों के कारण होने वाली कठिनाइयाँ व्यक्ति को परेशान कर सकती हैं। यहां 10 युक्तियां दी गई हैं जो अस्थमा को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
1. अपने डॉक्टर से पर्चे की जानकारी का अनुरोध करें
अधिक ज्ञान, आप अस्थमा के बारे में अधिक समझेंगे, क्यों डॉक्टर कुछ परीक्षण या दवाएं देते हैं, और आपको खुद का इलाज करने के लिए क्या करना है। इंटरनेट जानकारी खोजने के लिए एक भ्रामक जगह हो सकती है, इसलिए अपने डॉक्टर या नर्स से पूछें जहाँ आप जानकारी पा सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर आपको आवश्यक जानकारी प्रदान करने में मदद नहीं कर सकता है, तो आपको दूसरे डॉक्टर पर विचार करना चाहिए।
2. अस्थमा के विशेषज्ञ बनें
एक सक्रिय रोगी बनें। बस अपने डॉक्टर पर भरोसा मत करो। अस्थमा से निपटने के लिए निर्देशों को पहचानें। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि आप खाँसने जैसे लक्षणों की निगरानी करते हैं, बचाव इन्हेलर के उपयोग का स्तर और शारीरिक गतिविधि का स्तर। अपने डॉक्टर के साथ अस्थमा के इलाज की योजना पर चर्चा करें और सुनिश्चित करें कि आप अपनी मंजिल को जानते हैं।
3. अस्थमा प्रबंधन टीम का गठन करें
आपका प्राथमिक चिकित्सक आपके सभी प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम नहीं हो सकता है। अस्थमा विशेषज्ञ के पास जाने पर विचार करें, जैसे कि एलर्जी विशेषज्ञ, फेफड़े के विशेषज्ञ या अस्थमा विशेषज्ञ के लिए केंद्र। शर्तों के आधार पर, आप अन्य स्वास्थ्य पेशेवरों, जैसे पोषण विशेषज्ञ या अस्थमा शिक्षकों से लाभ उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, पोषण विशेषज्ञ आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने में मदद कर सकते हैं जो आपके अस्थमा की स्थिति को खराब करते हैं या वजन कम करने के लिए आहार बनाते हैं। अस्थमा स्पेशलाइजेशन केंद्र उन शैक्षिक सेवाओं को प्रदान कर सकते हैं जो सामान्य स्वास्थ्य केंद्रों में उपलब्ध नहीं हैं।
4. अपनी देखभाल का समन्वय करें
यदि आपके पास कई समस्याओं के लिए कई डॉक्टर हैं, तो शायद वे एक साथ अच्छी तरह से संवाद नहीं करते हैं। आपका प्राथमिक चिकित्सक समन्वय में मदद कर सकता है ताकि सभी डॉक्टरों को आपकी स्थिति के बारे में समान समझ हो।
5. जीवनशैली में बदलाव लाएं
अन्य पुरानी स्थितियों की तरह, जीवनशैली में बदलाव बहुत महत्वपूर्ण हैं। वजन कम करना, धूम्रपान करना और व्यायाम करना बंद करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अस्थमा की स्थिति में सुधार करना महत्वपूर्ण है। जो रोगी इन चीजों को करने में सफल होते हैं, उनकी अस्थमा की स्थिति का नियंत्रण अच्छा होता है। भले ही इसके लिए थोड़ा त्याग करना पड़े, लेकिन जीवनशैली में बदलाव आपके अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
6. परिवार को शामिल करें
सुनिश्चित करें कि परिवार समझता है कि अस्थमा के साथ कैसे रहना है। जीवनशैली में बदलाव परिवार के समर्थन के साथ करना आसान है, और आपके परिवार को आपकी मदद करने में आसानी होगी।
7. अपने इलाज को जानें और प्रबंधित करें
आप कई अलग-अलग अस्थमा की दवाएं लेंगे। दवा के अंतर को जानना महत्वपूर्ण है, आपको कितनी बार दवा लेनी है, और आपकी दवा के दुष्प्रभाव।
8. अस्थमा को आप तनाव में न आने दें
पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए अवसाद एक समस्या हो सकती है। यदि आप उदास हैं, तो आपको दवा का उपयोग नहीं करना आसान होगा, जैसा कि सिफारिश की गई है, एक महत्वपूर्ण बैठक में आना, या अपने अस्थमा से निपटने के लिए कुछ सक्रिय करना। अवसाद के बारे में जानें और अगर आपको अवसाद के लक्षण महसूस हों तो डॉक्टर से सलाह लें।
9. याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं
बाहरी दुनिया से जानकारी प्राप्त करने के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। कुछ प्रश्न और समाधान अन्य लोगों से आ सकते हैं जिनकी समान शर्तें हैं।
10. प्रॉब्लम सॉल्वर हो
अन्य पुरानी स्थितियों की तरह, आपके पास अच्छे और बुरे समय होंगे। अतीत में ऐसी दीवारें या चीजें न बदलें जिन्हें आप बदल नहीं सकते। अपनी अस्थमा की स्थिति को दूर करने के लिए सकारात्मक और चुनौतियों पर ध्यान दें।
