अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 3 Moksha मोक्ष, स्व और मस्तिष्क. मोक्ष के साथ मस्तिष्क में कैसे बदलाव होते हैं
- उपवास वास्तव में शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है
- यदि आप उपवास करते समय फ्लू पकड़ते हैं तो क्या यह वास्तव में तेजी से ठीक होता है?
मेडिकल वीडियो: 3 Moksha मोक्ष, स्व और मस्तिष्क. मोक्ष के साथ मस्तिष्क में कैसे बदलाव होते हैं
उपवास करते समय, आमतौर पर शरीर की स्थिति फ्लू और खांसी के लिए अतिसंवेदनशील होती है। बेशक यह कभी-कभी आपके उपवास में बाधा बन सकता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि वास्तव में उपवास करने पर खांसी और फ्लू का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है? यह कैसे हो सकता है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
उपवास वास्तव में शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है
उपवास करते समय, शरीर आरक्षित ऊर्जा का उपयोग करता है ताकि अंग का कार्य सामान्य रूप से चलता रहे। सामान्य परिस्थितियों में, शरीर रक्त में चीनी पर निर्भर करेगा, लेकिन जब उपवास निश्चित रूप से अलग होता है। जब उपवास करते हैं, तो रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है क्योंकि भोजन का सेवन नहीं किया जाता है, इसलिए शरीर यकृत और मांसपेशियों में शर्करा के जमाव पर निर्भर करता है।
इसके अलावा, यह चीनी रिजर्व केवल शरीर को 24-48 घंटों के बीच बनाए रखेगा। यदि कोई चीनी नहीं आ रही है, तो शरीर तुरंत ऊर्जा स्रोतों के बजाय प्रोटीन और वसा का उपयोग करेगा।
ठीक है, ऊर्जा का उत्पादन करने के अलावा, प्रोटीन और वसा का उपयोग ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में किया जाता है जो शरीर को केटोन्स मुक्त करता है। इस कीटोन पदार्थ को प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक अच्छा प्रभाव माना जाता है।
येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया कि एक विशेष कीटोन या बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट (BHB) का उपयोग करने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तो, लगातार दो दिनों तक उपवास रखने से शरीर में फ्लू और खांसी सहित बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाली सूजन को कम किया जा सकता है।
लेकिन निश्चित रूप से, यदि शरीर द्वारा बहुत अधिक कीटोन का उत्पादन किया जाता है, तो यह असंभव नहीं है कि इससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
यदि आप उपवास करते समय फ्लू पकड़ते हैं तो क्या यह वास्तव में तेजी से ठीक होता है?
फ्लू और खांसी आमतौर पर वायरस और बैक्टीरिया के कारण होते हैं। यह स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बना देती है और आपको विभिन्न अन्य बीमारियों के हमले की अनुमति देती है।
जेम्स बाल्च, एमडी और Phyllis Balch, सीएनसी, विशेषज्ञ जो इस स्वास्थ्य पुस्तक के लेखक भी हैं, का कहना है कि उपवास फ्लू और खांसी का इलाज कर सकता है जो आप अनुभव कर रहे हैं क्योंकि यह शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है, जिसमें फ्लू और खांसी पैदा करने वाले वायरस शामिल हैं।
इसके अलावा, हेल्थलाइन के हवाले से, एक अध्ययन बताता है कि बीमारी के पहले दिनों में भूख कम हो जाती है, जिस तरह से शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए आदत डालता है। इसके आधार पर, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि उपवास करने पर फ्लू होना बेहतर होता है क्योंकि इस पूजा को करते समय, शरीर ऊर्जा बचाता है, इसलिए यह वायरल और बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
अनुसंधान प्रमाण देखना अभी भी बहुत सीमित है, इसलिए इसे पूरी तरह से एक बेंचमार्क के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। उपवास के दौरान फ्लू के संपर्क में आने पर स्वस्थ रहने और स्वस्थ महसूस करने के लिए, निश्चित रूप से आपको इसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित करना होगा जो आप उपवास और सुबह तोड़ने पर उपभोग कर सकते हैं।
केवल आप अकेले ही अपने शरीर की स्थिति को समझते हैं, इसलिए आप अकेले उपवास या नहीं करने की अपनी क्षमता को माप सकते हैं। बीमार होने पर पर्याप्त आराम करना और विटामिन और खनिजों की आवश्यकता रहना स्वस्थ शरीर को हमेशा की तरह बहाल करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
