अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मधुमेह का काल है आम के पत्ते Just Boil These Leaves And Solve Your Problem Without Medications!
- स्वास्थ्य के लिए ओलोंग चाय के लाभ
- 1. दिमाग तेज करें
- 2. याददाश्त में सुधार
- 3. दिल की सेहत बनाए रखें
- 4. गुहाओं को रोकें
- 5. स्वस्थ त्वचा बनाए रखें
- 6. वजन कम करें
- 7. कैंसर से बचाव
- 8. गठिया के खतरे को कम करना
- 9. ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखें
- 10. बैक्टीरिया से लड़ें
मेडिकल वीडियो: मधुमेह का काल है आम के पत्ते Just Boil These Leaves And Solve Your Problem Without Medications!
चाय के कई प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने स्वास्थ्य लाभ हैं। दोपहर में आराम करने पर चाय प्रेमियों के साथ लोकप्रिय एक प्रकार की चाय ओलोंग चाय है। ओलोंग चाय पौधों से बनी एक चाय है कैमेलिया साइनेंसिस, तो, स्वास्थ्य के लिए ऊलोंग चाय के क्या लाभ हैं?
स्वास्थ्य के लिए ओलोंग चाय के लाभ
ओलोंग चाय में कई पोषक तत्व और बायोएक्टिव घटक होते हैं, जैसे कि फ्लोराइड, एंटीऑक्सिडेंट, और फ्लेवोनोइड। यहां पारंपरिक चीनी मूल की चाय के कुछ फायदे दिए गए हैं, जिन्हें आप याद करेंगे।
1. दिमाग तेज करें
ओलोंग चाय मस्तिष्क की सोच और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार कर सकती है। क्योंकि ओलोंग चाय में कैफीन होता है जो मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने का काम करता है।
कैफीन की खपत अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के कम जोखिम से भी जुड़ी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक कैफीन का सेवन अल्जाइमर और पार्किंसंस के विकास के जोखिम पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। अन्य अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कैफीन की खपत उम्र बढ़ने के कारण होने वाले मस्तिष्क समारोह की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है।
2. याददाश्त में सुधार
2004 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि संज्ञानात्मक कार्य के अलावा, ओलोंग चाय की नियमित खपत दीर्घकालिक स्मृति में सुधार कर सकती है। ओलॉन्ग टी एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ की गतिविधि को रोक सकती है, एक एंजाइम जो अल्जाइमर रोग की स्थिति में कमजोर मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर को तोड़ता है।
3. दिल की सेहत बनाए रखें
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ऊलोंग चाय के लाभ दिल के दौरे और कोरोनरी हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं। पीटर्स (2001) द्वारा किए गए अध्ययन से पता चलता है कि अध्ययन प्रतिभागियों में दिल का दौरा पड़ने का जोखिम हर दिन तीन कप ऊलोंग चाय पीने के बाद नियमित रूप से 11 प्रतिशत तक कम हो जाता है।
Oolong चाय भी LDL खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद होने की सूचना है।
4. गुहाओं को रोकें
पारंपरिक चाय के इस कप में फ्लोराइड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो दंत स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। इसके अलावा, ऊलोंग चाय में जीवाणुरोधी भी होता है जो गुहाओं को रोकने और लार की अम्लता को कम करने में मदद कर सकता है, जो दांतों की ईमेल (बाहरी परत) की ताकत को बनाए रख सकता है।
5. स्वस्थ त्वचा बनाए रखें
दिल से इस चाय को पीने से डर्मेटाइटिस के लक्षणों से राहत मिल सकती है, जैसा कि 2001 में एक यूहारा अध्ययन द्वारा बताया गया था। अध्ययन में पाया गया कि ओलोंग चाय और ग्रीन टी एक सप्ताह के लिए एक दिन लेने के बाद एलर्जी डर्मेटाइटिस की प्रतिक्रिया से राहत दे सकती है। इतना ही नहीं, ओलोंग टी स्किन कैंसर के खतरे को भी कम कर सकती है।
6. वजन कम करें
ग्रीन टी की तरह, ओलोंग टी में कैटेचिन, पदार्थ होते हैं जो वसा के स्तर को कम करने और चयापचय को बढ़ाने का कार्य करते हैं। वजन घटाने की गोलियों की तुलना में ओलोंग चाय का सेवन सुरक्षित है।
7. कैंसर से बचाव
ओलॉन्ग टी में उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को कैंसर मुक्त मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इस चाय में पॉलीफेनोल कैंसर कोशिकाओं के विकास की दर को कम करने में भी मदद कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि ओलोंग चाय के लाभ मुख्य रूप से डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम को रोकने में एक भूमिका निभाते हैं, लेकिन समापन भी अन्य कैंसर को नहीं रोक सकता है।
8. गठिया के खतरे को कम करना
इस चाय में एंटीऑक्सिडेंट गठिया को रोक सकते हैं। खान (2004) के अनुसार, दिन में तीन गिलास चाय पीने वाले लोगों में गठिया का जोखिम उन लोगों की तुलना में बहुत कम है, जिन्होंने कभी इस चाय का सेवन नहीं किया है।
9. ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखें
ओलोंग चाय मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकती है। इसलिए, आप इस चाय को मधुमेह की दवाओं के अलावा एक वैकल्पिक चिकित्सा बना सकते हैं, जिसे आपका डॉक्टर बताता है।
10. बैक्टीरिया से लड़ें
ओलोंग चाय में एक एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, जो शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है। ओलोंग चाय का साल्मोनेला, ई। कोलाई, स्यूडोमोनास और अन्य पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। इस चाय में प्रोबायोटिक्स भी होते हैं जो शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।
