अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सिरदर्द हो जायेगा छूमंतर इन अचूक घरेलू नुस्खों के प्रयोग से Home remedies for headache
- खाने के बाद सिरदर्द का कारण
- 1. कम रक्त शर्करा
- 2. माइग्रेन
- 3. उच्च रक्तचाप
- 4. एलर्जी
मेडिकल वीडियो: सिरदर्द हो जायेगा छूमंतर इन अचूक घरेलू नुस्खों के प्रयोग से Home remedies for headache
भोजन करने से आप वास्तव में नींद और कमजोर महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। हां, बहुत से लोग खाने के बाद सिरदर्द की शिकायत करते हैं। दिखाई देने वाले सिरदर्द आमतौर पर काफी तेज होते हैं, जैसे कि आपका सिर चुभ जाता है। जाहिर है, खाने के बाद सिरदर्द के कई कारण होते हैं। अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति से शुरू होने वाले भोजन तक। तो, ध्यान दें कि आपके पास निम्नलिखित शर्तें हैं।
खाने के बाद सिरदर्द का कारण
1. कम रक्त शर्करा
अगर आपको खाने के बाद सिरदर्द महसूस हो तो सावधान रहें। आप प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव कर सकते हैं। हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर नाटकीय रूप से या अचानक कम हो जाता है। रक्त में ग्लूकोज उन खाद्य पदार्थों से प्राप्त होता है जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। कार्बोहाइड्रेट को शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। इंसुलिन की मदद से, कार्बोहाइड्रेट जो ग्लूकोज बन गए हैं, ऊर्जा स्रोतों में परिवर्तित हो जाएंगे। इंसुलिन अग्नाशय के अंगों द्वारा निर्मित होता है।
यदि अग्न्याशय शरीर में बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर अचानक नाटकीय रूप से गिर जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि इंसुलिन सीधे आपके रक्त में ग्लूकोज की खपत करता है। नतीजतन, आप खाने के बाद सिरदर्द महसूस करेंगे।
खाने के बाद हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने के लिए, उन खाद्य पदार्थों से बचें जो चीनी या कार्बोहाइड्रेट में बहुत अधिक हैं। ये पदार्थ अग्न्याशय को अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में उन खाद्य पदार्थों को खाना चाहते हैं जो कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध हैं, तो भागों को सीमित करें।
2. माइग्रेन
खाने के बाद उठने वाले सिरदर्द के प्रकार पर ध्यान दें। यदि दर्द सिर के एक तरफ दिखाई देता है और तेज धड़कन महसूस होती है, तो आपको माइग्रेन का अनुभव हो सकता है। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों और पेय से माइग्रेन को ट्रिगर किया जा सकता है। सबसे आम माइग्रेन ट्रिगर्स टरामिन है, जो दही, पनीर और खट्टा क्रीम में पाया जाता है। इसके अलावा, चिकन यकृत, सोया सॉस, संरक्षित मांस और संतरे जैसे खाद्य पदार्थ भी आपके आवर्तक माइग्रेन का कारण हो सकते हैं।
सिरदर्द के अलावा, आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे मतली, उल्टी, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और बेहोश करने की इच्छा की भावनाएं। माइग्रेन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका खाद्य पदार्थों को ट्रिगर करने से बचना है।
3. उच्च रक्तचाप
खाने के बाद सिरदर्द उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) का लक्षण हो सकता है। अपने भोजन मेनू पर ध्यान दें। अगर आप जो खाना खाते हैं, वह सोडियम में बहुत अधिक होता है, तो आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। सोडियम जो आमतौर पर नमक से प्राप्त होता है, गुर्दे द्वारा विनियमित होता है। यदि आपका सोडियम बहुत अधिक है, तो आपका शरीर रक्त में अधिक पानी बहा देगा। नतीजतन, रक्त की मात्रा इतनी बढ़ जाती है कि रक्तचाप भी बढ़ जाता है। यह खाने के बाद सिरदर्द हो सकता है।
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको रोजाना सोडियम या नमक की मात्रा को सीमित करना चाहिए। इसके अलावा, इस स्थिति से निपटने के लिए सीधे डॉक्टर से सलाह लें।
4. एलर्जी
खाने के बाद सिरदर्द कुछ खाद्य पदार्थों या पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं से शरीर को हिस्टामाइन का उत्पादन होता है, एक यौगिक जो धीरज बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। हिस्टामाइन अत्यधिक प्रतिक्रिया करेगा और खुजली, मतली, छींकने या सिरदर्द का कारण होगा।
फिर, आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। आपको समुद्री भोजन, अंडे, दूध और प्रसंस्कृत उत्पादों के साथ-साथ एडिटर्स जैसे कि माइकिन (एमएसजी), सैकरीन, और कृत्रिम परिरक्षकों से एलर्जी हो सकती है। खाने के बाद सिरदर्द को रोकने के लिए अपनी एलर्जी से बचें।
