अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मोटापा कम करने के उपाय (Motapa Kam Karne Ke Upay in Hindi By Baba Ramdev) पेट कम करने के उपाय
- घर पर वजन बढ़ाने और रसायनों के बीच क्या संबंध है?
- घरेलू रसायनों में विभिन्न ओबेसोजेन उत्पाद
- बिस्फेनॉल-ए (बीपीए)
- Phthalates
- घरेलू रसायनों का उपयोग करने में क्या विचार करने की आवश्यकता है:
- यह सिर्फ रसायन नहीं है जो आपको वजन बढ़ा सकता है
मेडिकल वीडियो: मोटापा कम करने के उपाय (Motapa Kam Karne Ke Upay in Hindi By Baba Ramdev) पेट कम करने के उपाय
अनियमित खान-पान और आलसी व्यायाम अक्सर आपका वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। हालांकि, आपको यह जानना होगा कि वजन बढ़ने का कारण केवल इन दो चीजों के कारण नहीं है। शोध के अनुसार, यहां तक कि घरेलू रसायन जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, उनके कारण आपका वजन अस्थिर हो सकता है। वह कैसे है?
घर पर वजन बढ़ाने और रसायनों के बीच क्या संबंध है?
वेबएमडी से रिपोर्टिंग, डिटर्जेंट और घर की सफाई तरल पदार्थों में निहित रसायनों का उपयोग आहार चक्र को नुकसान पहुंचाने में भूमिका निभाता है। वजन कम करने के लिए संघर्ष करने के बाद, अध्ययन प्रतिभागियों ने वजन फिर से बढ़ा दिया, जो पहले जैसा हो गया।
एक नए अध्ययन से साबित होता है कि कृत्रिम रसायन, जैसे कि पेरफ्लुओरोकेलिल पदार्थ (पीएफएएस) शरीर के चयापचय को बाधित कर सकते हैं, जो शरीर के वजन में कमी को बनाए रखने के लिए आहार चक्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डॉ हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में पोषण विज्ञान के एक सहायक व्याख्याता क्यूई सन ने कहा, “उच्च स्तर के रसायनों वाले लोगों को आहार के बाद वजन घटाने को बनाए रखना अधिक कठिन होता है। यह पैटर्न मुख्य रूप से महिलाओं में होता है। "
Perfluoroalkyl पदार्थ (PFAS) का उपयोग संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे कई विकसित देशों में 60 से अधिक वर्षों के लिए किया गया है। इन रसायनों का उपयोग आमतौर पर सफाई एजेंटों के रूप में तैलीय सतहों को साफ करने के लिए किया जाता है, और नॉनस्टिक खाना पकाने के उपकरण के लिए भी। इन रसायनों को संयुक्त राज्य में अधिकांश लोगों के रक्त में स्पष्ट रूप से पाया जाता है क्योंकि वे विभिन्न उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।
पिछले शोधों ने पशुओं में पीएफएएस के जोखिम और वजन बढ़ने और मोटापे के बीच की कड़ी को भी दर्शाया है ताकि रसायन को मोटापा (मोटापे का कारण) करार दिया गया। यह भविष्य के अध्ययनों में कैंसर, हार्मोनल और प्रतिरक्षा विकारों और उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ भी जुड़ा हुआ है।
फिर, 30 से 70 साल की उम्र के 600 मोटे पुरुषों और महिलाओं पर अध्ययन जारी रहा। वे चार अलग-अलग तरीकों से आहार लेते हैं और अपने रक्त में पीएफएएस जोखिम को मापते हैं। वर्ष की पहली छमाही के दौरान, उनका वजन 7 किलोग्राम कम हो गया, लेकिन अगले 18 महीनों में फिर से 3 किलोग्राम बढ़ गया। जो लोग वजन बढ़ाने का अनुभव करते हैं, उनके रक्त में पीएफएएस की कम गतिविधि और उच्च स्तर होते हैं।
शोध का निष्कर्ष है कि महिलाएं इस प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, क्योंकि ये रसायन हार्मोन एस्ट्रोजन को प्रभावित करते हैं जो चयापचय और वजन को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है।
घरेलू रसायनों में विभिन्न ओबेसोजेन उत्पाद
पीएफएएस के अलावा, अन्य रसायन भी ओबेसोजन्स में शामिल हैं। यहाँ अन्य रसायन हैं जो वजन बढ़ने का कारण हो सकते हैं।
बिस्फेनॉल-ए (बीपीए)
ये रसायन अक्सर बच्चे की बोतलों, प्लास्टिक के कंटेनरों और भोजन के डिब्बे में पाए जाते हैं। संरचना एस्ट्राडियोल से मिलती जुलती है जो हार्मोन एस्ट्रोजन को प्रभावित करती है ताकि बीपीए शरीर में हाइड्रोजन से बंध सके। शोध से पता चलता है कि BPA गर्भ में बहुत संवेदनशील है। यह संयुक्त राज्य में 96 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं के मूत्र में बीपीए को सकारात्मक रूप से शामिल करने का कारण बनता है और बाद में बच्चों के जन्म का खतरा पैदा कर सकता है। इसके अलावा, बीपीए इंसुलिन प्रतिरोध, हृदय रोग, मधुमेह, तंत्रिका संबंधी विकार, थायरॉयड रोग और अन्य बीमारियों से भी जुड़ा हुआ है।
phthalates
ये रसायन कई वस्तुओं में पाए जाते हैं जो आमतौर पर अधिक लचीले बनने के लिए प्लास्टिक से बने होते हैं। यह सामग्री दूषित भोजन, पानी और हवा को अवशोषित कर सकती है, यहां तक कि त्वचा के माध्यम से अवशोषित भी कर सकती है।
ये रसायन हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करते हैं और चयापचय प्रक्रिया में पीपीएआर नामक हार्मोन रिसेप्टर्स को प्रभावित करते हैं ताकि वजन बढ़ सके। ये रसायन लड़कों में टाइप 2 मधुमेह और जननांग विकृति से भी जुड़े हैं।
घरेलू रसायनों का उपयोग करने में क्या विचार करने की आवश्यकता है:
वास्तव में इन रसायनों के उपयोग को किसी उत्पाद में उपयोग के स्तर की नीति को विनियमित किया गया है। आप इन रसायनों के उपयोग से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। हालाँकि, यह अच्छा होगा कि आप एहतियात के तौर पर इसका इस्तेमाल कम करें। यह न केवल वजन बढ़ने से रोकता है, बल्कि इन रसायनों के संपर्क में आने से अन्य बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
अब से, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सफाई उत्पाद पर पैकेजिंग लेबल पर ध्यान दें और इसका उपयोग कैसे करें पढ़ें। जब आप प्रिंग धोते हैं, कपड़े धोते हैं या ऐसे काम करते हैं, जिनमें हाथों से सीधे संपर्क की आवश्यकता होती है, तो दस्ताने का प्रयोग करें। उसके बाद, इन सामग्रियों का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को हमेशा धोना न भूलें।
यदि आपके कपड़े इन सामग्रियों के संपर्क में हैं, तो आपको तुरंत अपने कपड़े बदलने चाहिए और तुरंत अपनी त्वचा को साफ करना चाहिए। इन रसायनों के संपर्क में आने वाले कपड़े को पहले पानी से साफ किया जाता है या अन्य कपड़ों से अलग धोया जाता है।
यह सिर्फ रसायन नहीं है जो आपको वजन बढ़ा सकता है
यदि आपके तराजू की संख्या बढ़ जाती है, तो तुरंत घर पर मौजूद वस्तुओं को दोष न दें। ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति के वजन को प्रभावित करते हैं। उनमें शारीरिक गतिविधि, असंतुलित आहार, बीमारी, कुछ दवाओं का सेवन और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का अभाव है। तो, आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए इन कारकों पर भी विचार करें।
यह पता लगाने के लिए कि आपका वजन आदर्श है या नहीं, आप इसे अपने बॉडी मास इंडेक्स के जरिए देख सकते हैं। आइए, इस बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर में या bit.ly/indeksmassatubuh पर अपने आदर्श वजन की गणना करें।
