अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: छोटे पतले स्तनों को मोटा और बड़ा कैसे करे मालिश का तेल Breast Growth Hindi Urdu by Qureshi Qureshi
- नर्सिंग माताओं को स्तन की मालिश करने की आवश्यकता क्यों है?
- स्तन की मालिश करने से पहले
- स्तन की मालिश कैसे करें
मेडिकल वीडियो: छोटे पतले स्तनों को मोटा और बड़ा कैसे करे मालिश का तेल Breast Growth Hindi Urdu by Qureshi Qureshi
जन्म देने के बाद, कई महिलाएं डरती हैं कि बच्चे को स्तन के दूध (एएसआई) का प्रावधान सुचारू नहीं है। वास्तव में कई चीजें हैं जो आपके दूध उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती हैं। उनमें से कुछ में आराम, तनाव, स्वास्थ्य की खराब स्थिति, दवाओं का दुष्प्रभाव या असंतुलित आहार की कमी है।
सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप स्तन के दूध के उत्पादन को सुविधाजनक बनाने की कोशिश कर सकते हैं। आपने सुना होगा कि स्तन के दूध को पंप करने से दूध बढ़ सकता है। जाहिर है, इसके अलावा नर्सिंग माताओं के लिए एक आरामदायक आराम प्रभाव प्रदान करते हुए आसान तरीके भी हैं। यह विधि स्तन की मालिश (जिसे स्तनपान की मालिश के रूप में भी जाना जाता है) है। स्तनपान की सुविधा के लिए स्तन की मालिश करना जन्म देने के कई दिनों या हफ्तों बाद शुरू हो सकता है। आओ, नीचे नर्सिंग माताओं के लिए स्तन मालिश की सांसें देखें।
नर्सिंग माताओं को स्तन की मालिश करने की आवश्यकता क्यों है?
स्तन की मालिश नर्सिंग माताओं में रक्त परिसंचरण और स्तन के दूध की मदद कर सकती है। जब मालिश की जाती है, तो एएसआई चैनल चिकना हो जाएगा। इसका कारण यह है कि स्तन ग्रंथियां जो चढ़ी हुई हैं या थक्के हैं धीरे-धीरे विघटित हो जाएंगी। एएसआई आसानी से बाहर आ सकता है। यदि आपके दूध का उत्पादन सुचारू है, तो अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए स्तन ट्रिगर हो जाएगा। तो, जिन नर्सिंग माताओं को स्तन के दूध उत्पादन की समस्या है, वे इस स्तन की मालिश करने की कोशिश कर सकती हैं।
READ ALSO: ब्रेस्टफीडिंग के बाद ब्रेस्ट सुस्त, क्यों?
स्तन के दूध को सुचारू करने के अलावा, स्तन की सूजन को रोकने और सूजन या मास्टिटिस को राहत देने के लिए भी प्रभावी है जो आमतौर पर स्तनपान करते समय होता है। स्तन की मालिश करने से आप अधिक आराम और आरामदायक महसूस कर सकते हैं। इस तरह, मन शांत हो जाता है और आप अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं। तनाव या नींद की कमी के कारण भी आप घटी हुई दूध की समस्या से बच सकते हैं।
स्तन की मालिश करने से पहले
स्तन की मालिश हर दिन घर पर अकेले की जा सकती है। खाली समय चुनें ताकि आप आराम महसूस करें और जल्दबाज़ी में नहीं। हम सलाह देते हैं कि बच्चे को दूध पिलाने या स्तन के दूध को पिलाने से पहले स्तन की मालिश भी की जाए।
READ ALSO: मैन्युअल या इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप चुनें? यह एक तुलना है
मालिश करने से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें। फिर, एक मालिश तेल तैयार करें जो सुरक्षित है और इसमें बहुत अधिक खतरनाक रसायन नहीं हैं। ऐसे मसाज लोशन या तेल से बचें जिसमें सुगंध या अतिरिक्त रंग हों। सबसे उपयुक्त विकल्प जैतून का तेल, नारियल तेल, या हैं बच्चे का तेल, आप निकटतम दुकान या फार्मेसी में उपलब्ध विशेष स्तनपान मालिश तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। इसे सीधे स्तन पर न लगाएँ। अपने हाथ की हथेली में पर्याप्त डालो और अपने हाथों को एक साथ रगड़ें जब तक कि तेल समान रूप से वितरित न हो जाए। अब, आप दूध को चिकना करने के लिए अपने स्तनों की मालिश करने के लिए तैयार हैं।
READ ALSO: शिशुओं के लिए नारियल तेल के इस्तेमाल के 9 तरीके
स्तन की मालिश कैसे करें
अपने स्वयं के स्तनों की मालिश करना बहुत जटिल नहीं है। बस नीचे दिए गए आसान चरणों का पालन करें। उसके बाद, आप जन्म देने के बाद दुद्ध निकालना की विभिन्न समस्याओं को अलविदा कह सकते हैं।
- दर्पण के सामने खड़े होते समय, अपने बाएं हाथ से स्तन के एक तरफ को उठाएं और अपने दाहिने हाथ से स्तन के ऊपरी हिस्से को पकड़ें।
- दोनों हाथों को पीछे की ओर धीरे-धीरे घुमाएँ, यदि दायाँ हाथ बायीं ओर है, तो बाएँ हाथ को दाहिनी ओर ले जाएँ। इस आंदोलन को 20 बार तक दोहराएं और स्तन के दूसरी तरफ बदल दें।
- दोनों हथेलियों को एक स्तन की तरफ रखें। धीरे से, दोनों हाथों को ऊपर और नीचे ले जाएँ, यदि दायाँ हाथ ऊपर है, तो बायाँ हाथ नीचे। इस आंदोलन को 20 बार तक दोहराएं और स्तन के दूसरी तरफ बदल दें।
- बाएं हाथ से स्तन के एक तरफ को उठाएं। अपने दाहिने हाथ की तीन या चार अंगुलियों के साथ, निप्पल के ऊपर 20 बार गोलाकार गति करें।
- अभी भी उसी स्थिति में, 20 बार निप्पल के चारों ओर एक गोलाकार गति करें।
- अपने हाथों की उंगलियों से, स्तनों को धीरे से बाहर (स्तन के बगल में, जो बगल और दरार के नीचे) से निप्पल तक मालिश करें। 10 बार दोहराएं और स्तन के दूसरी तरफ बदल दें।
- अंगूठे और तर्जनी की नोक के साथ, धीरे-धीरे प्रत्येक स्तन पर निपल्स को घुमाएं।
- स्तन की मालिश के बाद दूध निकल सकता है। आप दूध को सीधे पंप कर सकते हैं या पहले मालिश तेल के अवशेष से स्तन को साफ कर सकते हैं, फिर बच्चे को स्तनपान करा सकते हैं।
READ ALSO: स्तनपान कराने वाली माताओं में निप्पल फफोले पर काबू
