धूम्रपान रोकने के लिए अदरक का उपयोग प्रभावी?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: फेफड़ों की सफाई कैसे करे - How to clean lungs in hindi
  
• जब आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं तो क्या होता है?
  
• धूम्रपान को रोकने के लिए आपको अदरक के लाभों पर विचार करने की आवश्यकता क्यों है?
  
• आप इसका सेवन कैसे करते हैं?
  
• अगर यह काम नहीं करता है?
  

मेडिकल वीडियो: फेफड़ों की सफाई कैसे करे - How to clean lungs in hindi

क्या आप धूम्रपान करने वाले हैं और धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? हो सकता है कि इस समय आप भ्रम में हों कि धूम्रपान को रोकने के लिए और क्या करना चाहिए। धूम्रपान छोड़ना आपकी हथेली को मोड़ने जितना आसान नहीं है, यह एक दिन और रात में नहीं किया जा सकता है। आपको इसे धीरे-धीरे करना होगा, जिसमें प्राकृतिक अवयवों की कोशिश करना शामिल है जो माना जाता है कि आप धूम्रपान को रोकने में मदद करते हैं। अगर यह काम नहीं करता है? आपको अभी भी इसे बार-बार आज़माना होगा। धूम्रपान छोड़ने का मतलब है बदलती आदतें।

जब आप उठते हैं तो एक गिलास पानी पीना जैसी आसान आदतें बदलना कुछ लोगों के लिए काफी मुश्किल होता है, अकेले में धूम्रपान करना छोड़ दें, जिसका मतलब है कि आपको सिगरेट की 'लत' से बचना होगा। यह आसान ले लो, तुम निराशावादी नहीं हो सकते, बदलती आदतों में सफलता का स्रोत आशावाद है।

क्या आपने कभी सुना है कि अदरक उन प्राकृतिक सामग्रियों में से एक है जिनका उपयोग धूम्रपान को रोकने के लिए किया जा सकता है?

जब आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं तो क्या होता है?

तंबाकू में पाए जाने वाले नशे के पदार्थ आपको वास्तव में आदी बना देंगे या अधिक तम्बाकू चाहते हैं। इसके अलावा, आप चिंतित, सिरदर्द और नर्वस भी हो जाते हैं, इसलिए आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं। नशे का असर निकोटीन से होता है। दुर्भाग्य से, निकोटीन निर्भरता के स्तर को विनियमित कर सकता है, फिर शरीर निकोटीन की आवश्यकता बनाता है, हर दिन कितना आवश्यक है। निकोटीन वास्तव में एक शांत प्रभाव हो सकता है, लेकिन यह केवल अस्थायी है।

जब आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि मतली, हाथों और पैरों में झुनझुनी, पसीना, सिरदर्द, यहां तक ​​कि फेफड़ों से संबंधित लक्षण जैसे खांसी और गले में खराश। यह बेहतर शारीरिक लक्षण के रूप में जाना जाता है। आमतौर पर जो लोग धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं उन्हें इसकी आदत डालने के लिए 8 से 12 सप्ताह की आवश्यकता होती है। वास्तव में कम समय नहीं है, लेकिन यह कोशिश करने लायक है। जब आप धूम्रपान करना छोड़ते हैं, तो लक्षण वास्तव में अप्रिय होते हैं, लेकिन वे भी लंबे समय तक नहीं रहेंगे। धैर्य रखने के अलावा, आप अन्य विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं।

धूम्रपान को रोकने के लिए आपको अदरक के लाभों पर विचार करने की आवश्यकता क्यों है?

माना जाता है कि अदरक पाचन संबंधी बीमारियों जैसे मतली, भूख न लगना, उल्टी और दर्द को ठीक करता है। अदरक का सेवन तब भी किया जा सकता है जब आपको फ्लू, मासिक धर्म में दर्द, माइग्रेन, सीने में दर्द, पेट में दर्द और सांस लेने में समस्या हो।

यौगिक phenolic जो अदरक में है, पाचन तंत्र की जलन को कम कर सकता है, और पेट के संकुचन और पाचन तंत्र में खाद्य पेय के चलने को दबा सकता है। इसके अलावा, अदरक लार और पित्त उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। तो, अदरक पाचन समस्याओं के इलाज के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। मतली एक पाचन समस्या है। अदरक में यौगिक मस्तिष्क में काम करता है और तंत्रिका तंत्र मतली को नियंत्रित करने के लिए। यहां तक ​​कि अदरक एक रासायनिक उपचार के बाद कैंसर के रोगियों में मतली से राहत देने के लिए एक दवा है। अनुभव होने पर गर्भवती महिलाओं द्वारा भी अदरक का सेवन किया जा सकता है सुबह की बीमारी.

आप अदरक के साथ सिरदर्द से भी निपट सकते हैं, क्योंकि माना जाता है कि अदरक दर्द को कम करता है। जॉर्जिया विश्वविद्यालय ने 74 स्वयंसेवकों को शामिल करते हुए एक अध्ययन किया, जिसमें पाया गया कि रोज़ाना ली जाने वाली अदरक की खुराक मांसपेशियों में उत्तेजना के अभ्यास के बाद होने वाले दर्द के 25 प्रतिशत को कम कर सकती है। धूम्रपान छोड़ने के बाद दिखाई देने वाले सांस के दर्द के लक्षणों का इलाज अदरक के साथ भी किया जा सकता है, क्योंकि ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों के दर्द को कम करने के लिए अदरक का उपयोग दवा के रूप में किया जा सकता है।

आप इसका सेवन कैसे करते हैं?

अदरक की चाय धूम्रपान छोड़ने से उत्पन्न होने वाले शारीरिक लक्षणों से निपटने के लिए अदरक खाने का सबसे अच्छा तरीका है। जब मतली या अन्य लक्षण आते हैं, तो गर्म अदरक की चाय पीएं। मतली और दर्द को दूर करने के अलावा, अदरक भी detoxification प्रक्रिया में मदद करने के लिए कार्य करता है, जहां आपके शरीर के जहर जारी किए जाएंगे। अदरक खाने से आपको पसीना आएगा, कि जब अदरक शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया में मदद करता है। यदि आप जटिल नहीं चाहते हैं, क्योंकि चाय बनाने में समय लग सकता है, तो आप अदरक कैप्सूल आज़मा सकते हैं। हालांकि, अन्य हर्बल सप्लीमेंट की तरह, पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अगर यह काम नहीं करता है?

हार मत मानो! इसे लगातार आज़माएं, क्योंकि बदलती आदतों के लिए बार-बार समय की आवश्यकता होती है ताकि आदत हमारे सिर में एक अवधारणा बन जाए। निम्नलिखित तरीकों का प्रयास करें:

ट्रिगर का पता लगाएं, जैसे: धूम्रपान करने का आपका कारण क्या है या वास्तव में आपको कब सिगरेट की आवश्यकता है। मान लीजिए जब आप धूम्रपान करते हैं समय सीमा ठोस, विकल्प यह है कि रसोई में अदरक की चाय बनाने के लिए थोड़ी दूर चलें। जब धूम्रपान करने की इच्छा हो, तो जल्दी करें और खुद को नई आदतों के साथ व्यस्त रखें, जैसे कि अदरक की चाय पीना। यदि आपका ट्रिगर कॉफी है, तो आप इसे अदरक पेय के साथ बदल देंगे। अदरक के कारण होने वाली गर्म भावना आपको उत्कृष्ट बना सकती है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है। इसके अलावा, अदरक सिगरेट और कॉफी की तुलना में अधिक स्वस्थ है। एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में सोचना शुरू करें!

प्रतिबद्धता, धूम्रपान छोड़ने के मजबूत कारणों का पता लगाएं, उदाहरण के लिए, न केवल अपने लिए स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, बल्कि अपने परिवार, बच्चों या पति या पत्नी को भी निष्क्रिय धूम्रपान से प्रतिकूल रूप से प्रभावित होने से रोकें। या आप एक बहाने के रूप में सिगरेट की कीमतों का उपयोग कर सकते हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपनी पसंद की वस्तुओं को खरीदने या छुट्टी पर जाने के लिए पैक की हुई सिगरेट खरीदने से पैसा इकट्ठा कर सकते हैं। अगर आप पैसे की बचत के साथ छुट्टी पर जा रहे हैं, जिसका इस्तेमाल सिगरेट खरीदने के लिए किया जाना चाहिए।

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