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हर कोई अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार गिर गया है, चाहे वह इसलिए क्योंकि वे गीले फर्श या डिपल या पर फिसल गए हों meleng सड़क डामर में एक छेद पर ट्रिपिंग। भले ही एक स्लिप फॉल आमतौर पर एक बच्चे की लापरवाही से जुड़ा होता है, यह पता चला है कि जब हम बड़े होते हैं, तो अवसर अक्सर गिर जाते हैं। इससे भी ज्यादा चिंताजनक बात यह है कि यह प्रक्रिया 25 साल की उम्र के आसपास भी शुरू हो गई है और 40 साल बाद खराब हो सकती है।
ओह ओह! क्या कारण है, हुह?
मानव शरीर के संतुलन को क्या प्रभावित करता है?
मानव शरीर मूल रूप से अस्थिर है। यह आसन और ऊंचाई से संबंधित है। संतुलित रहते हुए एक ईमानदार और तेज़ स्थिति को एक स्थान से दूसरे स्थान पर बनाए रखना शरीर के लिए निरंतर कड़ी मेहनत है। हमारी सफलता हमारे शरीर में विभिन्न प्रणालियों के शारीरिक स्वास्थ्य और काम के संलयन के आधार पर, गिरने के बिना आसानी से चलती है।
हमारे लिए संतुलन बनाए रखने के लिए, तीन मुख्य प्रणालियां हैं जो शरीर की स्थिति, गुरुत्वाकर्षण और साथ ही आसपास के वातावरण के बारे में विभिन्न प्रकार की संवेदी जानकारी प्रदान करने में भूमिका निभाती हैं। ये तीन प्रणालियां दृश्य (आंख), वेस्टिबुलर (कान), और सोमोटोसेंसरी (शरीर के ड्राइविंग अंगों के जोड़ों से प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया) हैं। शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए, मस्तिष्क को तीन प्रणालियों से सभी संवेदी सूचनाओं को एकीकृत करने, प्रसंस्करण और भंडारण करने में उत्तरदायी होना चाहिए, और यह बिना रुके जारी रहता है। यह अवचेतन प्रक्रिया तब मोटरिक प्रतिक्रियाएं और मांसपेशियों की प्रणाली बनाती है जिन्हें हमारे दैनिक आंदोलन पैटर्न को आकार देने के लिए अनुभव के आधार पर प्रोग्राम किया जाता है।
गिरना तब होता है जब शरीर और मस्तिष्क अपनी मुद्रा बनाए रखने के लिए प्रसंस्करण मांगों से अभिभूत होते हैं। गिरने तब हो सकता है जब आपके शरीर के आंदोलन के पैटर्न बाधित हो जाते हैं या अप्रत्याशित खतरों के कारण अचानक बदल जाते हैं - उदाहरण के लिए जब बजरी पर ट्रिपिंग। या, गिर सकता है जब आपके शरीर के फ्रेम का सामंजस्य अराजकता में होता है और इसे ठीक करने के आपके प्रयास विलंबित, अपर्याप्त या गलत होते हैं - उदाहरण के लिए जब आप एक नासमझ दोस्त द्वारा पीछे से धकेल दिए जाते हैं।
जैसा कि यह पता चला है, वृद्धावस्था में अक्सर गिरने की संभावना अधिक बार होती है - और यह सिर्फ लापरवाही का मामला नहीं है।
माता-पिता अधिक बार क्यों गिरते हैं?
यह एक मैसाचुसेट्स आई और ईयर अस्पताल के एक शोध दल द्वारा 18-80 वर्ष की आयु के 105 लोगों को शामिल करते हुए एक प्रयोग में लिया गया था। प्रतिभागियों द्वारा कई प्रकार के शारीरिक परीक्षण और संतुलन परीक्षणों के बाद अध्ययन के परिणामों ने बताया कि 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में वेस्टिबुलर प्रणाली की न्यूनतम सहिष्णुता दहलीज और नाटकीय रूप से बढ़ी है।
वेंट्रिबुलर सिस्टम आंतरिक कान में एक जटिल प्रणाली है जो एक जीपीएस नेविगेटर की तरह काम करता है, ताकि आंदोलन और सिर की स्थिति के आधार पर कमरे में शरीर के उन्मुखीकरण का पता लगाने के लिए, जैसे कि हम बैठे, खड़े, सो रहे हैं, और इसी तरह। यह प्रणाली शरीर के आंदोलनों के संतुलन, समन्वय और नियंत्रण को विनियमित करने के लिए मस्तिष्क और आंखों के साथ सहयोग करती है। आम तौर पर, एक व्यक्ति की वेस्टिबुलर सीमा जितनी कम होगी, उतना ही बेहतर होगा कि शरीर अपना संतुलन बनाए रखेगा। इस प्रकार, यदि सिस्टम क्षतिग्रस्त हो गया है या थ्रेसहोल्ड बढ़ गया है, तो हम शराबी लोगों की तरह दिखेंगे, अस्थिर और अस्थिर।
जैसा कि हम बड़े होते हैं, शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए अवचेतन प्रक्रिया अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती है या जितनी तेजी से इसका उपयोग करती है। दूसरे शब्दों में, आपके मस्तिष्क की संज्ञानात्मक तीक्ष्णता एकत्रित होती है। परिणामस्वरूप, संतुलन बनाए रखने के प्रयासों के लिए और भी अधिक मानसिक एकाग्रता की आवश्यकता हो सकती है, जिसका प्रभाव थकाऊ साबित होता है। कम मस्तिष्क संज्ञानात्मक कौशल भी मल्टीटास्क की आपकी क्षमता को सीमित कर सकते हैं। यही कारण है कि आप महसूस कर सकते हैं कि माता-पिता अक्सर बात करते समय अचानक चलना बंद कर देते हैं - इस कठिनाई को दर्शाते हैं।
इसके अलावा, उम्र बढ़ने से आपके शरीर की तीन संतुलन प्रणालियों द्वारा प्रदान की जाने वाली संवेदी जानकारी की गुणवत्ता भी कम हो जाती है। दृष्टि बिगड़ती है, आंखों के साथ युग्मित होती है जो चकाचौंध और खराब दृश्य गहराई धारणा से ग्रस्त होती है। यह आपको फर्श के स्थान की गलत व्याख्या करने, या दूरी को गलत करने का कारण बन सकता है, जिससे आप आसानी से गिर जाते हैं।
आपके जोड़ों से मस्तिष्क तक सामान्य प्रकाशकीय प्रतिक्रिया भी कम हो जाती है क्योंकि उम्र के साथ लचीलापन भी कम हो जाता है। भारी संयम (कूल्हों और घुटनों) के जोड़ों में पुरानी बीमारी, जैसे गठिया, पैर प्लेसमेंट की त्रुटियों का कारण बन सकती है। इस बीच, असमान फुटवर्क, दर्दनाक पैर, और / या खराब गुणवत्ता वाले जूते पहनने की आदत मस्तिष्क के चलने के दौरान जमीन के साथ आपके संपर्क की विशेषताओं के बारे में जानकारी को गलत संकेत दे सकती है।
ऐसे युवा क्यों हैं जो अक्सर गिरते हैं?
उम्र बढ़ने से संबंधित सभी शरीर परिवर्तन निश्चित रूप से अक्सर गिरने की संभावना को बढ़ाएंगे। लेकिन कोई गलती न करें, यह प्राकृतिक शरीर परिवर्तन युवा वयस्कों में तेजी से हो सकता है जो गतिहीन जीवन शैली, उर्फ आलसी गति में फंस गए हैं।
सभी मगरा उर्फ आलसी गति को जीना, समय के साथ शारीरिक शक्ति और हड्डियों के घनत्व में कमी का कारण बनता है, ताकि शरीर का संतुलन अधिक आसानी से हिल जाए। यह शरीर की कमजोरी भी हमें गिरने से उठने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। फिर से यह शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण, मस्तिष्क समारोह में कमी के कारण होता है।
