उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अरोमाथेरेपी के लाभों का खुलासा करना

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• तनाव से उच्च रक्तचाप बिगड़ सकता है
  
• अरोमाथेरेपी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है
  
• उच्च रक्तचाप के लिए अरोमाथेरेपी तेल का सावधानी से चयन करें
  
• उच्च रक्तचाप के लिए आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल आमतौर पर दिमाग को शांत करने और शरीर को आराम देने के लिए किया जाता है। अरोमाथेरेपी विभिन्न औषधीय पौधों, फूलों, जड़ी-बूटियों, जड़ों, फलों और पेड़ों से बने आवश्यक तेलों का उपयोग करती है, जो शरीर के लिए फायदेमंद बताए जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि तनाव से छुटकारा पाने के अलावा, क्या उच्च रक्तचाप के लिए अरोमाथेरेपी के छिपे लाभ भी हैं?

तनाव से उच्च रक्तचाप बिगड़ सकता है

तनाव और अत्यधिक चिंता पुरानी उच्च रक्तचाप की स्थिति को खराब कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव मस्तिष्क को तनाव हार्मोन जैसे कि एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन बनाता है जो हृदय गति में वृद्धि और रक्त वाहिकाओं के व्यास को चौड़ा करता है। यह रक्तचाप में 30-40% तक वृद्धि कर सकता है - भले ही अस्थायी रूप से।

हालांकि केवल संक्षेप में, तनाव बढ़ने का प्रभाव अभी भी संभावित रूप से उन लोगों के लिए खतरनाक है जिनके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप है। कारण यह है कि गंभीर मानसिक तनाव मस्तिष्क की सहानुभूति प्रणाली को उत्तेजित करता है जिससे तनाव और अंततः रक्तचाप बढ़ जाता है। यदि तनाव बार-बार होता रहता है, तो समय के साथ यह रक्त वाहिकाओं, हृदय और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे रक्तचाप हमेशा समय के साथ उच्च बना रह सकता है।

इसके अलावा, जो लोग गंभीर तनाव में होते हैं, वे अस्वास्थ्यकर आदतों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं जो रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं, जैसे धूम्रपान और शराब पीना।

अरोमाथेरेपी रक्तचाप को कम करने में मदद करती है

कई अध्ययन हुए हैं जो साबित करते हैं कि अरोमाथेरेपी का उपयोग करने से व्यक्ति अधिक शांत, खुश महसूस कर सकता है, और अधिक स्थिर रक्तचाप हो सकता है।

अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले कुछ आवश्यक तेल, जैसे लैवेंडर तेल, चंदनकैमोमाइल, जायफल तेल के लिए, एक शांत गंध है जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित कर सकती है जो तनाव प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने और कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार है।

इसके बजाय, अरोमाथेरेपी के आराम प्रभाव पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करेगा जो हृदय गति को धीरे-धीरे कम कर देता है। इसके अलावा, लैवेंडर अरोमाथेरेपी में लिनाइल एसीटेट का एक घटक भी शामिल होता है जो मांसपेशियों को आराम देने में भूमिका निभाता है।

जब मालिश तेल के रूप में उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेलों को रक्त प्रवाह को अधिक सुचारू रूप से उत्तेजित करने और लसीका प्रणाली को सक्रिय करने में मदद करने के लिए रिपोर्ट किया जाता है जो दर्द, तनाव को कम कर सकता है।खराब मूड।

इसके अलावा, अरोमाथेरेपी के उपयोग के लाभ उच्च रक्तचाप के लिए यह भी माना जाता है कि एक व्यक्ति बेहतर नींद में मदद कर सकता है। तनाव लंबे समय से अनिद्रा या अनिद्रा के साथ समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जो बदले में नींद की कमी के कारण तनाव को बढ़ाता है। गहरी नींद ही तनाव को कम करने का एक तरीका है, जो अंततः तनाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

उच्च रक्तचाप के लिए अरोमाथेरेपी तेल का सावधानी से चयन करें

उच्च रक्तचाप के लिए अरोमाथेरेपी से रक्तचाप को कम करने का प्रभाव केवल कुछ तेलों में होता है, जैसे लैवेंडर का तेल, गुलाब का तेल, चंदन, कैमोमाइल और जायफल का तेल। इस बीच, नींबू का तेल, अदरक, चिरल और पुदीना की पत्तियां वास्तव में रक्त पंप करने के लिए हृदय को उत्तेजित करती हैं जो रक्तचाप बढ़ा सकती हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कैसे करते हैं?

आवश्यक तेलों को विभिन्न तरीकों से अरोमाथेरेपी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है:

• साधनों का उपयोग करनाविसारक जो सुगंधित भाप में आवश्यक तेल को परिवर्तित करता है।
• नाक से तेल को अंदर करना, पहले कपड़ों में गिरना, गर्म पानी का एक बेसिन या सीधे पैकेजिंग की बोतल से।
• आवश्यक तेलों का उपयोग करके अपने शरीर की मालिश करें।
• आवश्यक तेलों के साथ मिलाया गया गर्म पानी सोखें।
• अपनी त्वचा पर सीधे आवश्यक तेल लागू करें।