अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मिल गया गठिया रोग का सही इलाज जानिये डॉ. दीपक श्रीवास्तव से...
- रात के स्नान गठिया, मिथक या तथ्य बनाते हैं?
- ठंडे स्नान के लिए गठिया की सिफारिश नहीं की जाती है
- गठिया को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है?
मेडिकल वीडियो: मिल गया गठिया रोग का सही इलाज जानिये डॉ. दीपक श्रीवास्तव से...
इंडोनेशियाई लोगों के लिए, जिनमें से अधिकांश गर्म मौसम में बिताए जाते हैं, स्नान का दाहिना भाग दिन में दो बार होता है: सुबह में एक बार, और बिस्तर पर जाने से पहले रात में। हालांकि, निश्चित रूप से आपने एक पड़ोसी की कानाफूसी सुनी है कि एक रात का स्नान गठिया, उर्फ जोड़ों का दर्द बनाता है, जो आपको बाथरूम में प्रवेश करने को हतोत्साहित करता है। क्या वह वास्तव में मिथक है? तथ्यों का पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें।
रात के स्नान गठिया, मिथक या तथ्य बनाते हैं?
यह धारणा कि रात को स्नान करने से गठिया होता है, केवल एक मिथक है। गठिया के होने या पुनरावृत्ति के साथ रात में स्नान करने के बीच कोई संबंध नहीं है। गठिया एक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी है जो जोड़ों, हड्डियों, tendons, स्नायुबंधन और मांसपेशियों में सूजन, दर्द, कठोरता और सीमित आंदोलन का कारण बनती है।
विशेषज्ञों का तर्क है कि वयस्कों में गठिया और गठिया का कारण यूरिक एसिड का उच्च स्तर है। स्नान के पानी की सामग्री में यूरिक एसिड मौजूद नहीं है। गाउट प्राकृतिक क्षति से आपके शरीर की कोशिकाओं और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से उत्पन्न होता है। बहुत अधिक यूरिक एसिड का स्तर आम तौर पर प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों को खाने और खाने से होता है, विशेष रूप से रेड मीट, ऑफल, मादक पेय और समुद्री भोजन।
दूसरे शब्दों में, एक रात के स्नान से गठिया नहीं होता है, लेकिन आप ठंड महसूस करेंगे।
ठंडे स्नान के लिए गठिया की सिफारिश नहीं की जाती है
हालांकि स्नान गठिया के उद्भव या पुनरावृत्ति का प्रत्यक्ष कारण नहीं है, फिर भी ठंडे पानी के साथ रात के स्नान करने की आदत अभी भी उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो स्वस्थ हैं या जिन्हें गठिया या गाउट की शिकायत है। क्योंकि, ठंडे तापमान में बदलाव से संयुक्त सुरक्षात्मक कैप्सूल सिकुड़ सकते हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, संयुक्त सुरक्षात्मक परत कम हो जाती है, जबकि स्नेहक 45 वर्ष से अधिक की आयु में मोटा हो जाता है।
इस बात की पुष्टि मनोचिकित्सा और एनेस्थिसियोलॉजी विभाग के एक प्रोफेसर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, रॉबर्ट न्यूलिन जैमिसन ने भी की थी। जैमिसन ने कहा कि वायु दबाव में बदलाव के कारण ठंड के मौसम में गठिया हो सकता है।
कल्पना करें कि संयुक्त के चारों ओर ऊतक एक बड़े गुब्बारे के आकार का है जिसमें सामग्री है। जब ठंडे पानी को शॉवर से डाला जाता है, तो वातावरण में हवा का दबाव कम हो जाता है और शरीर को तब तक दबाता है जब तक कि संयुक्त के चारों ओर ऊतक बड़ा नहीं हो जाता। इस ऊतक की वृद्धि से संयुक्त भार में वृद्धि होती है और फिर दर्द प्रकट होता है। फिर भी, जैमिसन ने कहा कि यदि सिद्धांत यह समझाने में सिद्ध नहीं हुआ है कि शीतलता में गठिया क्यों होता है। इसके सटीक कारणों का पता लगाने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
रात को नहाने से शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी तेज हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप ठंडे होते हैं, तो आपका शरीर एक तनाव चरण का अनुभव करेगा जो चयापचय को बढ़ाएगा और पूरे शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए रक्त के प्रवाह को बढ़ाएगा। शरीर में अंग ऊतक की वृद्धि संयुक्त के काम को अधिभार कर सकती है, जिससे दर्द प्रकट होता है।
गठिया को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है?
रात को नहाने के लिए गर्म पानी चुनें। रात में ठंडे तापमान से लड़ने में सक्षम होने के अलावा, गर्म पानी भी गतिविधि के एक दिन के बाद आपकी तनाव की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है और संयुक्त कठोरता से बचता है।
जोड़ों के दर्द की घटना में खाद्य कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गठिया, विशेष रूप से गठिया गठिया को रोकने के लिए, आपको सराय का सेवन कम करना चाहिए, सीफ़ूडऔर मादक पेय जो प्यूरीन के उत्पादन को गति प्रदान कर सकते हैं जिसे गाउट में परिवर्तित किया जा सकता है। और कुछ भी गलत नहीं है अगर आप हल्का व्यायाम करते हैं जो गठिया के खतरे को कम कर सकता है।
