अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सफेद पानी, श्वेत प्रदर की शिकायत में मेथी है रामबाण इलाज WHITE DISCHARGE
- पानी आपको भोजन से कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है
- केवल पानी पीकर ही आहार अधिकतम 3 दिन ही किया जा सकता है
- हालांकि, सिर्फ पानी पीना स्वस्थ शरीर को खोने का एक तरीका नहीं है
- परिणाम यह है कि अगर आप बिल्कुल नहीं खाते हैं
- स्वस्थ खाने और व्यायाम नियमित रूप से करने के लिए महत्वपूर्ण बात है
मेडिकल वीडियो: सफेद पानी, श्वेत प्रदर की शिकायत में मेथी है रामबाण इलाज WHITE DISCHARGE
आपको स्वस्थ रहने के लिए भरपूर पानी पीने की सलाह दी जाती है। माना जाता है कि दिल का पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। वहाँ से प्रस्थान करके, कई लोगों ने कई दिनों तक बिना कुछ खाए-पिए लगातार पानी पीकर एक चरम आहार पद्धति को अपनाया। खबरदार, बिना कुछ खाए पानी पीने के लिए आहार पर जाना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बदल सकता है।
पानी आपको भोजन से कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है
पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है, भले ही प्रभाव तत्काल न हो। पानी पीने से शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद मिलती है। जब आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो गुर्दे मूत्र के माध्यम से शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को हटाने के लिए अधिक हल्के ढंग से काम कर सकते हैं।
पर्याप्त शारीरिक तरल पदार्थ भोजन को संसाधित करने के लिए पाचन तंत्र को अधिक सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं ताकि कब्ज को रोका जा सके। जब आप कम पीते हैं, तो आंत आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए मल से तरल पदार्थों को अवशोषित करेंगे ताकि आपको शौच करने में कठिनाई हो।
पानी आपके शरीर के चयापचय को तेजी से वसा जलाने में मदद करता है। 8 गिलास पानी (water 2 लीटर) पीने से एक दिन में 100 कैलोरी तक काटा जा सकता है। अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो कैलोरी कम हो सकती है। पीने का पानी बढ़ाने से भी शरीर का पानी निकालने में मदद मिलती है, जिससे आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, पीने का पानी भी भूख को दबा सकता है। लंबे समय में, अस्वास्थ्यकर भोजन का सेवन सीमित करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त शर्करा में वृद्धि को रोका जा सकता है जिससे कि यह हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कैंसर जैसे पुराने रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
केवल पानी पीकर ही आहार अधिकतम 3 दिन ही किया जा सकता है
केवल पानी पीकर ही भोजन करना चाहिए। एक आहार के रूप में भी जाना जाता है पानी उपवास यह आमतौर पर 24 घंटे से किया जा सकता हैअधिकतम तीन दिन.
यहां तक कि एक पीने के पानी का आहार तब किया जाना चाहिए जब आपका शरीर वास्तव में स्वस्थ स्थिति में हो, बिना किसी स्वास्थ्य समस्या या कुछ बीमारियों के जो भोजन की चयापचय और पाचन प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप कर सकता है। विधि पानी उपवास गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं, साथ ही बुजुर्गों और मधुमेह वाले लोगों के लिए लगातार और नियमित पोषण की आवश्यकता वाले किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है।
हालांकि, सिर्फ पानी पीना स्वस्थ शरीर को खोने का एक तरीका नहीं है
जब आप केवल बिना किसी भोजन के सेवन के लगातार पानी पीते हैं, तो शरीर इस स्थिति को उपवास की स्थिति के रूप में पढ़ेगा। इसका मतलब है कि आपका शरीर आपातकालीन ऊर्जा के रूप में उपयोग किए जाने वाले वसा भंडार को जला देगा। यही कारण है कि एक आहार पीने का पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
लेकिन ध्यान रखें कि पानी 100% कैलोरी मुक्त होता है और इसमें वसा, प्रोटीन और विटामिन जैसे शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं। यह आहार आपको अन्य प्रकार के पेय जैसे कॉफी, जूस, चाय, और दूध का सेवन करने की अनुमति नहीं देता है। आपको वास्तव में केवल एक दिन में पानी पीने की ज़रूरत है, और आमतौर पर दिनों तक रहता है। लंबे समय तक खाली पेट रहने से पेट में एसिड बढ़ सकता है जो एक अल्सर को ट्रिगर करता है।
इसलिए, आपको वास्तव में गुजरने से पहले शरीर को पर्याप्त पोषण सेवन के साथ तैयार करना आवश्यक है पानी उपवास। आप पानी के आहार से कुछ दिनों पहले भोजन के हिस्से को कम करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन फिर भी सुनिश्चित करें कि इसमें पोषण की मात्रा अधिक हो। इसके अलावा, आहार के शुरुआती दिनों में पोषक तत्वों से भरपूर पेय जैसे जूस या स्मूदी पीकर धीरे-धीरे शुरुआत करें।
शरीर के तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स में बदलाव से बचने के लिए यह तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है जो खतरनाक हो सकती है। जल उपवास भी एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए।
परिणाम यह है कि अगर आप बिल्कुल नहीं खाते हैं
समय के साथ कुछ भी खाए बिना पानी पीने के लिए एक आहार विधि बनाए रखने से शरीर कुपोषित हो सकता है। भोजन के बिना 3 दिनों के बाद, मस्तिष्क जिसमें पोषक तत्वों की कमी होती है, अधिक धीरे-धीरे काम करेगा, जिससे आपको ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, अक्सर गूंगा, आसानी से भावनाओं से प्रज्वलित, और मतिभ्रम के लिए अतिसंवेदनशील। यह भी relapsing माइग्रेन ट्रिगर कर सकते हैं।
यदि आहार जारी रहता है, तो शरीर ऑटोफैगी अवस्था में प्रवेश करेगा - मूल रूप से शरीर खुद खाता है क्योंकि यह केवल जीवित रहने के लिए पानी के सेवन पर निर्भर करता है। ऑटोफैगी प्रोटीन को मांसपेशियों से ईंधन के रूप में तोड़ने की प्रक्रिया है, क्योंकि वसा भंडार पूरी तरह से अनुपस्थित हैं। सभी शरीर प्रणाली। इससे आपके शरीर की मांसपेशियां धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं। आपके पहले 72 घंटों के पानी में शरीर सबसे अधिक प्रोटीन खो देगा।
मनुष्य 46 घंटे से 70 दिनों के बीच जीवित रह सकता है, या शायद इससे भी अधिक समय तक, यदि वे बिल्कुल नहीं खाते हैं क्योंकि शरीर अपने पोषक तत्वों को अंतिम बूंद तक बनाए रखने के लिए समय खरीदने में सक्षम है। फिर भी, कुछ भी खाने के 3 सप्ताह बाद, आपका शरीर धीरे-धीरे एक वनस्पति अवस्था में आ जाएगा, उर्फ कोमा जो मस्तिष्क समारोह की मृत्यु की विशेषता है।
स्वस्थ खाने और व्यायाम नियमित रूप से करने के लिए महत्वपूर्ण बात है
वजन कम करने के लिए आहार ठीक है, जब तक यह स्वस्थ है। यदि आप भोजन और कैलोरी सेवन के हिस्से को सीमित करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य स्रोतों और नियमित व्यायाम से पोषक तत्वों को प्राप्त करते रहें ताकि वजन कम हो।
