अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: भूलने की बीमारी का सफाया : दिमाग तेज़ करने की दवा : याददाश्त बढ़ाने के नुस्खे ..!!
- किसकी याददाश्त बेहतर है?
- पुरुषों की तुलना में महिलाओं की यादें क्यों तेज होती हैं?
- याददाश्त कैसे बेहतर करें
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हर किसी की स्मृति निश्चित रूप से अलग होती है। कुछ को भूलना आसान होता है और कुछ को याद रखना आसान होता है। हालांकि, अक्सर पुरुषों को भुलक्कड़ लोग माना जाता है। इस बीच, महिलाओं को आमतौर पर तीव्र यादें होती हैं। व्यक्तिगत संबंधों में, यह समस्याओं का एक स्रोत हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब एक पुरुष साथी शादी की सालगिरह जैसी महत्वपूर्ण तारीख भूल जाता है।
ज्यादातर पुरुषों को इस तरह की चीजों के बारे में भूलना आसान होता है। फिर, क्या वास्तव में जल्दी से भूल जाना एक आदमी का स्वभाव है? या सिर्फ एक संयोग? खैर, दंपति को भूलने के लिए डांटने से पहले, नीचे दिए गए पूर्ण विवरण को देखने की कोशिश करें।
किसकी याददाश्त बेहतर है?
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बेहतर याददाश्त होती है। 2015 में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक न्यूरोलॉजिकल अध्ययन ने उल्लेख किया कि जिस तरह से महिला मस्तिष्क काम करती है वह हर रोज होने वाली चीजों को याद करने में अधिक प्रभावी है।
जब 30 से 95 वर्ष की आयु के अध्ययन प्रतिभागियों की स्मृति का परीक्षण करने के लिए एक विशेष असाइनमेंट दिया जाता है, तो महिलाएं चीजों को अच्छी तरह से याद करने में सक्षम होती हैं। इन चीजों में एक व्यक्ति का चेहरा, महत्वपूर्ण घटनाएं, आवाज़, गंध और गंध और घर पर वस्तुओं का स्थान शामिल है। यही कारण है कि एक पत्नी या मां आमतौर पर सबसे विश्वसनीय व्यक्ति होती है जब आप घर पर अपना बटुआ या चश्मा रखना भूल जाते हैं।
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जब आप अपने 40 में प्रवेश करते हैं तो स्मृति में यह अंतर अधिक दिखाई देगा। अध्ययन से पता चला कि जैसे-जैसे लोग उम्र बढ़ाते हैं, महिलाओं की तुलना में पुरुषों की याददाश्त में बहुत तेजी से गिरावट आएगी। 60 साल की उम्र में भी, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो पुरुषों में याददाश्त को नियंत्रित और प्रबंधित करता है, सिकुड़न का अनुभव करता है ताकि उसका आकार सिकुड़ जाए। वास्तव में, हिप्पोकैम्पस नामक मस्तिष्क का यह हिस्सा मूल रूप से पुरुषों और महिलाओं के समान था।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं की यादें क्यों तेज होती हैं?
पुरुषों की तुलना में महिलाओं की यादें तेज होने का एक मुख्य कारण जैविक कारक है। महिला शरीर में एस्ट्रोजन और एस्ट्राडियोल अधिक होता है। ये दोनों हार्मोन मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एस्ट्रोजेन मस्तिष्क की नसों की रक्षा करने में सक्षम है ताकि वे विभिन्न नए कनेक्शन बना सकें।
जब आप एक नई मेमोरी बना रहे होते हैं तब नए कनेक्शन की आवश्यकता होती है। इस बीच एस्ट्राडियोल दीर्घकालिक स्मृति से स्मृति को रोपण और वापस लेने का कार्य करता है।
हालांकि, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करते समय, महिलाओं की यादें भी धीरे-धीरे कमजोर हो जाएंगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि रजोनिवृत्ति के समय महिलाएं बहुत सारे एस्ट्रोजेन खो देंगी। यद्यपि रजोनिवृत्ति की उम्र में महिलाओं की याददाश्त कम हो जाती है, लेकिन उसी आयु सीमा के पुरुषों की तुलना में महिलाएं याद करने के मामलों में अभी भी जीतती हैं। यह सामाजिक कारकों से संबंधित हो सकता है।
प्रागैतिहासिक काल से, मानव शिकार और फोर्जिंग से बच गया है। पुरुषों को काफी दूर जाने और जानवरों का शिकार करने के लिए सौंपा गया है। इस बीच, महिलाएं आमतौर पर अपने आवासीय क्षेत्रों में रहती हैं और पौधों, फलों और अन्य खाद्य सामग्रियों की तलाश करती हैं। इस प्रणाली के कारण, पुरुष दिमाग को दिशाओं और स्थानों को याद रखने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। इसका कारण यह है कि उन्हें आमतौर पर भटकना पड़ता है और शिकार करते समय रास्ते खोजना पड़ता है।
महिलाओं की स्मृति का उपयोग सैकड़ों प्रकार के पौधों को याद करने के लिए किया जाता है। उन्हें पता होना चाहिए कि कौन से पौधे विषाक्त हैं और जिनका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।
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हालाँकि आज मनुष्य इस तरह से नहीं रहते हैं, लेकिन महिलाओं और पुरुषों की मेमोरी सिस्टम स्पष्ट रूप से अभी भी काम करते हैं जैसा कि उन्होंने सदियों पहले किया था। हर दिन होने वाली चीजों को याद करने और याद रखने में महिलाएं बेहतर हैं। जबकि पुरुष सड़क और दिशाओं को याद रखने में बेहतर होते हैं।
याददाश्त कैसे बेहतर करें
पुरुषों के लिए, पहले निराश न हों। ऐसा नहीं है कि सभी पुरुष रोजमर्रा के मामलों में भूल जाते हैं। शिक्षा और स्वास्थ्य जैसे अन्य कारक भी आपकी स्मृति को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपनी मेमोरी क्षमता को बढ़ाने के लिए, कई तरीके हैं जो महिलाओं और पुरुषों दोनों द्वारा लिए जा सकते हैं।
पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से याददाश्त में सुधार होता है। मस्तिष्क के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ हरी सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पालक और लेटस हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर मछली और नट्स का सेवन भी करें।
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सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आराम है। नींद की कमी आपकी याददाश्त को कमजोर बनाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं, तो मस्तिष्क उस दिन हुई चीजों को संक्षिप्त और दीर्घकालिक स्मृति में रिकॉर्ड करने का काम करेगा। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं और याददाश्त में कमी कर सकते हैं।
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