अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मेनोपॉज के बाद भी महिलाओने सेक्स करना कहांतक उचित है? - Sexuality Q16
- ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है?
- रजोनिवृत्ति और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बीच क्या संबंध है?
- आप इसे कैसे संभालते हैं?
मेडिकल वीडियो: मेनोपॉज के बाद भी महिलाओने सेक्स करना कहांतक उचित है? - Sexuality Q16
एक महिला की चिंता जब वह 40 के दशक में होती है तो रजोनिवृत्ति होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में मासिक धर्म और प्रजनन क्षमता रुक जाती है। कुछ महिलाएं यह भी डरती हैं कि उनकी सेक्स ड्राइव गायब हो जाएगी। हालांकि, महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति एक ऐसा चरण है जिसे टाला नहीं जा सकता है। रजोनिवृत्ति चरण में प्रवेश करने से पहले, कई चरण हैं जो महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाएंगे, अर्थात् पेरिमेनोपॉज़ चरण, रजोनिवृत्ति चरण और पोस्टमेनोपॉज़ल चरण।
पेरिमेनोपॉज़ल चरण में महिलाओं ने रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव किया है, जैसे कि आसान पसीना और मासिक धर्म चक्र अनियमित होगा, लेकिन गर्भावस्था अभी भी आपके साथ हो सकती है। उसके बाद रजोनिवृत्ति चरण होता है, यह चरण जहाँ आपको मासिक धर्म नहीं मिलेगा।
रजोनिवृत्ति होती है क्योंकि अंडाशय अब एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते हैं, जो दोनों महिलाओं में प्रजनन क्षमता के लिए आवश्यक हार्मोन हैं। एस्ट्रोजेन योनि को चिकनाई भी दे सकता है, जिससे आप यौन संबंध बनाते समय बीमार महसूस नहीं करते हैं। प्रजनन क्षमता के अलावा, एस्ट्रोजेन में हार्मोन के रूप में लाभ होता है जो हड्डियों के निर्माण में मदद करता है। एस्ट्रोजन हार्मोन हड्डियों की मरम्मत के लिए विटामिन डी और अन्य हार्मोन के साथ काम करता है। रजोनिवृत्ति का अनुभव करने का मतलब है कि हड्डी के कई रोगों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास का खतरा भी बढ़ जाता है।
ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है?
ऑस्टियोपोरोसिस, जिसे हड्डियों के नुकसान के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियों को कमजोर बना सकती है। जब आपको ऑस्टियोपोरोसिस होता है, तो हड्डी में एक छेद होता है जो अंततः चौड़ा हो जाता है। चौड़ीकरण के बाद, हड्डी की मुख्य संरचना का कोर कमजोर हो जाएगा। जब तक रीढ़ और कमर में दर्द के लक्षण न हों, तब तक ऑस्टियोपोरोसिस को मान्यता नहीं दी जा सकती है। जबकि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, जिसे संयुक्त कैल्सीफिकेशन के रूप में भी जाना जाता है, एक संयुक्त दर्द है जो दर्द और कठोरता का कारण बनता है, आमतौर पर कमर, घुटनों और गर्दन पर होता है।
रजोनिवृत्ति और ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बीच क्या संबंध है?
कई कारक हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बनते हैं, जिनमें से कुछ आनुवंशिक, लिंग और आयु हैं। वास्तव में, ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाओं में हड्डियों की संरचना पुरुषों की तुलना में पतली और हल्की होती है। दोनों ऑस्टियोपोरोसिस और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दोनों बुढ़ापे में महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाने की अधिक संभावना है। क्योंकि बुढ़ापे में, रजोनिवृत्ति अवस्था तक महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का उत्पादन कम होने लगता है। क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, पोस्टमेनोपॉज़ल चरण का अनुभव करने वाली महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस का चार गुना अधिक खतरा होगा।
कम एस्ट्रोजन महिलाओं में ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटना को भी प्रभावित करता है। डॉ के अनुसार। शेखमैन, एवरीडे हेल्थ द्वारा उद्धृत, जोड़ों और हड्डियों के कुशन के बीच उपास्थि में दर्द को रोकने के लिए एक समारोह है। हार्मोन भी रोकते हैं ताकि जब हम आगे बढ़ें तो दर्द न हो, इसलिए हम आसानी से आगे बढ़ सकते हैं। जब महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन कम होने लगता है, तो दर्द का संरक्षण कम हो जाता है, इसलिए महिलाओं को ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की अधिक संभावना होती है।
आप इसे कैसे संभालते हैं?
ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस की संभावना से निपटने या कम करने के कई तरीके हैं:
- खेल, हमेशा सक्रिय रहें और हमेशा आगे बढ़ने की कोशिश करें। व्यायाम हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है। अनुशंसित खेल एरोबिक्स, ऐसे खेल हैं जिनमें शरीर के आंदोलनों की आवश्यकता होती है जैसे चलना, दौड़ना और सीढ़ियाँ चढ़ना। इसके अलावा, ऐसे खेल भी जिनमें हाथों या पैरों की मजबूती की आवश्यकता होती है लंबी पैदल यात्रा.
- भोजन, विटामिन सी, ई, डी और कैल्शियम को संतुलित करने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें। आप उन खाद्य पदार्थों को चुन सकते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसके अलावा, आपको प्रति दिन 1000-1200 मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन करना चाहिए।
- स्वस्थ जीवन शैली, शराब और धूम्रपान न करने वाले पेय पीने से बचें।
- हार्मोन थेरेपी करें, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए हार्मोन थेरेपी की जा सकती है। लेकिन यह चिकित्सा कुछ महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है क्योंकि इससे स्तन कैंसर की कोशिकाएं और उच्च रक्तचाप हो सकता है। यदि आप इस चिकित्सा को करना चाहते हैं, तो पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
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