अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: निपा वायरस क्या है, कैसे फैलता है, कारण और बचाव के उपाय
- निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?
- विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां जो निर्जलीकरण का कारण हैं
- मधुमेह
- मासिक धर्म
- कुछ दवाएं लें
- शराब का सेवन
- तनाव
- कम कार्बोहाइड्रेट आहार
- सूजन आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- गर्भावस्था और स्तनपान
- हाइलैंड्स में रहते हैं
- बुढ़ापा
मेडिकल वीडियो: निपा वायरस क्या है, कैसे फैलता है, कारण और बचाव के उपाय
शरीर के तरल पदार्थ या निर्जलीकरण का अभाव आम तौर पर तब होता है जब शरीर हम पीने से अधिक पानी खो देता है। पसीने के रूप में निकलने वाली त्वचा के माध्यम से शरीर की अधिकांश जल सामग्री खो जाती है। निर्जलीकरण के कई कारण हैं - जिनमें से कुछ की आपने कभी उम्मीद नहीं की होगी।
निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?
हल्के निर्जलीकरण की स्थिति आम है, लेकिन हमेशा महत्वपूर्ण लक्षण पैदा नहीं करते हैं। गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण केवल तब उत्पन्न होते हैं जब शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में पानी का स्तर कम होना शुरू हो जाता है और कुछ समय बाद बदल नहीं जाता है या मध्यम निर्जलीकरण के रूप में जाना जाता है। कुछ लक्षण जो हल्के से मध्यम निर्जलीकरण तक उत्पन्न हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- सिर का इशारा
- मुंह सूखना
- प्यास
- थोड़ा मूत्र प्रवाह
- थोड़ा आँसू
- कब्ज
- सूखी त्वचा
- चक्कर आना या सिरदर्द
जबकि मध्यम से गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं:
- बहुत प्यास लगती है
- पसीना नहीं आ रहा है
- हाइपोटेंशन
- दिल तेजी से धड़कता है
- सांस भी तेज
- बुखार
- झुर्रीदार त्वचा
- आंखें सूनी दिखती हैं
- गहरा पेशाब
भले ही विभिन्न लक्षण हैं, निर्जलीकरण अक्सर महसूस नहीं किया जाता है क्योंकि हम पीने के पानी को पर्याप्त मानते हैं। वास्तव में, निर्जलीकरण का कारण उतना सरल नहीं है जितना पर्याप्त पानी नहीं पीना
विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां जो निर्जलीकरण का कारण हैं
उच्च तापमान के वातावरण में काम करने और जलने, दस्त और अन्य पाचन तंत्र में संक्रमण के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने या उल्टी और बुखार के लक्षणों का अनुभव करने पर निर्जलीकरण आमतौर पर होता है।
लेकिन यह पता चला है कि कई अन्य स्थितियां हैं जो निर्जलीकरण का कारण बनती हैं जिन्हें आप कभी महसूस नहीं कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
मधुमेह
किसी को जिसे मधुमेह है, खासकर यदि वह इसके बारे में जागरूक नहीं है, तो निर्जलीकरण का खतरा अधिक होगा। मधुमेह की स्थिति निर्जलीकरण का कारण बनती है क्योंकि शरीर हमेशा सामान्य से अधिक बार मूत्र को हटाने के माध्यम से अतिरिक्त रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने की कोशिश करेगा।
मासिक धर्म
हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन शरीर के द्रव स्तर को प्रभावित करते हैं। जब दोनों अनुभव बदलते हैं, जैसे कि मासिक धर्म के दौरान, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित रूप से पानी की खपत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यदि बहुत अधिक रक्त निकलता है, तो द्रव का नुकसान बड़े पैमाने पर हो सकता है।
कुछ दवाएं लें
कुछ प्रकार की दवाओं में पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि के दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें से एक उच्च रक्तचाप वाले लोगों द्वारा सेवन की जाने वाली मूत्रवर्धक दवा है। अन्य दवाएं जो मतली के कारण दस्त और उल्टी का कारण बनती हैं, उनमें अतिरिक्त शरीर के तरल पदार्थों को छोड़ने की क्षमता होती है।
शराब का सेवन
शराब पीने का एक प्रभाव एंटीडाय्यूरेटिक हार्मोन की क्रिया को रोकने के लिए होता है जो तरल पदार्थ का सेवन करता है। शराब में एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है जो तरल पदार्थ को मूत्राशय में प्रवेश करने के लिए अधिक आसानी से हटा देता है। ये दोनों प्रक्रियाएं शरीर के द्रव स्तर को काफी कम कर सकती हैं। इसके अलावा शराब प्यास और थकान महसूस करने की क्षमता में कमी के कारण किसी व्यक्ति को कम पानी का सेवन करने का कारण बन सकती है।
तनाव
अधिवृक्क हार्मोन और तनाव की स्थिति से उत्पन्न एल्डोस्टेरोन हार्मोन के स्तर में कमी के कारण शरीर तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करने की क्षमता खो सकता है। जब पीने के पानी की पुरानी तनाव की खपत का अनुभव थोड़ी देर के लिए निर्जलीकरण को दूर कर सकता है, लेकिन तनाव को नियंत्रित करने से द्रव और इलेक्ट्रोलाइट कार्यों को विनियमित करने में मदद मिल सकती है।
कम कार्बोहाइड्रेट आहार
कार्बोहाइड्रेट एक प्रकार का पोषण है जो पानी के साथ मिलकर संग्रहित किया जाता है, यही कारण है कि कार्बो डाइट से गुजरने के बाद तैरते वजन में काफी गिरावट आ सकती है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट के हिस्से को कम करने का मतलब है कि शरीर के द्रव का स्तर भी कम हो सकता है।
सूजन आंत्र सिंड्रोम (IBS)
सूजन आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक बीमारी है जो दस्त और मतली का कारण बनती है। इसके अलावा खाद्य ट्रिगर IBS एक प्रकार का भोजन है जिसमें बहुत सारा पानी होता है। आईबीएस को ट्रिगर करने के लिए सोचा जाने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने से शरीर को कम तरल पदार्थ मिल सकता है।
गर्भावस्था और स्तनपान
गर्भावस्था की स्थिति एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, खासकर अगर गर्भावस्था के दौरान तरल सुबह की बीमारी के माध्यम से बर्बाद हो जाता है। इसके अलावा, जब शरीर की जल सामग्री को स्तनपान करते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों के साथ कम हो जाता है।
हाइलैंड्स में रहते हैं
जब आप कूलर के पठार पर होते हैं, तो आपका शरीर श्वास और मूत्र उत्पादन की आवृत्ति को बढ़ाने के लिए अपनाता है। ऑक्सीजन के स्तर को संतुलित करने के लिए दोनों प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है ताकि श्वसन तरल वाष्प और पेशाब के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ निकल जाएं।
बुढ़ापा
प्यास या भूख महसूस करने की क्षमता कम होने के कारण बुजुर्ग लोग निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं बुजुर्ग लोगों को निर्जलीकरण के लक्षणों को महसूस करना भी अधिक कठिन होता है और यह भूल जाना आसान होता है या उन्हें एहसास नहीं होता है कि उन्होंने एक दिन के लिए पर्याप्त पानी का सेवन नहीं किया है।
