अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बार - बार छींक आना ,सर्दी ,साइन्स , से परेशान है तो इस पत्ते को सुंघते ही साइन्स गायब हो जायेगी
- निरंतर छींक से निपटने के विभिन्न तरीके
- 1. ट्रिगर जानिए
- 2. तेज रोशनी से बचें
- 3. बहुत अधिक खाने से बचें
- 4. वायु प्रदूषण से खुद को बचाएं
- 5. कुछ अजीब बात कहो
- 6. तालु गुदगुदी करना
- 7. नाक स्प्रे का उपयोग करने का प्रयास करें
- 8. अपनी नाक को चुटकी
- 9. विटामिन सी लें
- 10. कैमोमाइल चाय पीना
मेडिकल वीडियो: बार - बार छींक आना ,सर्दी ,साइन्स , से परेशान है तो इस पत्ते को सुंघते ही साइन्स गायब हो जायेगी
छींकना वास्तव में शरीर में फैलने वाले कीटाणुओं, धूल, और अन्य विदेशी वस्तुओं का एक सहज पलटा है ताकि शरीर में प्रवेश न हो। लगातार छींकना भी फ्लू जैसी बीमारी या एलर्जी का लक्षण हो सकता है। जो भी कारण, लगातार छींक बहुत परेशान करती है। चिंता मत करो। नीचे लगातार छींकने से निपटने के विभिन्न आसान तरीकों की जाँच करें।
निरंतर छींक से निपटने के विभिन्न तरीके
1. ट्रिगर जानिए
कई चीजें छींकने का कारण बन सकती हैं। इनमें से कुछ ट्रिगर्स को आसानी से पहचाना और बचा जा सकता है। उदाहरण के लिए, धूल, तीखे मसाले (काली मिर्च, मिर्च, मिर्च पाउडर), मसालेदार भोजन, पराग, चुभने वाला इत्र, ठंड का मौसम या आटे के दाने।
किसी चीज से एलर्जी के कारण भी छींक आ सकती है। इसलिए, यह पता करें और जानें कि किस कारण से आप लगातार छींकते हैं। इससे आपको बचने में मदद मिल सकती है ताकि आप छींकें नहीं
यदि एलर्जी के कारण होता है, तो एलर्जी-विरोधी दवा लें। जिन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, उनमें एंटीहिस्टामाइन या नाक स्प्रे शामिल हैं। कुछ लोग जो अधिक गंभीर प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं, उनके प्रभावों को रोकने या कम करने के लिए दवाओं या एलर्जी इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।
2. तेज रोशनी से बचें
तेज प्रकाश छींकने के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। दुनिया में लगभग एक तिहाई लोग लगातार छींक सकते हैं जब वे घर के बाहर उज्ज्वल प्रकाश देखते हैं।
उज्ज्वल प्रकाश को देखने के परिणामस्वरूप छींकने को फोटोइक छींकने के रूप में जाना जाता है, और यह आमतौर पर एक वंशानुगत स्थिति है। जब आप बाहर निकलते हैं तो धूप के चश्मे से छींक को दूर कर सकते हैं ताकि आपको सीधी रोशनी न मिले।
3. बहुत अधिक खाने से बचें
कुछ लोग बहुत खाने के बाद छींकते हैं। इस स्थिति के पीछे क्या कारण है अभी तक ज्ञात नहीं है। लेकिन इसे दूर करने के लिए, तुरंत अपने भोजन के हिस्से को कम करें और इसे धीरे-धीरे चबाएं।
4. वायु प्रदूषण से खुद को बचाएं
कुछ लोग जो अधिक बाहर घूमते हैं, वे अक्सर छींकने के लिए प्रवण होते हैं क्योंकि नाक से प्रदूषण की धूल निकलती रहती है।
समय के साथ, वायु प्रदूषण के संपर्क में नाक, गले के कैंसर और फेफड़ों के कैंसर के साथ-साथ अन्य पुरानी श्वसन समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
बाहर या धूल भरे कमरे में छींकने से निपटने के लिए, हमेशा सुरक्षात्मक उपकरण जैसे नाक मास्क (सर्जिकल मास्क) का उपयोग करें
5. कुछ अजीब बात कहो
कुछ लोगों का मानना है कि जब आप छींकने जैसा महसूस करते हैं तो अजीब या अजीब शब्द कहना आपको छींकने से विचलित कर सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि छींक को रोकने के लिए दिलचस्प या असामान्य क्रियाएं मस्तिष्क को विचलित कर सकती हैं। हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है।
6. तालु गुदगुदी करना
एक व्यक्ति जीभ से तालू को गुदगुदी करके छींकने में सक्षम हो सकता है। ऐसा करने के लगभग 5-10 सेकंड के बाद, छींकने का आग्रह गायब हो सकता है।
या आप अपनी जीभ को जोर से दबा सकते हैं जब तक कि जीभ आपके दो सामने के दांतों तक नहीं पहुंचती है, ऐसा तब तक करें जब तक कि छींकने की इच्छा नहीं हो जाती।
7. नाक स्प्रे का उपयोग करने का प्रयास करें
अवरुद्ध नाक मार्ग की सफाई धूल या विदेशी पदार्थों के संपर्क में आने के कारण नाक के मार्ग को रोकने में मदद कर सकती है।
आप घर पर बने प्राकृतिक नेक स्प्रे से अपनी नाक को साफ कर सकते हैं। कैप्साइसिन को पानी में घोलकर नाक में स्प्रे करें। छींकने से कैसे निपटें यह काफी प्रभावी है क्योंकि कैप्साइसिन नाक के ऊतकों को सुन्न कर सकता है, इसलिए यह छींकना नहीं चाहता है।
8. अपनी नाक को चुटकी
यह छींकने से पहले वापस छींकने की कोशिश करने का एक और तरीका है। जब आपको लगता है कि आप छींकेंगे, तो अपने नथुने को चुटकी लेने की कोशिश करें, जैसे कि आप अपनी नाक को कवर कर रहे हैं जब आप अप्रिय गंध करते हैं।
आप अपनी नाक के आधार पर, अपनी भौंहों के अंदर नीचे, अपनी नाक को चुटकी में भी आज़मा सकते हैं।
9. विटामिन सी लें
विटामिन सी एक एंटीहिस्टामाइन है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है। विटामिन सी की पर्याप्त आवश्यकता बैक्टीरिया और वायरस को दूर कर सकती है जो छींकने के साथ-साथ फ्लू और जुकाम जैसी बीमारियों का कारण बनते हैं।
10. कैमोमाइल चाय पीना
विटामिन सी की तरह, कैमोमाइल का भी एंटीहिस्टामाइन प्रभाव होता है। छींक को दूर करने में मदद करने के लिए, आप शरीर में हिस्टामाइन की मात्रा को कम करने के लिए हर दिन एक कप कैमोमाइल चाय पी सकते हैं।
