अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Andropause: Treating Male Hormone Imbalance Naturally (Male Menopause)
- 1. मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
- 2. गर्म चमक
- 3. संभोग के दौरान योनि का सूखापन और दर्द
- 4. अनिद्रा या सोने में परेशानी
- 5. मूत्र पथ की समस्या
- 6. यौन उत्तेजना में कमी
- 7. मनोदशा संबंधी विकार (मनोदशा)
- 8. त्वचा और बालों में परिवर्तन
मेडिकल वीडियो: Andropause: Treating Male Hormone Imbalance Naturally (Male Menopause)
रजोनिवृत्ति एक ऐसी चीज है जिसे सभी महिलाओं द्वारा नहीं देखा जा सकता है। कुछ महिलाएं अप्रिय लक्षणों का अनुभव किए बिना रजोनिवृत्ति से गुजर सकती हैं, लेकिन कुछ को ऐसे लक्षणों का अनुभव करना पड़ता है जो काफी असहज होते हैं। रजोनिवृत्ति से पहले महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए रजोनिवृत्ति के लक्षण एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन नामक महिला सेक्स हार्मोन कम हो जाते हैं। तो, क्या लक्षण एक महिला रजोनिवृत्ति दृष्टिकोण कर सकते हैं?
1. मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
आप मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान निकलने वाले रक्त की मात्रा अधिक, कम, या हो सकता है कि बस धब्बों के रूप में हो खोलना, आपकी मासिक धर्म की अवधि भी कम हो सकती है।
यदि आपके पास मासिक धर्म नहीं है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप गर्भवती होने की संभावना से छुटकारा पा लें। यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो समय पर मासिक धर्म न होना आपके रजोनिवृत्ति की शुरुआत का एक मार्कर हो सकता है। यदि आप अनुभव करते हैं खोलना लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म न होने के बाद, आपको कैंसर जैसी अधिक गंभीर स्थिति की संभावना से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
2. गर्म चमक
गर्म चमक एक ऐसी स्थिति है जहां आप गर्मी की अनुभूति का अनुभव करते हैं, या तो आपके शरीर के शीर्ष पर या पूरी तरह से। आपका चेहरा और गर्दन लाल हो सकता है और आप पसीने से तर हो सकते हैं। तीव्रता गर्म फ़्लैश नींद को परेशान करने के लिए हल्के से मजबूत तक भिन्न हो सकते हैं। यह स्थिति आमतौर पर 30 सेकंड से 10 मिनट तक रहती है। ज्यादातर महिलाएं अपनी आखिरी माहवारी के बाद एक से दो साल तक इस स्थिति का अनुभव करती हैं। हॉट फ्लैश रजोनिवृत्ति के बाद यह जारी रह सकता है, लेकिन समय के साथ, यह स्थिति तेजी से दुर्लभ हो जाएगी। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके लक्षण गतिविधि के लिए बहुत विघटनकारी हैं।
3. संभोग के दौरान योनि का सूखापन और दर्द
एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का कम उत्पादन योनि की दीवार को खींचने वाली पतली परत की नमी को प्रभावित कर सकता है। आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण योनि मुंह में खुजली या गर्मी हो सकते हैं। इस योनि क्षेत्र में सूखापन सेक्स करते समय दर्द का कारण बन सकता है। इसे दूर करने के लिए, आप पानी आधारित स्नेहक, या योनि मॉइस्चराइज़र आज़मा सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप अभी भी असहज महसूस करते हैं।
4. अनिद्रा या सोने में परेशानी
रजोनिवृत्ति के दौरान आप नींद आने या अपनी नींद बनाए रखने में समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। आप सामान्य से पहले जाग सकते हैं और फिर से सोने में कठिनाई हो सकती है। पर्याप्त आराम पाने के लिए, विभिन्न विश्राम और साँस लेने की तकनीक का प्रयास करें। आप दिन में भी व्यायाम कर सकते हैं ताकि आप रात में सोने के लिए काफी थक गए हों। बिस्तर पर जाने से पहले अपना सेलफोन या कंप्यूटर खोलने से बचें क्योंकि गैजेट से नीली रोशनी सोने के लिए मुश्किल बना सकती है। धीमे गानों से नहाना, पढ़ना या सुनना आपको आराम करने में मदद कर सकता है। हर रात एक ही समय पर सोने की कोशिश करें और ऐसे खाद्य पदार्थों या पेय से बचें जो नींद को प्रभावित कर सकते हैं जैसे चॉकलेट, कैफीन या शराब।
5. मूत्र पथ की समस्या
पेशाब करने का आग्रह वापस लेने में कठिनाई रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचने वाली महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक प्राकृतिक चीज है। यदि आपका मूत्राशय भरा नहीं है तो भी आप पेशाब करने का आग्रह कर सकते हैं। पेशाब करते समय आपको दर्द का अनुभव भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान, आपकी योनि और मूत्र पथ के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। इसके अलावा, आपकी श्रोणि के आसपास की मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। इससे निपटने के लिए, आप अधिक बार पानी पी सकते हैं, मादक पेय से बच सकते हैं, और अपने पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए केगेल व्यायाम कर सकते हैं।
शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होना भी आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। कुछ महिलाओं को इस समय अधिक बार मूत्र पथ के संक्रमण हो सकते हैं। यदि आप लगातार पेशाब का अनुभव करते हैं, या पेशाब करते समय गर्मी की अनुभूति होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
6. यौन उत्तेजना में कमी
एस्ट्रोजन का स्तर घटने से ऑर्गेज्म प्रतिक्रिया धीमी हो सकती है, क्लिटोरल रिएक्शन धीमा हो सकता है और योनि सूखापन हो सकता है। इन स्थितियों के कारण यौन इच्छा में कमी आ सकती है। आप एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं यदि आपकी उत्तेजना में कमी संभोग के दौरान दर्द जैसी अन्य समस्याओं के कारण होती है।
7. मनोदशा संबंधी विकार (मनोदशा)
हार्मोन उत्पादन में परिवर्तन उन महिलाओं के मूड को प्रभावित कर सकता है जो रजोनिवृत्ति का सामना कर रहे हैं। कुछ महिलाएं क्रोध, अवसाद और मिजाज जैसे विकारों का अनुभव करती हैं। आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हार्मोनल परिवर्तन आपके मस्तिष्क को प्रभावित कर सकते हैं, और आपकी स्थिति अनुभव करने के लिए बहुत स्वाभाविक है।
8. त्वचा और बालों में परिवर्तन
जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वसा के ऊतकों में कमी आपकी त्वचा को सूखा और पतला बना सकती है। कम एस्ट्रोजन भी आपके बालों को अधिक भंगुर और शुष्क बना सकता है। ऐसे केमिकल वाले हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें जो बहुत मजबूत हों, क्योंकि इससे बालों का झड़ना खराब हो सकता है।
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