अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: उल्टी बंद करने का अचूक रामबाण घरेलू नुस्खा है ये Vomiting Remedy by Sachin Goyal / Ulti Ki Dawa
- बुलिमिक्स उल्टी भोजन क्यों खाते हैं?
- फिर आप भोजन को उल्टी कैसे रोक सकते हैं?
- 1. सही दोस्त का पता लगाएं
- 2. खाने के कार्यक्रम को समायोजित करने का प्रयास करें
- 3. खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाओ
- 4. उल्टी को रोकने के लिए व्यायाम का प्रयास करें
- 5. जब तक आप बदलना चाहते हैं, प्रक्रिया को रिकॉर्ड करें
मेडिकल वीडियो: उल्टी बंद करने का अचूक रामबाण घरेलू नुस्खा है ये Vomiting Remedy by Sachin Goyal / Ulti Ki Dawa
भोजन के बाद उल्टी करना आदत का एक रूप है शुद्धिकरण उन लोगों में जिन्हें खाने की बीमारी है, अर्थात् बुलिमिया। शुद्धिकरण इसे खुद को साफ करने का एक तरीका भी माना जा सकता है। उल्टी भोजन के अलावा, बुलिमिया वाले लोग जुलाब या मूत्रवर्धक का भी उपयोग करते हैं और अपने शरीर के अंदर से खाए गए भोजन को साफ करने के लिए उपवास और अत्यधिक व्यायाम करते हैं।
बुलिमिक्स उल्टी भोजन क्यों खाते हैं?
कुछ लोग बुलीमिया कभी-कभी यह केवल "खुद को शुद्ध करने" के लिए एक तरीका का उपयोग करता है, यह भी इंकार नहीं करता है कि वे अपने द्वारा खाए गए भोजन को हटाने के लिए अन्य तरीकों को जोड़ते हैं और जोड़ते हैं। जबकि अंतिम लक्ष्य हासिल किया जाना है शुद्धिकरण यह कैलोरी के शरीर को "शुद्ध" करने और वजन बढ़ाने से रोकता है।
फिर आप भोजन को उल्टी कैसे रोक सकते हैं?
1. सही दोस्त का पता लगाएं
भोजन को उगलने से रोकने के लिए सबसे पहले आप दोस्तों को ढूंढ सकते हैं। दोस्तों के साथ, उसे इस बुरी आदत को छोड़ने में मदद करने के लिए कहें। एक दोस्त या दोस्त जो आपको समझता है कि आप ठीक होने पर महत्वपूर्ण क्षणों में आपका साथ दे सकते हैं।
यदि अपने आप को समर्थन देने के लिए दोस्तों या दोस्तों को ढूंढना मुश्किल है, तो एक विशेष समुदाय से संपर्क करें (सहायता समूह) खाने के विकार वाले लोगों के लिए। आपका डॉक्टर या चिकित्सक यह बताने में सक्षम हो सकता है कि आपकी बदलती जरूरतों के लिए कौन सा समुदाय सही और उपयुक्त है। इसके बावजूद कि आप किसे बदलना चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसे स्वयं नहीं करते हैं। बुलीमिया के अलगाव से अकेलेपन, चिंता और की भावनाएं बढ़ सकती हैं मंदी.
2. खाने के कार्यक्रम को समायोजित करने का प्रयास करें
अराजकता खाने की अनुसूची आपको बाद में तुरंत उल्टी भोजन का कारण बन सकती है। तीन या चार भोजन का शेड्यूल बनाकर नियमित रूप से खाने की कोशिश करें। या दिन में पांच बार खाते हैं, लेकिन भाग छोटे होते हैं। नियमित रूप से खाने से शरीर के पोषण को संतुलित करने में मदद मिलती है और इसका सेवन लगातार ऊर्जा के रूप में किया जाता है।
3. खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाओ
खाद्य पदार्थों की इस सूची में शामिल हो सकते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं और कौन से नहीं। जब आप असुरक्षित भोजन करते हैं, तो खाने के बाद उल्टी करने की इच्छा वजन बढ़ने के डर से पैदा हो सकती है।
ठीक है, तो इस खाने की विकार की बदलती आदतों पर चलने में सक्षम होने के लिए, आप उन खाद्य पदार्थों से चिपक सकते हैं जो नियमित आहार और संतुलित पोषण को लागू करते समय खाए जा सकते हैं। एक बार जब आप खाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ नियमित रूप से खाने के पैटर्न को लागू करने के लिए उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो आप धीरे-धीरे इस खाने के विकार को बहाल करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों को जोड़ सकते हैं।
4. उल्टी को रोकने के लिए व्यायाम का प्रयास करें
अपने सेवन और आहार में सुधार के अलावा, आपको उल्टी वाले भोजन से परहेज करने में भी सक्षम होना चाहिए। यह आसान नहीं लगता है, लेकिन यदि आप इसे अभ्यास करके करते हैं तो यह किया जा सकता है।
पहले आप अभ्यास करें, तीन मिनट के लिए उल्टी करने के लिए आग्रह करने की कोशिश करें। यह देरी धीरे-धीरे करें। तीन मिनट के लिए उल्टी को सफलतापूर्वक पकड़े रहने के बाद (हालांकि उसके बाद भी उल्टी होती है), आप हर बार उल्टी करने की इच्छा प्रकट होने पर हर बार 5 से 10 मिनट तक समय बढ़ा सकते हैं।
फिर समय जोड़ें जब तक आप वास्तव में उल्टी का विरोध नहीं कर सकते। इसके लिए बहुत समय, धैर्य और मजबूत वसूली इच्छाओं की आवश्यकता होती है।
5. जब तक आप बदलना चाहते हैं, प्रक्रिया को रिकॉर्ड करें
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