अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डेंगू बुखार ( dengue fever ): लक्षण, सावधानी, इलाज और रोकने के उपाय
- मसालेदार खाने के कारण गर्म पेट से कैसे निपटें?
- 1. पुदीने की चाय पिएं
- 2. अदरक का पानी पिएं
- 3. सिगरेट, शराब या कैफीन से बचें
मेडिकल वीडियो: डेंगू बुखार ( dengue fever ): लक्षण, सावधानी, इलाज और रोकने के उपाय
कुछ लोगों के लिए, अगर आप बिना चटनी के चटनी खाते हैं तो यह पूरी नहीं होती। हालांकि, आम तौर पर, अत्यधिक मसालेदार भोजन नाराज़गी, नाराज़गी का कारण बन सकता है, और अंततः आपको अपच के कारण बाथरूम में आगे-पीछे हो सकता है। यदि यह मसालेदार खाने के कारण आप गर्म पेट से कैसे निपटते हैं?
मसालेदार खाने के कारण गर्म पेट से कैसे निपटें?
यह स्वाभाविक है अगर मसालेदार खाने के बाद आपका पेट गर्म है। मसालेदार भोजन पाचन तंत्र को उत्तेजित करेगा और शरीर का तापमान बढ़ाएगा। दरअसल, यह संवेदना मिर्च में निहित पदार्थ कैप्साइसिन के कारण होती है।
इसलिए, जब कैप्साइसिन पेट के अस्तर के संपर्क में आता है, तो उस हिस्से की नसें तुरंत दर्द और गर्मी के संकेत भेजती हैं।
हालाँकि, यह प्रतिक्रिया सभी पर लागू नहीं होती है। कुछ लोग आराम से मसालेदार खाने में सक्षम हो सकते हैं, और अन्य लोग गर्म पेट, नाराज़गी या पेट में ऐंठन का अनुभव कर सकते हैं।
ऐसे कई अध्ययन नहीं हैं जो चर्चा करते हैं कि मसालेदार भोजन खाने पर सभी की अलग-अलग प्रतिक्रिया क्यों होती है। ठीक है, अगर आप उन लोगों में से एक हैं जो आसानी से मसालेदार खाने से गर्म पेट प्राप्त करते हैं, तो आप कुछ आसान तरीकों से दूर कर सकते हैं।
मसालेदार भोजन के कारण गर्म पेट से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
1. पुदीने की चाय पिएं
पुदीना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), पेट में ऐंठन, मतली, उल्टी और पेट फूलना सहित पाचन समस्याओं के साथ मदद कर सकता है। पेपरमिंट में दर्द निवारक तत्व होता है जो गर्म पेट और पेट दर्द को कम कर सकता है।
कई अध्ययन किए गए हैं, पेट दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए पुदीना की खुराक को दिखाया गया है, पेट में दर्द के कारण पेट में एसिड, उल्टी, सिरदर्द बढ़ गया है।
हर्बल सप्लीमेंट्स को पास करने के अलावा, आप तुरंत अपने पेट को शांत करने के लिए पुदीना अरोमाथेरेपी या काढ़ा सूखे पुदीना के पत्तों को गर्म करके पी सकते हैं।
2. अदरक का पानी पिएं
एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक उल्टी, मतली और नाराज़गी जैसी स्थितियों के इलाज में प्रभावी हो सकता है।
यद्यपि अदरक को ज्यादातर लोगों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को अदरक का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है, जो कि प्रति दिन अधिकतम 1 ग्राम है। जबकि दो साल से कम उम्र के शिशुओं को आमतौर पर किसी भी रूप में अदरक उत्पादों का सेवन करने की अनुमति नहीं होती है।
अदरक में फेनोलिक तत्व पाचन अंगों की जलन के लक्षणों को दूर करने, लार को उत्तेजित करने, पेट में संकुचन को रोकने, भोजन और पेय पदार्थों को पचाने में मदद करने के लिए कार्य करता है, जबकि पाचन तंत्र में।
अदरक को कार्मिनेटर भी कहा जाता है, एक ऐसा पदार्थ जो आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस को दूर करने में मदद कर सकता है। शूल और अपच जैसी पाचन समस्याओं का इलाज अदरक के साथ किया जा सकता है।
घर पर अदरक का पानी बनाने का एक सामान्य तरीका है
- ताजा अदरक के 1.5 चम्मच पीस लें
- 4 कप पानी उबालें
- पानी में अदरक डालें
- लगभग 5-10 मिनट तक अदरक को भीगने दें
- अदरक के कद्दूकस को अलग करने के लिए पानी को छान लें
- अदरक का पानी गर्म या ठंडा दोनों तरह से लिया जा सकता है।
3. सिगरेट, शराब या कैफीन से बचें
खाने के बाद धूम्रपान वास्तव में आपके पेट को गर्म महसूस कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान पेट में मांसपेशियों के प्रदर्शन को कमजोर कर सकता है जो पेट के एसिड को गले में बढ़ने से रोकने के लिए कार्य करता है। कैफीन और अल्कोहल का आपके पेट पर भी समान प्रभाव पड़ेगा।
नाराज़गी के लिए आपको सचेत रहना ज़रूरी है। यदि आप 3 घंटे से अधिक समय तक मरम्मत का अनुभव नहीं करते हैं या लगातार होते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। संभावना है कि आपको पेट में घाव है (पेप्टिक अल्सर) हो सकता है और उचित उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
