अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मासिक धर्म के रुक जाने या बहुत दिनों से रुके हुये मासिक धर्म को लाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपचार
- मासिक धर्म सुचारू नहीं होने पर प्राकृतिक चिकित्सा
- 1. गाजर
- 2. टमाटर
- 3. दालचीनी
- 4. हल्दी
- मासिक धर्म से निपटने के अन्य तरीके सहज नहीं हैं
मेडिकल वीडियो: मासिक धर्म के रुक जाने या बहुत दिनों से रुके हुये मासिक धर्म को लाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपचार
हर महीने, लगभग सभी महिलाएं मासिक धर्म के लिए तत्पर रहती हैं। मासिक धर्म नहीं आ सकता है यदि आप गर्भवती हैं या रजोनिवृत्ति से गुजर चुकी हैं। हालांकि, कुछ महिलाएं हैं जो कुछ समय के लिए मासिक धर्म का अनुभव नहीं करती हैं या मासिक धर्म चिकनी नहीं है। चिकित्सा की दृष्टि से इस स्थिति को एमेनोरिया के रूप में जाना जाता है, जो कई मासिक धर्म विकारों में से एक है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो कई गैर-मासिक धर्म दवाएं हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
मासिक धर्म सुचारू नहीं होने पर प्राकृतिक चिकित्सा
1. गाजर
डॉ के अनुसार। डॉक्टर और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और संयुक्त राज्य अमेरिका से पुस्तकों के लेखक क्रिस्टी नॉर्थ्रुप, हार्मोनल संतुलन और मासिक धर्म के स्वास्थ्य में सुधार के लिए बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
आप गाजर से एक स्रोत प्राप्त कर सकते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण मात्रा में फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों का योगदान करते हैं।
2. टमाटर
टमाटर कई फलों में से एक है जो आपके शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अच्छे लाभों में से एक, जो एमेनोरिया का इलाज करने और मासिक धर्म को दूर करने में सक्षम है, सुचारू नहीं है। आप इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन नियमित रूप से रस या सूप के रूप में संसाधित टमाटर का उपभोग कर सकते हैं।
इतना ही नहीं, लिवेस्ट्रॉन्ग पेज से रिपोर्ट किया गया है कि आधा कप टमाटर का रस पीने से विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का 10 प्रतिशत और आपके शरीर में विटामिन ए की दैनिक आवश्यकता का 35 प्रतिशत पूरा हो सकता है। टमाटर में अन्य सामग्री बी विटामिन, पोटेशियम और फाइबर हैं।
3. दालचीनी
दालचीनी लोकप्रिय मसालों में से एक है क्योंकि इसमें एक स्वादिष्ट गंध, एक विशिष्ट मीठा स्वाद होता है, और सेवन करने पर शरीर को एक गर्म सनसनी देता है।
शरीर को दिए जाने वाले गर्म प्रभाव मासिक धर्म के दौरान ऐंठन से राहत दे सकते हैं, और मासिक धर्म को दूर करने का सबसे महत्वपूर्ण प्रभावी तरीका चिकना नहीं है। जिस तरह से आप इसे ले सकते हैं, अर्थात् एक गिलास गर्म दूध के साथ एक चम्मच दालचीनी पाउडर, फिर नियमित रूप से पीएं।
4. हल्दी
कबूतर मेडिकल प्रेस से रिपोर्ट, हल्दी महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन के अच्छे स्रोतों में से एक है। तो, हल्दी आपकी अवधि को सुचारू बनाने में आपकी मदद कर सकती है।
इतना ही नहीं, यह पता चला है कि मासिक धर्म न होने वाली महिलाओं के लिए अच्छा होने के अलावा, इस प्राकृतिक घटक का उपयोग प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) का इलाज करने और एलर्जी को रोकने के लिए भी किया जा सकता है।
आप शहद या दूध के साथ मैश की हुई हल्दी को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, और इसे हर सुबह कई हफ्तों तक पी सकते हैं।
मासिक धर्म से निपटने के अन्य तरीके सहज नहीं हैं
- पौष्टिक संतुलित भोजन खाएं।
- कुछ समय के लिए भारी व्यायाम बंद कर दें। इसके बजाय, आप अभी भी हल्के या मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम कर सकते हैं।
- तनाव कम करें।
- आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें। क्योंकि, एनोरेक्सिया नर्वोसा वाली महिलाओं में, कभी-कभी मासिक धर्म सुचारु नहीं होता है।
- एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करना। आपके लिए यह जरूरी है कि आप हमेशा सिगरेट से परहेज, पर्याप्त नींद लेना और डॉक्टर के नियमित स्वास्थ्य जांच से स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें।
हालांकि, अगर मासिक धर्म की दवा के रूप में प्राकृतिक सामग्री चिकनी नहीं है और पहले की सिफारिश की गई कुछ चीजें अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। इस तरह, डॉक्टर आपकी समस्या को दूर करने के लिए सलाह और उचित उपचार दे सकते हैं।
