अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रोज दूध लेते समय डाल ले ये एक चीज आपकी बॉडी और दिमाग देख लोगों को आएंगे चक्कर Benefits of Honey Milk
- उपवास करते समय आपको अपने दांतों को ब्रश कब करना चाहिए?
- उपवास करते समय दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए टिप्स
- 1. ब्रश से दांत के सभी हिस्सों को पकड़ें
- 2. तुरंत गार्गल न करें
- 3. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें (दंत सोता)
- 4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
मेडिकल वीडियो: रोज दूध लेते समय डाल ले ये एक चीज आपकी बॉडी और दिमाग देख लोगों को आएंगे चक्कर Benefits of Honey Milk
उपवास करते समय आमतौर पर बुरा सांस अप्रिय हो जाएगा। यह मुंह की स्थिति के कारण होता है कि भोजन या पेय कुछ समय के लिए प्रवेश नहीं करता है। क्योंकि वास्तव में, सुगंधित खाद्य पदार्थ और पेय आपके मुंह को महक से महक देंगे और थोड़ा सा सूंघेंगे। चलो, नीचे उपवास करते समय अपने दाँत ब्रश करने के नियमों को देखें।
उपवास करते समय आपको अपने दांतों को ब्रश कब करना चाहिए?
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके व्यक्तियों को दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने की सलाह दें। यह हर रोज करने के लिए एक मानक और अनिवार्य नियम है।
अब, थोड़े अलग मामले के साथ, अपने दांतों को ब्रश करें, उपवास करते समय और ब्रेकफास्ट खाने के बाद बिस्तर पर जाने से पहले किया जा सकता है। दोनों तब किया जा सकता है जब आप खा-पी सकते हैं।
जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आप अपने मुंह पर बचे हुए, पट्टिका और अप्रिय गंध से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। कई लोगों ने उपवास का कारण अपने दांतों को ब्रश नहीं करने का कारण बताया है रद्द होने का डर। दुर्भाग्य से, यह स्पष्ट रूप से खतरनाक है अगर लगातार किया जाता है।
यदि आप अक्सर उपवास करते समय अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो भोजन से बचे बैक्टीरिया और गंदगी और तेजी से टूटने से दाँत तामचीनी को तोड़ सकते हैं और एक छोटी सी गुहा को अदृश्य कर सकते हैं। समय के साथ, बचा हुआ भोजन कठोर पट्टिका में टार्टर में बदल जाएगा, जिससे उपवास के दौरान इसे साफ करना अधिक कठिन और कठिन हो जाता है।
उपवास करते समय दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए टिप्स
अपने दाँत ब्रश करने के अलावा, एमेरिकॉन डेंटल एसोसिएशन उपवास करते समय दंत स्वच्छता बनाए रखने के लिए आपको थोड़ी अतिरिक्त देखभाल करने की सलाह देते हैं। आप इसे दंत सोता का उपयोग करके या अपने दांतों को साफ करके भी जोड़ सकते हैं सोताऔर माउथवॉश। निम्नलिखित युक्तियों को देखें।
1. ब्रश से दांत के सभी हिस्सों को पकड़ें
सुनिश्चित करें कि आप अपने दांतों के सभी हिस्सों को ब्रश करते हैं। ब्रश करने वाले दांतों को 3 भागों में विभाजित किया जाता है, अर्थात् आंतरिक सतह, बाहरी सतह और चबाने वाले दांत की सतह को ब्रश करना।
2. तुरंत गार्गल न करें
अपने दाँत ब्रश करने के बाद, तुरंत अपना मुँह न धोएँ। वह क्यों है? गारलिंग मूल रूप से सफाई करता है और शेष टूथपेस्ट पर फ्लोराइड के प्रभाव को कम करता है, इसलिए टूथपेस्ट का उपयोग अधिकतम परिणाम नहीं है। 5-10 मिनट के लिए इंतजार करना अच्छा है, फिर आप गार्गल कर सकते हैं।
3. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें (दंत सोता)
टूथपेस्ट फ्लोराइड के प्रभाव के लिए प्रतीक्षा करने के लिए बेहतर तरीके से काम करते हैं, तो आप अपने दांतों को विशेष थ्रेड्स का उपयोग करके साफ कर सकते हैं जो आपके दांतों के बीच शेष भोजन को समाप्त करने में सक्षम हैं, क्योंकि अधिकांश ब्रश कार्य दांत के कुछ हिस्सों के बीच नहीं पहुंच सकते हैं।
फ्लॉसिंग या डेंटल फ्लॉस, न केवल उस भोजन को नष्ट करने के लिए उपयोगी है जो आपके दांतों के बीच फिसल जाता है। दांतों का फड़कना, आमतौर पर दांतों के संक्रमण, सांसों की बदबू को कम करने के लिए भी उपयोगी होता है, और यहां तक कि मसूड़े की रेखा के साथ बनने वाली पट्टिका को भी हटा देता है। इसका उपयोग कैसे करें:
- 20-30 सेंटीमीटर यार्न या दंत टेप लें, इसे दो छोरों पर पकड़ें ताकि शेष धागे ऐसे हों जो सफाई के लिए उपयोगी हों।
- दांतों और मसूड़ों के बीच के भाग में और दांतों के बीच धागे को रखें और लगाएं।
- बचे हुए भोजन और पट्टिका को हटाने के लिए प्रत्येक दाँत के बीच एक ऊपर और नीचे आंदोलन के साथ लिफ्ट करें।
4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें
दांतों को ब्रश करने और साफ करने के बाद, अब समय आ गया है कि आप दांतों की सड़न रोकने में मदद करने के लिए फ्लोराइड युक्त माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं। एक तरल माउथवॉश चुनें जिसमें अल्कोहल न हो। आप इसका उपयोग सुबह में भी कर सकते हैं, ताकि आपके मुँह में एक ताज़ा सुगंध और खुशबू आ सके।
