अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लहसुन के 11 जबरदस्त चमत्कारिक गुण !! जिनसे शायद आजतक अनजान है आप !!
- भोजन जब दस्त की खपत के लिए सिफारिश की जाती है
- ब्लैंड फूड
- प्रोबायोटिक्स
- ऐसी सब्जियां, जिन्हें गेस नहीं किया जाता है
- जई का आटा
मेडिकल वीडियो: लहसुन के 11 जबरदस्त चमत्कारिक गुण !! जिनसे शायद आजतक अनजान है आप !!
हर किसी को वर्ष में कम से कम एक या दो बार दस्त का अनुभव होता है। डायरिया दिनों या उससे अधिक दिनों तक हो सकता है, जो कभी-कभी अपने आप ही गायब हो सकता है। डायरिया आपकी गतिविधियों को बहुत परेशान कर सकता है। खैर, विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपभोग करना एक अच्छा विचार है, ताकि सामान्य रूप से ठीक हो सके। दस्त होने पर आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं? इस लेख में उत्तर की जाँच करें।
भोजन जब दस्त की खपत के लिए सिफारिश की जाती है
जब दस्त या वसूली प्रक्रिया में, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो आसानी से पच जाते हैं और जो मल से पानी को अवशोषित करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो सुरक्षित हैं और दस्त के लिए अच्छे हैं।
ब्लैंड फूड
डायरिया होने पर, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर ध्यान दें, जिससे रिकवरी प्रक्रिया तेजी से चल सके। एक भोजन जब दस्त की सिफारिश की जाती है, तो यह भोजन है, जैसे कि केला, चावल, रोटी, और सेब। ये बेस्वाद खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को खराब नहीं करेंगे, और मल को कसने में भी मदद करेंगे।
ये खाद्य पदार्थ बीआरएटी आहार में भी शामिल हैं जो केला (केला), चावल (चावल), सेब (सेब), यानी स्मूथ, लेकिन रसदार सेब नहीं है और टोस्ट (टोस्ट) के लिए है।
बीआरएटी आहार एक प्रकार का आहार है जो उन खाद्य पदार्थों के साथ खपत को सीमित करता है जिनमें घने लेकिन आसानी से परिष्कृत फाइबर होते हैं, जो पाचन अंगों के लिए अच्छा है, भले ही वे सूजन हो।
ये खाद्य पदार्थ पहले दिन आपके दस्त को दूर करने में बहुत मदद कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ, जैसे दही और केफिर, कुछ मामलों में मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को अत्यधिक परेशान कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन को बढ़ाकर पाचन में मदद करते हैं। हालांकि, डेयरी उत्पाद पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं, इसलिए आप गैर-डेयरी प्रोबायोटिक स्रोतों की कोशिश करना चाह सकते हैं।
ऐसी सब्जियां, जिन्हें गेस नहीं किया जाता है
जब आप दस्त करते हैं, तो आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को फिर से भरने के लिए सब्जियों को खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जब आप अत्यधिक शौच करते हैं। डायरिया, गाजर, हरी बीन्स, बीट और जापानी खीरे के सेवन के समय अच्छी सब्जियों के कुछ उदाहरण हैं।
जई का आटा
दलिया भी आपके लिए दस्त का एक अच्छा विकल्प हो सकता है। दलिया घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है जो मल को कठोर कर सकता है। दस्त होने पर, लक्षणों को और कम करने के लिए आप केले के स्लाइस के साथ दलिया को मिला सकते हैं।
