कार्यालय के लिए 5 वैकल्पिक स्वस्थ कुर्सियाँ

अंतर्वस्तु:

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• वैकल्पिक कार्यालय कुर्सियां ​​जो शरीर के लिए अच्छी हैं
  
• 1. स्थायी चेयर
  
• 2. बैलेंस बॉल कुर्सी
  
• 3. काठी की सीट
  
• 4. घुटने टेक देने वाली कुर्सी
  
• 5. सक्रिय मल
  

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जब काम करते हैं, तो हमें लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि कुल 8 घंटे से अधिक हो सकता है। एक असहज कुर्सी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनेगी। हालांकि, हम खुद कभी-कभी यह नहीं जानते कि किस तरह की कुर्सी स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। भले ही एक अच्छी कुर्सी का पूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

एक अच्छी कुर्सी को उपयोगकर्ता के शरीर के साथ फिट होना चाहिए, ताकि वह विभिन्न प्रकार के बैठने की मुद्रा में पर्याप्त सहायता प्रदान कर सके, और हमें दिन भर काम करने के लिए कई प्रकार के बैठने की अनुमति दे सके।

वैकल्पिक कार्यालय कुर्सियां ​​जो शरीर के लिए अच्छी हैं

कई स्वास्थ्य समस्याओं का रचनात्मक समाधान, एक उच्च मेज के पीछे खड़े होने से, या एक सक्रिय डेस्क कुर्सी के साथ काम करने से। इस तरह की कुर्सी आपको डेस्क पर काम करने पर मांसपेशियों को संलग्न करने की अनुमति देगा। नीचे 15 वैकल्पिक प्रकार के एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सियां ​​हैं जिन्हें शरीर के लिए अच्छा माना जाता है:

1. स्वॉपर स्टूल
2. लुकस लीनिंग सीट
3. गयम बैलेंस बॉल चेयर
4. बुआ चेयर
5. मोगो पोर्टेबल सीट
6. Zenergy बॉल चेयर
7. कोर चेयर
8. Ergoergo
9. वबल चेयर
10. मुवमैन बैठ-खड़े मल
11. Rockin 'रोलर डेस्क चेयर
12. मानवस्केल फ्रीडम सैडल सीट
13. घुटने टेकने की मुद्रा कार्यालय की कुर्सी
14. ओन्गो चेयर
15. व्यायाम गेंद

15 सीटों से, हम लाभ को 5 प्रकारों में साझा करेंगे, अर्थात् स्टैंडिंग चेयर, बैलेंस बॉल चेयर, काठी सीट, घुटनों के बल कुर्सी और सक्रिय मल, पांच प्रकार की कुर्सियों में से, हम उनके उपयोग के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए एक-एक करके उन पर चर्चा करेंगे।

1. स्थायी चेयर

लीनिंग सीट लोकस, मोगो पोर्टेबल सीट, और Muvman मल बैठो एक कुर्सी स्टैंड समूह है (खड़ी कुर्सी)। जब हम खड़े होने की स्थिति में काम करते हैं तो इस तरह की कुर्सी आपको पैरों द्वारा किए गए शरीर के वजन को उठाने में मदद कर सकती है। मुवमन मल बैठो एक मॉडल है खड़ी कुर्सी नवीनतम लचीला है, इसलिए आप काम करते समय अपने शरीर की स्थिति को समायोजित कर सकते हैं। खड़े होने या बैठने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और काम की मेज से इष्टतम दूरी पर अपनी स्थिति रखने के लिए आगे झुका जा सकता है। बैठने के दौरान अपने पैरों को झुकने से बचने के लिए यह कुर्सी एक अच्छा उपाय है, ताकि कूल्हों पर दबाव कम से कम हो।

2. बैलेंस बॉल कुर्सी

बैलेंस बॉल कुर्सी का उपयोग करना और व्यायाम गेंद एक समूह है बैलेंस बॉल चेयर,वह है एक संतुलन सीट जो मुख्य मांसपेशियों को मजबूत कर सकती है, शरीर के संतुलन और स्थिरता में सुधार कर सकती है, और रीढ़ की हड्डी के संरेखण में सुधार कर सकती है और नसों पर दबाव को कम कर सकती है। हालांकि, मानव कारक में प्रकाशित 2006 में एक पत्रिका ने उपयोग की तुलना की बैलेंस बॉल और मांसपेशियों की गतिविधि के संदर्भ में कार्यालय कुर्सियाँ। परिणाम बताता है कि यद्यपि बैलेंस बॉल मांसपेशियों के लिए कुछ फायदे हैं, लेकिन गेंद पर लंबे समय तक बैठने से महत्वपूर्ण असुविधा होती है।

अन्य अध्ययनों ने यह भी निष्कर्ष निकाला है कि अस्थिर कुर्सी सतहों पर लंबे समय तक बैठे रहने से मांसपेशियों की गतिविधि, रीढ़ की हड्डी की मुद्रा और समग्र रीढ़ की स्थिरता पर कोई असर नहीं पड़ता है। हालांकि, उपयोगकर्ताओं को असुविधा का उच्च स्तर बैलेंस बॉल गेंद पर नरम ऊतक दबाव के कारण हो सकता है।

3. काठी की सीट

इंसानियत स्वतंत्रता की काठी सीट एक प्रकार की कुर्सी है जो एक सीट के रूप में काठी का उपयोग करती है, जिससे आप कुर्सी पर बैठते समय फिसल नहीं सकते हैं, और एक स्वस्थ लॉर्डोटिक वक्र बनाने के लिए रीढ़ को रखने में अपने कूल्हों को खोल सकते हैं। हालांकि, अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित गाडगे के और इंन्स ई। द्वारा किए गए शोध में कहा गया है कि सीट की काठी पीठ के निचले हिस्से, विशेष रूप से कूल्हों और नितंबों में असुविधा पैदा करेगी।

4. घुटने टेक देने वाली कुर्सी

घुटना टेककर कार्यालय की कुर्सी एक कुर्सी है जिसे घुटनों की तरह आसन के साथ उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कुर्सी एक गतिशील बैठने की स्थिति को विकसित करने में मदद कर सकती है ताकि आपकी रीढ़ अपने प्राकृतिक वक्र में हो। पीठ और पेट की मांसपेशियां काम करेंगी और सांस लेने में सुधार कर सकती है, इसलिए शरीर एकाग्रता और रचनात्मकता में आपकी मदद करेगा। घुटनों के बल कुर्सी यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में प्रकाशित शोध के अनुसार, लॉर्डोसिस पीड़ितों को भी ठीक कर सकता है। कुर्सी और हड्डी की मुद्रा के बीच बातचीत के कारण काठ की शिथिलता कम हो जाती है।

5. सक्रिय मल

स्वोपर स्टूल, बोय कुर्सी, एर्गोएर्गो, वूल कुर्सी, और ओंगो कुर्सी समूह के हैं सक्रिय मल, इस तरह की कुर्सी हमें शरीर को साइड, अप, डाउन, बैकवर्ड और फॉरवर्ड में सक्रिय रूप से बैठने की अनुमति देती है। ये सभी गतिविधियाँ आपकी मांसपेशियों को स्थिति बदल सकती हैं ताकि यह अधिक लचीला हो जाए।

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