अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: एक्सरसाइज के शारीरिक और मानसिक लाभ जो आपके शरीर को रखे स्वस्थ और तंदुरुस्त,morning walk in useful
- स्वास्थ्य के लिए बागवानी के क्या लाभ हैं?
- 1. वजन कम करें
- 2. हृदय रोग के जोखिम को कम करना
- 3. धीरज बढ़ाएं
- 4. मस्तिष्क स्वास्थ्य बनाए रखें
- 5. हाथ समन्वय और शक्ति में सुधार
मेडिकल वीडियो: एक्सरसाइज के शारीरिक और मानसिक लाभ जो आपके शरीर को रखे स्वस्थ और तंदुरुस्त,morning walk in useful
क्या आपको अभी भी श्रीमती सूद द्वारा बनाए गए बच्चों के गाने याद हैं जो पढ़ते हैं, "hoes, hoes, मुझे अपने बगीचे में मकई लगाने में खुशी है"? बागवानी वास्तव में आपके दिल को खुश कर सकती है। यह कई चिकित्सा अध्ययनों से साबित हुआ है, आप जानते हैं! और इतना ही नहीं। बागवानी आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।आपके स्वास्थ्य के लिए बागवानी के क्या लाभ हैं? इस लेख में जानें।
स्वास्थ्य के लिए बागवानी के क्या लाभ हैं?
हालांकि हरी भूमि उपलब्ध है, यह कई बार कई कारणों से घर के मालिकों द्वारा अधिकतम किया जाता है, बिना किसी समय के, कीटों का डर, बागवानी के लिए प्रतिभा की कमी या गंदे हाथों की नापसंदगी। वास्तव में, घर पर सबसे छोटे बगीचे की देखभाल करके, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
बहुतों को यह एहसास नहीं है कि बागवानी एक शारीरिक गतिविधि है जिसमें 5 किमी / घंटा की गति के साथ ट्रेडमिल पर दौड़ने की समान तीव्रता होती है। अपने होम पेज को सुशोभित करने के अलावा, अपने पौधों के इलाज के लिए प्रतिदिन कुछ मिनटों की सेटिंग करने से भी दिल की सेहत में सुधार होता है। निम्नलिखित पांच अन्य बागवानी लाभ आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
1. वजन कम करें
बागवानी करने से, आपका शरीर आगे बढ़ेगा ताकि यह शरीर की कैलोरी को जला सके। अगर यह सब समय आपको वजन कम करने में मुश्किल लगता है, तो बागवानी की कोशिश करें। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा किए गए शोध के आधार पर बागवानी पांच से 7 किलोग्राम तक वजन कम कर सकती है। वेस्टमिंस्टर यूनिवर्सिटी, इंग्लैंड द्वारा किए गए शोध के अनुसार, कोई व्यक्ति जो बगीचे में पौधों की देखभाल करता है और जो लोग बागवानी पसंद नहीं करते हैं, उनकी तुलना में बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) कम होता है।
2. हृदय रोग के जोखिम को कम करना
हालांकि कार्डियो गतिविधि के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, बागवानी भी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में शोध के आधार पर, बागवानी हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम कर सकती है।
3. धीरज बढ़ाएं
बागवानी वास्तव में आपके हाथों को गंदा कर देगी। हालांकि, मिट्टी में निहित बैक्टीरिया वास्तव में आपके शरीर के धीरज को बढ़ा सकते हैं। इस तरह आप आसानी से बीमार नहीं पड़ेंगे और संक्रमण से आसानी से लड़ सकते हैं। यह बात साइंस जर्नल की एक स्टडी से सामने आई। कोपेनहेगन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए शोध में भी पाया गया कि बागवानी एलर्जी को रोक सकती है।
4. मस्तिष्क स्वास्थ्य बनाए रखें
बागवानी न केवल शारीरिक, बल्कि मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है। जर्नल ऑफ अल्जाइमर डिजीज में शोध में कहा गया है कि बागवानी संज्ञानात्मक स्वास्थ्य की रक्षा कर सकती है, मस्तिष्क की मात्रा बढ़ा सकती है और अल्जाइमर के खतरे को 50 प्रतिशत तक कम कर सकती है।
5. हाथ समन्वय और शक्ति में सुधार
दैनिक गतिविधियों का समर्थन करने के लिए हाथ की ताकत, लचीलापन और समन्वय महत्वपूर्ण चीजें हैं। इस क्षमता को बढ़ाने के लिए बागवानी एक प्रभावी तरीका है।
