अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
- स्वस्थ जीवनशैली जिसे हेपेटाइटिस सी पीड़ितों पर लागू किया जाना चाहिए
- पर्याप्त आराम करें
- स्वस्थ भोजन खाना शुरू करें
- मसालेदार भोजन खाने से बचें
- नियमित व्यायाम करें
- मादक पेय न लें
मेडिकल वीडियो: लीवर ख़राब होने लगा है ? तो ये विडियो आपके लिए वरदान साबित होगी
हेपेटाइटिस सी अन्य प्रकार के हेपेटाइटिस की तुलना में सबसे गंभीर प्रकार का यकृत संक्रमण है। यह स्थिति आमतौर पर लक्षणों का कारण नहीं बनेगी जब तक कि संक्रमण पुरानी अवस्था में न हो। आपको वास्तव में डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता है ताकि आपके शरीर का स्वास्थ्य बना रहे। एक डॉक्टर की देखभाल प्राप्त करने के अलावा, हेपेटाइटिस सी पीड़ितों को अपनी बीमारी का प्रबंधन करने के लिए स्वस्थ रहने की आदतों की एक श्रृंखला लागू करने की आवश्यकता है।
स्वस्थ जीवनशैली जिसे हेपेटाइटिस सी पीड़ितों पर लागू किया जाना चाहिए
यहाँ कुछ स्वस्थ आदतें दी गई हैं जिन्हें आपको हेपेटाइटिस सी के निदान के बाद अपने दैनिक जीवन में लागू करने की आवश्यकता है:
पर्याप्त आराम करें
हेपेटाइटिस सी उपचार के दुष्प्रभावों में से एक थकान है। इसलिए, आपको गतिविधियों को कम करने और आराम करने के लिए अधिक समय लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हर बार जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो ब्रेक लें और अपने आप को आगे बढ़ने के लिए मजबूर न करें।
यदि इसे जारी रखने के लिए मजबूर किया जाता है, तो शरीर पर बोझ डाला जाएगा ताकि प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाए। नतीजतन आप आसानी से समाप्त हो जाएंगे और हर दिन विभिन्न उत्पादक गतिविधियों को अंजाम देना मुश्किल होगा।
स्वस्थ भोजन खाना शुरू करें
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ न खाएं जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति को खराब कर सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा के संयोजन का सेवन करके संतुलित, पौष्टिक आहार लागू करने का प्रयास करें। इसके अलावा, ताजे सब्जियों और फलों से विटामिन और खनिजों के साथ इसे पूरा करना न भूलें।
आप अपने आहार में BRAT आहार भी शामिल कर सकते हैं। BRAT का अर्थ है केला (केले), चावल (चावल), चापलूसी (सेब की चटनी, जो सेब नहीं बल्कि मैश की हुई है), टोस्ट (टोस्ट)।
नमक और पशु प्रोटीन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से बचें क्योंकि वे यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खासकर यदि आप सिरोसिस या यकृत क्षति के संपर्क में हैं। आपका जिगर उर्फ जिगर अब इन दो प्रकार के भोजन द्वारा उत्पादित अतिरिक्त यूरिया को छानने के लिए बेहतर ढंग से काम करने में सक्षम नहीं है।
यूरिया का स्तर जो शरीर में बहुत अधिक जमा हो जाता है, जिससे कोमा और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
मसालेदार भोजन खाने से बचें
हेपेटाइटिस सी से पीड़ित लोगों में आमतौर पर अधिक संवेदनशील पाचन होता है। इसलिए, बहुत अधिक मसालेदार खाने से मतली, उल्टी और दस्त हो सकते हैं। इसलिए, उपचार के दौरान इस प्रकार के भोजन से बचने की कोशिश करें।
नियमित व्यायाम करें
केवल स्वस्थ लोगों में ही नहीं, बीमार लोगों के लिए भी व्यायाम बहुत फायदेमंद होगा, यदि आपको हेपेटाइटिस सी है, तो नियमित रूप से व्यायाम करके स्वस्थ वजन बनाए रखना आपको मधुमेह और हृदय रोग जैसे यकृत रोग की जटिलताओं से बचने में मदद करता है।
इसके अलावा, पुरानी बीमारियों के बारे में सोचना जारी रखने के परिणामस्वरूप, मूड में सुधार और तनाव को कम करने के लिए व्यायाम भी दिखाया गया है।
लंबे समय तक ज़ोरदार व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है, आपको केवल हेपेटाइटिस सी होने के बावजूद अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए दिन में 30 मिनट इत्मीनान से चलना होगा।
मादक पेय न लें
शराब आपके दिल की स्थिति को और अधिक तेज़ी से क्षतिग्रस्त कर सकती है, खासकर हेपेटाइटिस सी वाले लोगों में शराब सूजन और फैटी लिवर का कारण बन सकती है।
इसलिए, यदि आपको हेपेटाइटिस सी का निदान किया गया है, तो आपको शराब पीने की आदत को रोकना चाहिए। क्योंकि, जब आपको हेपेटाइटिस सी होता है तो शराब पीने से आपके लीवर की स्थिति खराब हो जाएगी जो पुराने संक्रमण से क्षतिग्रस्त हो गई है।
