अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मधुमेह के रोगियों के लिए 5 टिप्स | Health Tips For Diabetes Patient | Life Care
- दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ उपवास गाइड
- 1. दवा लेने के लिए समय बदलने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें
- 2. उपवास के दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को बनाए रखें
- 3. खूब पानी पिएं
- 4. आराम करना न भूलें
- 5. नियमित स्वास्थ्य जांच
मेडिकल वीडियो: मधुमेह के रोगियों के लिए 5 टिप्स | Health Tips For Diabetes Patient | Life Care
उपवास हर मुसलमान का दायित्व है जो शारीरिक और मानसिक रूप से सक्षम है। उन लोगों के बारे में जिन्हें दिल की बीमारी है? हृदय रोग होने पर आप उपवास का पालन कर सकते हैं, बशर्ते आपने पहले डॉक्टर से सलाह ली हो। अगर डॉक्टर ने आपकी शारीरिक स्थिति की जाँच की है और उपवास करने की आपकी इच्छा की पुष्टि की है, तो बेशक आप यह कर सकते हैं। क्या याद रखने की जरूरत है, उपवास को अपनी स्थिति को खराब करने के लिए मजबूर न करें। चलो, निम्नलिखित हृदय रोग वाले लोगों के लिए उपवास के सुझावों पर एक नज़र डालें।
दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ उपवास गाइड
रिपुबलिका से रिपोर्टिंग, डॉ। डॉ। मुहम्मद मुनव्वर का तर्क है कि सही दिशानिर्देशों का पालन करते हुए, हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए उपवास बिना किसी रुकावट के आसानी से चल सकता है।
1. दवा लेने के लिए समय बदलने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें
उपवास निश्चित रूप से आपके दवा शेड्यूल सहित आपके खाने और पीने की आदतों को बदल देगा। इसलिए उपवास करने से पहले, अपने दिल की दवा लेने का शेड्यूल बदलने के लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
ड्रग्स को भोर में लिया जा सकता है और तेजी से टूट सकता है, लेकिन डॉक्टर की जानकारी के बिना खुद को बदलने का फैसला न करें, उदाहरण के लिए अपनी खुराक को कम करके या बढ़ाकर। क्या है, इसकी वजह से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
इसलिए, सही सलाह लेने के लिए पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
2. उपवास के दौरान पोषण संबंधी जरूरतों को बनाए रखें
भले ही रमजान के दौरान खाने का समय कम हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप लापरवाह मेनू विकल्पों के साथ भरपेट भोजन करके इसका "जवाब" दे सकते हैं।
जब भोर हो और तेजी से टूटे, तो उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें उच्च संतृप्त वसा और खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो हृदय के लिए अच्छे नहीं हैं। उदाहरण के लिए, वसायुक्त मांस, तले हुए खाद्य पदार्थ और तले हुए खाद्य पदार्थ, नमकीन / मसालेदार खाद्य पदार्थ, सॉसेज और चिकन नगेट्स, ऊपर फास्ट फूड.
इसके बजाय, अधिक सब्जियां और फल और नट्स और बीज परोसें। ये खाद्य पदार्थ फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं जो वास्तव में दिल को पोषण देते हैं।
प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की जरूरतों को पूरा करने के लिए, मछली, दुबला मांस, दलिया, ब्राउन राइस या शकरकंद चुनें। फाइबर जोड़ने के अलावा, ये खाद्य पदार्थ शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, व्यंजनों में मसालों को गुणा करके नमक के उपयोग को सीमित करें।
3. खूब पानी पिएं
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए उपवास की सफलता की कुंजी है।
जितना कम आप पीते हैं, शरीर के तरल पदार्थों का कम भंडार रक्त में नमक को भंग करने में मदद कर सकता है। नमक की अधिक मात्रा से रक्त गाढ़ा हो जाएगा। नतीजतन, समग्र रक्त की मात्रा कम हो जाएगी। क्योंकि आपकी रक्त की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए दिल इस कमी को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत करेगा। यह स्थिति आपकी बीमारी को और खराब कर सकती है। इसके अलावा, निर्जलीकरण हृदय की अंगूठी में रुकावट पैदा कर सकता है।
इसलिए, अगर आप उपवास कर रहे हैं तो भी कम से कम 8 गिलास पानी पीने की आदत बनाएं। सरल चाल के लिए दिशा निर्देशों का पालन करना है 2-4-2: भोर में 2 कप, तेजी से टूटने पर 4 कप (तावील के बाद 2 कप और तरावीह के बाद 2 कप), और बिस्तर पर जाने से पहले 2 कप पानी। के अपवाद हैं हृदय विफलता के रोगी जो प्रति दिन 6 से अधिक गिलास नहीं पी सकते हैं.
दिन के दौरान निर्जलीकरण को रोकने के लिए, रात में मूत्रवर्धक दवाएं लें क्योंकि उस समय मूत्र का उत्पादन अधिक हो जाता है।
4. आराम करना न भूलें
हालांकि दिल की बीमारी होने का मतलब यह नहीं है कि आप इधर-उधर भटक सकते हैं। यदि शरीर की स्थिति काफी फिट है, तो गतिविधियों और खेल को हमेशा के लिए जारी रखना ठीक है क्योंकि यह दिल के काम को और अधिक बोझ नहीं बनाता है। उपवास के दौरान, रक्त वाहिकाओं के संकुचन को रोकने के लिए किए गए कार्यों पर भी ध्यान दें जो रक्त के थक्के का कारण बन सकते हैं।
अपनी व्यस्त गतिविधियों के बीच में आराम करने के लिए कुछ समय बिताना मत भूलिए, हुह!
5. नियमित स्वास्थ्य जांच
अपनी स्थिति की प्रगति को निर्धारित करने के लिए, विशेष रूप से रक्तचाप और लय या हृदय की लय की जांच करने के लिए रमजान के पूरे महीने में अपने चिकित्सक से नियमित रूप से जांच कराना महत्वपूर्ण है।
