नींबू के फायदे, वजन कम करने से लेकर कैंसर से बचाव

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ? पपीता और नींबू को एक साथ खाने से क्या होता है Benefits of Papaya & Lemon Use
  
• चूने के विभिन्न लाभ
  
• 1. त्वचा को फिर से जीवंत करें
  
• 2. पाचन को बढ़ावा देता है
  
• 3. वजन कम करने में मदद करता है
  
• 4. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार
  
• 5. दिल की सेहत बनाए रखें
  
• 6. कैंसर से बचाव
  

मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ? पपीता और नींबू को एक साथ खाने से क्या होता है Benefits of Papaya & Lemon Use

आम तौर पर चूने का उपयोग पकौड़ी पर मूंगफली की चटनी के पूरक के रूप में किया जाता है। विशिष्ट, तीखा और कड़वा स्वाद होने के अलावा, इस एक फल में एक आकर्षक ताजा सुगंध भी है। इतना ही नहीं, चूने से ऐसे स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं, जो याद करने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आओ, नीचे चूने के विभिन्न लाभों को देखें।

चूने के विभिन्न लाभ

निम्बू फलों में से एक है साइट्रस जिसे अक्सर भोजन में स्वाद बढ़ाने के रूप में उपयोग किया जाता है। यह एक फल मैक्सिकन, वियतनामी और थाई व्यंजनों में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

निम्बू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। लगभग 5 सेमी के व्यास वाले एक चूने ने आपकी दैनिक विटामिन सी की जरूरतों का 32 प्रतिशत पूरा किया है। चूने में विटामिन सी और विभिन्न अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की सामग्री इस फल को स्वास्थ्य के लिए लाभ का असंख्य बनाती है।

यहाँ चूने के विभिन्न लाभ हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:

1. त्वचा को फिर से जीवंत करें

चूने में निहित विभिन्न यौगिक इसे त्वचा की देखभाल के लिए सही विकल्प बनाते हैं। जी हां, इस फल में विटामिन सी और फ्लेवोनॉयड्स की प्रचुर मात्रा त्वचा की विभिन्न समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है, जैसे कि मुक्त कणों से लड़ना जो सूजन पैदा करते हैं, त्वचा को उज्ज्वल करते हैं, और चेहरे पर झुर्रियों को कम करते हैं। इतना ही नहीं, विटामिन सी भी एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है ताकि त्वचा नरम और कोमल हो।

भले ही नीबू त्वचा के लिए फायदेमंद हो, लेकिन इसे लापरवाही से इस्तेमाल न करें। चूने को सीधे त्वचा पर नहीं लगाया जाना चाहिए क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है। खासकर अगर आपकी संवेदनशील त्वचा है। चिकनी और साफ त्वचा पाने के बजाय, यह आपकी त्वचा को और भी अधिक क्षतिग्रस्त कर देता है।

मूल रूप से सभी फल साइट्रस आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगा। नीबू एक प्रकार के गंभीर चकत्ते को ट्रिगर कर सकता है जिसे फाइटोफोटोडर्माटाइटिस कहा जाता है। फाइटोफोटोडर्माटाइटिस स्वयं एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब कुछ प्रकार के पौधों में निहित रसायन त्वचा को धूप के संपर्क में आने पर जल जाते हैं या सूजन हो जाते हैं।

2. पाचन को बढ़ावा देता है

निम्बू में फ्लेवोनोइड तत्व भी मदद करता है शरीर में भोजन को तोड़ने के लिए आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन में वृद्धि। शरीर को बहुत अधिक जहरीले कचरे और भोजन को जमा करने की भी आवश्यकता नहीं होती है। एसलाइम एसिड कि लाईस ने भोजन को तोड़ने के लिए लार के स्राव को भी बढ़ाता है ताकि पाचन तंत्र द्वारा इसे ठीक से पचाया जा सके।

यह लाभ निश्चित रूप से उन लोगों के लिए अच्छा है जो अक्सर कब्ज का अनुभव करते हैं।हालांकि, अपने पेट को खाली करने और अपने पाचन को सुविधाजनक बनाने के लिए हमेशा नीबू का उपयोग न करें। आप कर सकते हैं, आप वास्तव में अत्यधिक ईर्ष्या प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास जीईआरडी है, तो भोजन से 30 मिनट पहले 2 चम्मच नींबू के रस और शहद के साथ मिश्रित एक गिलास गर्म पानी पीने से बढ़ते पेट के एसिड के लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिल सकती है।

3. वजन कम करने में मदद करता है

कौन कुछ पाउंड खोना या एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना नहीं चाहता है? दुर्भाग्य से, वजन कम करना आसान है।

निराश मत होइए, क्योंकि चूना के सबसे अधिक मांग वाले लाभों में से एक आपको वजन कम करने में मदद करना है। नींबू में साइट्रिक एसिड की सामग्री शरीर के चयापचय को बढ़ा सकती है, अधिक कैलोरी जला सकती है, और कम वसा को बचा सकती है।

हालांकि, यह उम्मीद न करें कि नीबू जादू की दवाओं की तरह काम कर सकता है जो सीधे वजन कम कर सकता है। कारण, इस एक नींबू के लाभों का मतलब यह नहीं होगा कि आप इसे नियमित व्यायाम और आहार बनाए रखने के साथ संतुलित नहीं करते हैं। हां, हर दिन सक्रिय रहना और नियमित रूप से खाने के हिस्सों को नियंत्रित करना वजन को नियंत्रित करने और खोने के लिए दो महत्वपूर्ण चीजें हैं।

4. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार

खाद्य पदार्थ जो विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को रोगाणु से लड़ने में मदद कर सकते हैं जो सर्दी या फ्लू का कारण बनते हैं, जिसमें चूना और फल शामिल हैं साइट्रस अधिक। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक स्वस्थ कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद कर सकता है जो रोगाणुओं को मार सकती हैं और शरीर को बीमारी से बचा सकती हैं।

5. दिल की सेहत बनाए रखें

नीबू में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है जो हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए अच्छा होता है। पोटेशियम स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। इसके अलावा, चूने में विटामिन सी सामग्री भी अक्सर हृदय रोग से मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ी होती है, हालांकि अन्य पोषक तत्व जो फलों और सब्जियों में आम होते हैं, जैसे फाइबर सामग्री, को भी भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस ARYA में प्रकाशित एक पशु अध्ययन में, कोरोनरी धमनियों में पाई जाने वाली वसा की परत को कम करने के लिए चूने का रस और त्वचा दिखाया गया था। यह वसा की परत पट्टिका बिल्डअप और हृदय रोग का एक संकेतक है।

एक अन्य अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो व्यक्ति विटामिन सी की कमी है, उसे स्ट्रोक आने की अधिक संभावना है।

6. कैंसर से बचाव

कैंसर असामान्य कोशिका वृद्धि है जो अनियंत्रित है और स्तन, फेफड़े, और गुर्दे सहित शरीर के विभिन्न भागों में विकसित हो सकता है। नियमित रूप से चूना पीने से कैंसर होने का खतरा कम हो सकता है और आपको इस बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है।

चूने में एंटीऑक्सिडेंट सामग्री स्वस्थ कोशिका वृद्धि भी कर सकती है और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में सुधार कर सकती है।