अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 10 Incredible Health Benefits of Basil You Should Know
- 1. आयरन सप्लीमेंट लें
- 2. दवाई बिल्कुल नहीं लेना
- 3. विटामिन सी की उच्च खुराक लें
- 4. झटपट चिकन सूप खाएं
- 5. फ्लू के बारे में और हमेशा की तरह गतिविधियाँ करना
- 6. फार्मेसी में कोई भी ठंडी दवा खरीदें
- आप सर्दी और जुकाम का सबसे अच्छा इलाज कैसे करते हैं?
मेडिकल वीडियो: 10 Incredible Health Benefits of Basil You Should Know
फ़्लू या जुकाम एक ऐसी बीमारी हो सकती है जिसका हम अक्सर सामना करते हैं। हम निश्चित रूप से अक्सर फ्लू से निपटने के लिए अपनी आदतें सुनते हैं या यहां तक कि अपनी आदतें भी रखते हैं। हालाँकि, क्या ये सभी दवाएं या आदतें सही हैं? क्या उपचार वास्तव में चिकित्सा को गति देता है या यहां तक कि हमारी स्थिति को खराब करता है?
फ्लू के उपचार में कुछ गलतियाँ निम्नलिखित हैं जो वास्तव में आपके फ्लू को बदतर बना सकती हैं।
1. आयरन सप्लीमेंट लें
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लोहे से वयस्कों में उपचार की गति तेज हो सकती है, लेकिन लोहे की खुराक के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। लोहा लेना मुंह में एक खराब स्वाद छोड़ सकता है और मतली पैदा कर सकता है। कुछ अनुनासिक स्प्रे आयरन युक्त पदार्थों को म्यूकोसा या नाक की परत को नुकसान पहुंचाने के लिए भी जाना जाता है और इससे आप बचने की अपनी क्षमता खो सकते हैं। इसके अलावा, फ्लू से पीड़ित बच्चों पर लौह प्रशासन का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
2. दवाई बिल्कुल नहीं लेना
कुछ लोग फ्लू के इलाज के लिए दवा नहीं लेना चाहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे खुद को ठीक कर लेंगे। वास्तव में, ड्रग्स लेने के बिना, आपकी नाक से बलगम बढ़ेगा और यह आपके शरीर में फैलने वाले फ्लू वायरस को फैलाएगा।
इसलिए, आपकी सुविधा के लिए, आप फ्लू के उन लक्षणों से राहत पाने के लिए दवा ले सकते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। आप बुखार और शरीर में दर्द का इलाज करने के लिए इबुप्रोफेन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं ले सकते हैं, बहती नाक के लिए एंटीथिस्टेमाइंस, और खांसी होने पर खांसी की दवाइयां। आपको अधिक आरामदायक बनाने के अलावा, यह दवा आपके शरीर से वायरस के संचरण को रोकने में भी मदद कर सकती है।
3. विटामिन सी की उच्च खुराक लें
विटामिन सी को अक्सर फ्लू से लेकर कैंसर तक के विभिन्न रोगों को ठीक करने के लिए कहा जाता है। कुछ अध्ययन साबित करते हैं कि जब आपको सर्दी होती है तो विटामिन सी लेना वास्तव में लक्षणों से राहत दिला सकता है। हालांकि, लक्षणों को कम करने में विटामिन सी की प्रभावशीलता अभी भी बहुत कम है।
इसके अलावा, उच्च खुराक वाले विटामिन सी को दस्त का कारण भी कहा जाता है। कुछ लोगों के लिए, विटामिन सी की उच्च खुराक भी लोहे के अवशोषण को बढ़ा सकती है और लोहे की विषाक्तता का कारण बन सकती है।
4. झटपट चिकन सूप खाएं
अनुसंधान से पता चलता है कि सही, चिकन सूप के कटोरे में पोषक तत्व की मात्रा एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो फ्लू के लक्षणों से छुटकारा दिला सकती है। हालांकि, ध्यान रखें, सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले कई तत्काल चिकन सूप में बहुत अधिक नमक होता है। यह उच्च नमक सामग्री आपको निर्जलित बना सकती है, जबकि आपका शरीर जो फ्लू का सामना कर रहा है, आपको बेहतर बनाने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है।
यदि आप चिकन सूप खाना चाहते हैं, तो ऐसा उत्पाद खरीदने की कोशिश करें जो नमक में कम हो या बेहतर हो, आप अपना सूप खुद बना सकते हैं।
5. फ्लू के बारे में और हमेशा की तरह गतिविधियाँ करना
अधिकांश लोग फ्लू को एक हल्की बीमारी समझ सकते हैं, इसलिए वह दवा लेने के बाद भी हमेशा की तरह चलते रहे। हालांकि, सावधान रहें, यदि आप ऐसी दवाएं लेते हैं जिनमें एंटी-हिस्टामाइन होते हैं, तो ये दवाएं आपको एक प्रभावशाली प्रभाव दे सकती हैं। यह अच्छा है यदि आप ऐसी गतिविधियाँ नहीं करते हैं, जब आपको ठंडी दवा लेने पर ड्राइविंग जैसे अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
6. फार्मेसी में कोई भी ठंडी दवा खरीदें
जब आप एक डॉक्टर के पर्चे के बिना ड्रग्स खरीदते हैं, तो यह देखने के लिए चीजों में से एक दवा बातचीत की संभावना कम हो जाती है। यदि आप एक decongestant युक्त खरीदते हैं pseudoephedrine, phenylephrine, या oxymetazoline, आप दुष्प्रभावों से सावधान रहना चाहिए। अगर आप एंटी-डिप्रेसेंट ड्रग्स ले रहे हैं तो भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। मेयो क्लीनिक के अनुसार, उच्च रक्तचाप से पीड़ित पीड़ितों को डिकोन्स्टेंट लेते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए।
ओवर-द-काउंटर ड्रग्स खरीदते समय सावधान रहें, हमेशा प्रत्येक उत्पाद के लिए उपयोग के नियमों को पढ़ें और सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों को पढ़ें जो पैकेजिंग पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप नियमित दवा लेते हैं, तो पहले फार्मासिस्ट या डॉक्टर से दवा के संभावित प्रभावों के बारे में पूछें।
आप सर्दी और जुकाम का सबसे अच्छा इलाज कैसे करते हैं?
हो सकता है कि कई चीजें हैं जो आपके फ्लू को बदतर बना सकती हैं, लेकिन याद रखें कि फ्लू से निपटने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने शरीर को फ्लू से बचा सकते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। नींबू का रस और शहद के साथ पानी, रस, शोरबा और गर्म पानी एक अवरुद्ध नाक से राहत दे सकता है। नमक के पानी से गरारे करने से भी आपके गले की खराश दूर हो सकती है।
