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सदियों से, इंसानों ने सपनों के अर्थों में विचार किया है। मानव सभ्यता की शुरुआत में, सपनों की व्याख्या देवताओं की दुनिया के साथ मध्यस्थों के रूप में की गई थी। प्राचीन यूनानियों और रोमियों का मानना था कि सपनों में कुछ दैवीय शक्तियां थीं, जो ईश्वर का एक सीधा संदेश था। तब से, मानव सपनों की व्याख्या करने की कोशिश में हमेशा एक बड़ी दिलचस्पी रही है।
सपने मनोरंजक, परेशान करने वाले या वास्तव में अजीब हो सकते हैं। हम सभी सपने देखते हैं - भले ही हमें अगले दिन याद न हो। लेकिन हम सपने क्यों देखते हैं? और, क्या, वास्तव में, एक सपने का अर्थ है?
हम सपने क्यों देखते हैं?
आधुनिक स्वप्न सिद्धांत दो दिग्गज मनोवैज्ञानिकों, सिगमंड फ्रायड और कार्ल जंग द्वारा पेश किए गए थे। फ्रायड का सिद्धांत इस विचार पर केंद्रित था कि सपने इच्छाओं, लालसाओं, प्रेरणाओं, पेंट-अप इच्छाओं - सपने देखने के सपने देखने वाले को छांटने और पेंट-अप इच्छाओं का एहसास करने की अनुमति देते हैं। इस बीच, फ्रायड के छात्र कार्ल जंग का मानना है कि सपने जागने पर भावनाओं का प्रतिबिंब होते हैं, साथ ही अवचेतन का एक प्रकार का "कॉल" जो हमें समस्याओं या क्रोध के लिए एक सामान्य आधार खोजने की अनुमति देता है।
हालांकि कई विचारक मानते हैं कि हमारे सपनों का एक विशेष अर्थ है, दूसरों को लगता है कि सपने नींद के दौरान केवल मस्तिष्क की गतिविधि हैं; सपने विद्युत मस्तिष्क के आवेग हैं जो हमारी यादों से यादृच्छिक विचारों और छवियों को खींचते हैं। इस सिद्धांत के अनुसार, मनुष्य एक कहानी का निर्माण करता है जिसे हम जागृति के बाद "स्वप्न" कहते हैं, इसे उचित बनाने के लिए एक प्राकृतिक प्रयास के रूप में।
हालांकि, वैज्ञानिक अमेरिकी द्वारा रिपोर्ट की गई न्यूरोसाइंस जर्नल में संकलित कई हालिया अध्ययनों में अंतर्निहित सपनों को तंत्र की व्याख्या करने की कोशिश में दिलचस्प अंतर्दृष्टि प्रदान की जाती है, और जब हम दीर्घकालिक स्मृति के साथ सोते हैं तो सपनों के बीच मजबूत संबंध। क्या आपने कभी सुबह उठकर अपने सपने की कहानी को स्पष्ट रूप से याद किया है? शोधकर्ताओं का मानना है कि सपनों को निर्देशित करते समय मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र का तंत्र और जब हम उन्हें याद करते हैं तो वही होता है जब हम अपने जागने में याद करते हैं। उन्होंने यह भी पाया कि बहुत अजीब, गहन सपने बहुत वास्तविक महसूस हुए (जिस तरह के सपने सपने देखने वाले आमतौर पर याद करते हैं) मस्तिष्क के अमिगडाला और हिप्पोकैम्पस के कामकाज से संबंधित हैं। एमिग्डाला भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के प्रसंस्करण और स्मृति में मुख्य अभिनेता है, जबकि हिप्पोकैम्पस महत्वपूर्ण स्मृति कार्यों में अधिक शामिल है - छोटी और दीर्घकालिक यादों से जानकारी को मजबूत करना।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि स्वप्न का उत्पादन मस्तिष्क के क्षेत्र में हुआ, जिसे सही हीन भाषा का गाइरस कहा जाता है, मस्तिष्क संरचना प्रसंस्करण दृश्य यादों, घटनाओं के विश्लेषण और भावनाओं के साथ जुड़ी हुई है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि सपने के सिद्धांत को क्या और कौन शुरू करता है, ऐसा लगता है कि विशेषज्ञ अब इस बात से सहमत हो सकते हैं कि सपने इंसानों को पासवर्ड के साथ भावनाओं को संसाधित करने और इन पासवर्ड और कोड की यादों को बनाने में मदद करने के लिए मौजूद हो सकते हैं - हालांकि वे जरूरी साबित नहीं होते हैं। हम अपने सपनों में जो देखते हैं और अनुभव करते हैं वह जरूरी वास्तविक नहीं है, लेकिन इन अनुभवों में निहित भावनाएं वास्तविक हैं। हमारी सपने की कहानी मूल रूप से उस स्मृति को पुनः प्राप्त करके कुछ अनुभवों से कुछ भावनाओं को दूर करने की कोशिश करती है; आगे के आघात या तनावपूर्ण घटनाओं से निपटने में हमारी सहायता करें। इस तरह, भावना स्वयं सक्रिय नहीं है। सपनों का तंत्र एक महत्वपूर्ण भूमिका को पूरा करता है क्योंकि जब हम अपनी भावनाओं को, विशेष रूप से नकारात्मक लोगों को संसाधित नहीं करते हैं, तो इससे हमारी चिंता और चिंता बढ़ जाती है - जो विडंबना है, एक बुरा सपना है।
संक्षेप में, सपने नाजुक पुलों पर यातायात को विनियमित करने में मदद करते हैं जो वास्तविक दुनिया के अनुभवों को भावनाओं और यादों से जोड़ते हैं जो आप हर गहरे मस्तिष्क समोच्च में रखते हैं।
किसने सपना देखा?
प्रयोगशाला अनुसंधान से साक्ष्य से पता चलता है कि हर कोई सपने देखता है। हालांकि एक छोटा सा प्रतिशत सपने देखना याद नहीं कर सकता है या यह दावा नहीं कर सकता है कि उन्होंने सपना नहीं देखा था, उन्होंने सोचा कि ज्यादातर लोग रात में 3 से 6 बार सपना देखते हैं, प्रत्येक सपना 5 से 20 मिनट के बीच रहता है। फिर भी, महिलाओं को एक सपने की अवधि का अनुभव होता है जो पुरुषों के सपनों की तुलना में अधिक पात्रों के साथ थोड़ा लंबा होता है।
स्वप्नदोष जल्दी वयस्कता की शुरुआत से कम हो जाता है - बुढ़ापे में नहीं - और रिपोर्टों से पता चलता है कि अधिक उम्र बढ़ने, सपना कम तीव्र है। यह विकास महिलाओं की तुलना में पुरुषों में तेजी से होता है। शोध पत्रों की एक छोटी संख्या के अनुसार, अपक्षयी मनोभ्रंश रोगियों में सपने की आवृत्ति स्वस्थ माता-पिता की तुलना में कम होती है। अल्जाइमर रोग में, कम से कम यह सपना आरईएम नींद में कमी और मस्तिष्क की बाहरी परत में साहचर्य संवेदी क्षेत्रों को हटाने से जुड़ा हो सकता है। एक बहुत ही दुर्लभ नैदानिक स्थिति, जिसे चारकोट-विलब्रांड सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, को सपने देखने की क्षमता खोने के लिए पीड़ित (अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के बीच) के कारण जाना जाता है। इस बीच, नार्कोलेप्सी वाले लोगों में एक कहानी लाइन का अधिक विचित्र और नकारात्मक प्रभाव होता है। माइग्रेन पीड़ितों को सपनों में स्वाद और गंध की आवृत्ति में वृद्धि का अनुभव होता है।
अन्य स्तनधारियों जैसे बिल्लियों और चूहों को भी "सपना"। वे गहरी नींद के दौरान चित्रों के बीम देखते हैं, हालांकि वे सपने नहीं हो सकते हैं जैसा कि हम उन्हें जानते हैं। कटलफिश मनुष्यों में आरईएम नींद के समान मलिनकिरण, चिकोटी और तेजी से आँख आंदोलनों के साथ एक नींद जैसी स्थिति दिखाती है।
हमें सपने याद रखना मुश्किल क्यों हैं?
शोधकर्ताओं को ठीक से पता नहीं है कि सपने आसानी से क्यों भुला दिए जाते हैं। हो सकता है कि मनुष्य सपनों को भूलने के लिए डिज़ाइन किया गया हो क्योंकि यदि हम अपने सभी सपनों को याद करते हैं, तो हम सपने या कल्पना के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं और जो वास्तविक यादें हैं।
इसके अलावा, सपने याद रखना मुश्किल हो सकता है क्योंकि आरईएम नींद के दौरान हमारा शरीर आंशिक रूप से यादों को बनाने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में प्रणाली को मारता है। हम केवल उन सपनों को याद कर सकते हैं जो हमारे जागने से ठीक पहले होते हैं, जब मस्तिष्क की कुछ गतिविधियों को फिर से सक्रिय किया जाता है।
कुछ लोग कहते हैं कि हमारे मन वास्तव में सपनों के बारे में नहीं भूलते हैं, हम सिर्फ उन्हें उपयोग करना नहीं जानते हैं। सपनों को हमारी यादों में संग्रहीत किया जा सकता है, जिसे वापस बुलाया जाना है। यह विचार समझा सकता है कि दोपहर का भोजन करते समय आप अचानक अपने सपने को क्यों याद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए - उस दिन कुछ ऐसा हुआ जो आपकी स्मृति को ट्रिगर कर सकता है।
कई अध्ययनों के अनुसार, जो लोग REM के दौरान जागते हैं, उनके पास सपनों की बेहतर यादें होती हैं; वास्तव में, ये लोग अक्सर कहेंगे कि उन्होंने सिर्फ सपना देखा है।
साफ सपने, उर्फ लुभावना सपना - जो सपना आपने खुद निर्देशित किया था
क्या आपने कभी सपना देखा है, लेकिन आप जानते हैं और महसूस करते हैं कि यह सिर्फ एक सपना है? इस तरह के सपने को ल्यूसिड ड्रीम (स्पष्ट सपना) कहा जाता है। अनुसंधान से पता चला है कि स्पष्ट सपने मस्तिष्क के कुछ हिस्सों की सक्रियता के साथ होते हैं जो आमतौर पर नींद के दौरान बंद हो जाते हैं। स्पष्ट सपने मस्तिष्क की स्थिति का प्रतिनिधित्व करते हैं जो REM नींद की दहलीज पर है और स्थिति जागृत है।
स्पष्ट रूप से सपने देखने वाले कुछ लोग अपने सपनों की दिशा को प्रभावित करने में सक्षम होते हैं, कहानी के प्रवाह को अपनी इच्छानुसार बदलते हैं। हालांकि ऐसा करना दिलचस्प लगता है, विशेष रूप से बुरे सपने के दौरान, कई सपने विशेषज्ञों का कहना है कि अपने सपनों को स्वाभाविक रूप से होने देना बेहतर है।
"ऐसा लगता है कि मैंने उस व्यक्ति को पहले देखा है, यह मेरे सपने में अचानक कैसे आया?"
क्या आपने कभी महसूस किया है कि लगातार छवियां, "कहानियां", या जो लोग सपने में दिखाई देते हैं वे चित्र, अनुभव या हाल ही में आपने देखे गए लोग हैं?
आमतौर पर, सपने का विवरण आपने पहले से देखा है, शायद सपने से पहले का दिन या सप्ताह। एक हफ्ते पहले से कुछ याद करने की प्रक्रिया को एक प्रभाव के रूप में जाना जाता है सपना अंतराल, बड़ी तस्वीर, कुछ प्रकार के अनुभव के लिए दीर्घकालिक स्मृति के "दराज" में कोड में संसाधित होने के लिए एक सप्ताह की आवश्यकता होती है, और इस सुदृढ़ीकरण प्रक्रिया की कुछ छवियां सपनों में दिखाई देंगी।
स्मृति विचारक बताते हैं कि हिप्पोकैम्पस (पूर्व में गहरा एक क्षेत्र जो भावनाओं, सीखने और स्मृति को नियंत्रित करने में मदद करता है) पिछले दिन से घटनाओं को प्लॉट करता है, कुछ को दीर्घकालिक स्मृति में निकालने के लिए चुनता है और फिर इन पासवर्ड को नियोकॉर्टेक्स (ऊपरी परत) में ले जाना शुरू करता है। स्थायी भंडारण के लिए मस्तिष्क को चार मुख्य लोबों में विभाजित किया गया है: ललाट, पार्श्विका, लौकिक और पश्चकपाल)। स्थानांतरण प्रक्रिया में लगभग एक सप्ताह लगता है। सपना समय-समय पर हिप्पोकैम्पस से नियोकॉर्टेक्स तक मेमोरी स्टोरेज के स्थानांतरण में भाग ले सकता है।
एक अन्य अध्ययन ने सपनों की भावनाओं और सपनों में पात्रों की पहचान के बीच संबंधों की जांच की। स्नेह और खुशी आम तौर पर सपने देखने वाले के चरित्र से संबंधित होते हैं और इनकी पहचान तब भी की जाती है, जब ये भावनात्मक भावनाएं जागृत होने के साथ संगत नहीं होती हैं। चलो, जिसने कभी अगले बेंच दोस्त के साथ प्यार में गिरने का सपना देखा था जो सुपर कष्टप्रद था? हालांकि स्वीकार किए जाने पर शर्मिंदा है, लेकिन यह स्पष्टीकरण के बारे में है।
एक चट्टान से गिरने का सपना देख, इसका क्या मतलब है?
आप सोते हुए, सपने की दुनिया के करीब आते हैं, जब अचानक, आपको खतरा महसूस होता है। आप खुद को गिरता हुआ महसूस करते हैं, खुद को पकड़ने की कोशिश करते हैं, और अचानक उछल कर चौंक जाते हैं। यह क्या है?
आप नींद की गड़बड़ी का अनुभव करते हैं जिसे आमतौर पर हाइपनिक जोल के रूप में जाना जाता है (जिसे कभी-कभी "हाइपनागॉजिक जॉल्ट" या "नींद की शुरुआत" भी कहा जाता है) और वे हमेशा सपने देखने वाले को नहीं जगाते हैं। हाइपनिक झटके मांसपेशियों की अनैच्छिक ट्विचिंग हैं, जिन्हें मायोक्लोनस के रूप में जाना जाता है - हिचकी भी इस श्रेणी में आती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि हाइपनिक जोल तेज़ धड़कन, तेज़ साँस, पसीना और कभी-कभी "अजीब संवेदी भावनाओं '' आश्चर्य 'या' शून्यता में गिर जाने 'से जुड़े होते हैं।"
कोई नहीं जानता कि यह घटना किस वजह से हुई, लेकिन ऐसा लगता है कि जब नई नींद का प्रभाव शरीर और मस्तिष्क पर पड़ने लगेगा, तो आपके जागने का "जीवन" कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से वापस रेंगने लगता है, जब तक कि आप जाग नहीं जाते।
यह "नींद की शुरुआत" झटका सामान्य और हानिरहित है, अक्सर बहुत स्वस्थ लोगों में। वे कभी-कभी होते हैं, हालांकि हमेशा नहीं, थकान, तनाव, नींद की कमी, ज़ोरदार व्यायाम और कैफीन और निकोटीन जैसे उत्तेजक। अगली बार, यदि आप इसे अनुभव करते हैं, तो बस एक गहरी साँस लें, आराम करें, और सोने के लिए वापस जाने की कोशिश करें।
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