ड्राई और चॉप्ड लिप्स से निपटने के 6 टिप्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: सर्दियों में फटे होंठों की देखभाल के लिए Tips l Lip Care In Winter l गुलाबी होंठ Tips
  
• उपवास करते समय सूखे और फटे होंठों से निपटने के टिप्स
  
• 1. खूब पानी पिएं
  
• 2. भोर में कैफीन युक्त पेय से बचें और उपवास तोड़ना चाहिए
  
• 3. नमकीन और मसालेदार भोजन से बचें
  
• 4. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों
  
• 5. लिप बाम का प्रयोग करें
  
• 6. अपने होंठ चाटने की आदत से बचें
  

मेडिकल वीडियो: सर्दियों में फटे होंठों की देखभाल के लिए Tips l Lip Care In Winter l गुलाबी होंठ Tips

उपवास के दौरान कई लोगों में सूखे और फटे होंठ की समस्या आम है। क्योंकि, लगभग 13 घंटे के उपवास में तरल पदार्थों की कमी के कारण शरीर के लगभग सभी हिस्से निर्जलित हो जाते हैं। बेचैनी पैदा करने के अलावा, सूखे और फटे होंठ भी उपस्थिति को इष्टतम से कम लगते हैं और हल्के लगते हैं। तो, उपवास के दौरान आप सूखे और फटे होंठों से कैसे निपटते हैं? नीचे पूर्ण समीक्षा देखें।

उपवास करते समय सूखे और फटे होंठों से निपटने के टिप्स

सभी उम्र के लोग, दोनों पुरुष और महिलाएं, शुष्क और फटे होंठों का अनुभव कर सकते हैं, खासकर अगर आपके पास शुष्क त्वचा के प्रकार हैं क्योंकि होठों पर त्वचा शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में पतली होती है ताकि यह सूखना और दरार करना आसान हो।

सूखे और फटे होंठ कई चीजों के कारण हो सकते हैं, जिसमें गर्म या ठंडा मौसम, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील, उपवास के कारण निर्जलीकरण, आदि।

उपवास के दौरान सूखे और फटे होंठ होना काफी परेशान करने वाला होता है। आराम करें, उपवास करते समय सूखे और फटे होंठों पर काबू पाने के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए गए हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. खूब पानी पिएं

जब होंठ सूखने लगते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर निर्जलीकरण या तरल पदार्थों की कमी का सामना कर रहा है। इसलिए, सूखे होंठों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके शरीर की तरल जरूरतों को जल्द से जल्द पूरा किया जाए।

हालांकि, यह निश्चित रूप से दिन के दौरान नहीं किया जाता है क्योंकि आप उपवास कर रहे हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप भोर में बहुत सारा पानी पीते हैं और उपवास तोड़ते हैं, दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीते हैं। इस प्रकार, आप निर्जलीकरण और शुष्क होंठ समस्याओं से बचेंगे जो आपके दिनों में हस्तक्षेप करते हैं।

2. भोर में कैफीन युक्त पेय से बचें और उपवास तोड़ना चाहिए

लिवेस्ट्रॉन्ग से रिपोर्टिंग, कैफीन युक्त विभिन्न पेय जैसे कॉफी या सॉफ्ट ड्रिंक होंठों को सूखा सकते हैं। इतना ही नहीं, एनर्जी ड्रिंक और अल्कोहल भी समान प्रभाव प्रदान करते हैं।

इसलिए, आपको सुबह में कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए और उपवास को तोड़ना चाहिए। न केवल यह आपके होंठों को सूखा और फटा बनाता है, वे आपके पाचन तंत्र को भी कठिन बना सकते हैं। नतीजतन, पूरे दिन उपवास करना असहज और परेशान महसूस करता है।

3. नमकीन और मसालेदार भोजन से बचें

यदि आप नमकीन या मसालेदार खाद्य पदार्थों के प्रशंसक हैं, तो अपनी आदतों को अस्थायी रूप से रोकना सबसे अच्छा है। क्योंकि, नमकीन या मसालेदार भोजन एक साथ खाने से होंठ अधिक शुष्क हो सकते हैं, यहां तक ​​कि यह भी चला जाता है।

इतना ही नहीं, उपवास करते समय मसालेदार भोजन भी आपके गले को अधिक शुष्क महसूस कराएगा। नतीजतन, आप तेजी से प्यासे हो जाते हैं और आसानी से निर्जलित हो जाते हैं।

4. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों

उपवास के दौरान सूखे और फटे होंठों को दूर करने के लिए, यह एक अच्छा विचार है कि साहुर मेनू पर ध्यान दें और अपना उपवास तोड़ें। क्योंकि, कुछ प्रकार के भोजन की पोषण सामग्री आपके सूखे होंठों की समस्या से लड़ने में मदद कर सकती है।

विटामिन बी, जिनमें से एक, सूरज के संपर्क में आने के कारण सूखे और फटे होंठों को दूर करने में मदद कर सकता है। बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरण मछली, पोल्ट्री और बीन्स जैसे प्रोटीन के खाद्य स्रोत हैं।

इसके अलावा सहुर मेनू में विटामिन सी का सेवन करें और अपने उपवास को तोड़ें। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो नासूर घावों और फटे होंठों से लड़ सकते हैं। विटामिन सी के विभिन्न खाद्य स्रोत जिन्हें आप चुन सकते हैं उनमें खट्टे फल, आम, पपीता और हरी सब्जियां शामिल हैं।

इसके अलावा, ओमेगा -3 फैटी एसिड के विरोधी भड़काऊ गुण सूखे और फटे होंठों से निपटने में मदद करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। तो, टूना, मैकेरल, या चिकन अंडे का एक मेनू परोसने की कोशिश करें, जिसमें सहर के मेनू पर ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है और आपका उपवास टूट जाता है।

5. लिप बाम का प्रयोग करें

सूखे होंठों पर काबू पाना और उपवास के दौरान फटना होंठ बाम का उपयोग करके भी किया जा सकता है। लिप बाम एक प्रकार का लिप बाम होता है जो आपके होठों को अधिक लोचदार और स्वस्थ बना सकता है।

यद्यपि यह महिलाओं द्वारा अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, उपवास के दौरान होंठों की नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए पुरुष भी लिप बाम का उपयोग कर सकते हैं। धूप में जाने के कारण सूखे होंठों को रोकने के लिए एसपीएफ युक्त लिप बाम चुनें।

अधिकतम नमी के लिए, होंठों पर पैट्रोलियम युक्त लिप बाम का उपयोग करें, उदाहरण के लिए पेट्रोलियम जेली, होठों पर प्राकृतिक नमी प्रदान करने के लिए। यूकेलिप्टस या मेन्थॉल युक्त लिप बाम से बचें, जो वास्तव में होठों को उत्तेजित और परेशान करेगा।

6. अपने होंठ चाटने की आदत से बचें

जब आप उपवास के दौरान सूखे और फटे होंठ देखते हैं, तो ज्यादातर लोग अपने होंठों को पलटा या गीला कर देते हैं, ताकि वे सूखे न हों। लेकिन वास्तव में, यह विधि वास्तव में सूखे और फटे होंठों को बढ़ा सकती है।

यह सच है, लार आपके होंठों को एक पल के लिए तरोताजा बना सकती है। हालांकि, जब लार सूख जाती है, तो होठों पर पानी के अवशेष तुरंत निकल जाएंगे और होठों की त्वचा की पतली परत पर गांठ पड़ जाएगी। नतीजतन, होंठ और भी अधिक शुष्क और झड़ रहे हैं।