अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सनस्क्रीन या सन ब्लॉक का इस्तेमाल कितना ज़रूरी है - Onlymyhealth.com
- 1. जब तक आप सनस्क्रीन खरीदते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह है कि एसपीएफ़ लिखना है
- 2. दिन में एक बार ही सनस्क्रीन लगाएं
- 3. खुली त्वचा के लिए केवल सनस्क्रीन लगाएं
- 4. इन भागों में सनस्क्रीन का उपयोग न करें
- 5. घर से बाहर निकलने से ठीक पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
- 6. गर्म होने पर केवल सनस्क्रीन का उपयोग करें
मेडिकल वीडियो: सनस्क्रीन या सन ब्लॉक का इस्तेमाल कितना ज़रूरी है - Onlymyhealth.com
सनस्क्रीन का उपयोग आपकी त्वचा को धूप के संपर्क से बचाने के लिए किया जाता है। सनस्क्रीन का उपयोग करना अक्सर परेशानी भरा माना जाता है, क्योंकि आपको लगता है कि एसपीएफ युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना त्वचा को धूप से बचाने के लिए पर्याप्त है। वास्तव में, सौंदर्य प्रसाधनों में एसपीएफ होते हैं जो त्वचा को धूप के खतरों से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं जो त्वचा के कैंसर का कारण बन सकते हैं। त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने जैसे क्रमिक नुकसान का भी अनुभव होगा।
इसलिए, सही सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें, इस पर भी विचार किया जाना चाहिए। आप अभी भी विभिन्न गलतियों को न करें जो आपके सनस्क्रीन को निम्नलिखित प्रभाव खो देते हैं।
1. जब तक आप सनस्क्रीन खरीदते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह है कि एसपीएफ़ लिखना है
सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के साथ, सनस्क्रीन का उपयोग आपकी त्वचा के प्रकार को समायोजित करने के लिए भी किया जाता है। सनस्क्रीन कई प्रकार के होते हैं। क्रीम, लोशन, स्प्रे और जैल के रूप हैं। यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो एक प्रकार की सनस्क्रीन क्रीम, लोशन, जेल या स्प्रे का उपयोग करें, जबकि अगर आपके पास तैलीय त्वचा के प्रकार हैं, तो आपको उस प्रकार का चयन करना चाहिए जो जेल या स्प्रे हो.
सनस्क्रीन पैकेजिंग में, एसपीएफ़ सहित क्या सामग्री हैं। एसपीएफ़ एक अनुमान है कि सूरज कितनी देर तक त्वचा को जलाएगा। स्किन कैंसर फाउंडेशन एसपीएफ 30 की एक न्यूनतम का उपयोग करने की सलाह देता है, जो 97 प्रतिशत यूवीबी किरणों और अधिकतम एसपीएफ 50 को रोक सकता है, जो 98 प्रतिशत यूवीबी किरणों को रोक सकता है।
यूवीए किरणों से झुर्रियां, समय से पहले बूढ़ा होना और त्वचा का कैंसर हो सकता है। जबकि यूवीबी से त्वचा जल सकती है। ध्यान दें कि सूचीबद्ध पैकेजिंग, UVA के विरुद्ध सुरक्षा PA +, PA ++, PA +++ द्वारा इंगित की गई है।
यदि यह मुद्रित नहीं है, तो यह जांचना बेहतर है कि क्या सामग्री में जस्ता या एवबेनज़ोन शामिल हैं। दो सक्रिय तत्व त्वचा को कैंसर के खतरों से बचा सकते हैं।
2. दिन में एक बार ही सनस्क्रीन लगाएं
ऐसा कोई सनस्क्रीन नहीं है जो त्वचा को 100 प्रतिशत तक धूप से बचाता है, भले ही आप उच्च एसपीएफ का उपयोग करें। जब आप पसीना और अगर पानी के संपर्क में आते हैं तो सनस्क्रीन फीका या गायब हो जाएगा। इसलिए, आपको हर दो घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
3. खुली त्वचा के लिए केवल सनस्क्रीन लगाएं
आप में से ज्यादातर लोग आमतौर पर धूप में निकलने वाली त्वचा पर ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। वास्तव में एक अच्छे सनस्क्रीन का उपयोग शरीर के सभी हिस्सों के लिए सपाट है, भले ही वह हिस्सा कपड़ों से ढका हो। यदि पूरे शरीर में सनस्क्रीन का उपयोग नहीं किया जाता है, तो परिणाम इष्टतम नहीं होंगे। ताकि आपकी त्वचा अभी भी सूरज की रोशनी के संपर्क में आ सके।
4. इन भागों में सनस्क्रीन का उपयोग न करें
आमतौर पर सनस्क्रीन का उपयोग केवल चेहरे, हाथों और पैरों पर किया जाता है। आपको कान, गर्दन और गर्दन के पीछे के क्षेत्र में भी सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। यह क्षेत्र प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होने का भी खतरा है, भले ही यह एक छिपे हुए क्षेत्र में स्थित हो।
वैसे, शरीर के लिए सनस्क्रीन आमतौर पर चेहरे के सनस्क्रीन से अलग होता है। ऐसे सनस्क्रीन का प्रयोग करें जो विशेष रूप से चेहरे या शरीर के सनस्क्रीन के लिए हो जो चेहरे के लिए अनुमत हो। क्योंकि चेहरे के लिए सनस्क्रीन में एक सूत्र होता है जो अधिक संवेदनशील होता है, यह जलन से बचाता है, और मुँहासे को ट्रिगर नहीं करता है।
शरीर की त्वचा के समान, होंठ शरीर का एक हिस्सा होते हैं जिन्हें संरक्षित किया जाना चाहिए। लेकिन शरीर के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल न करें। इसका उपयोग करें होंठ बाम थोड़ा मोटा जिसमें आपके होठों की सुरक्षा के लिए एसपीएफ की अच्छी सामग्री हो।
5. घर से बाहर निकलने से ठीक पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
सनस्क्रीन को अवशोषित करने में त्वचा को कम से कम 30-60 मिनट लगते हैं। इसलिए अगर आपने घर से बाहर निकलने से पहले या धूप में निकलने से कुछ समय पहले ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया है, तो आपकी त्वचा को कोई सुरक्षा नहीं मिलेगी और सनबर्न का खतरा नहीं होगा।
6. गर्म होने पर केवल सनस्क्रीन का उपयोग करें
मौसम कोई भी हो, बारिश के मौसम में भी आपको हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। यूवीबी किरणें जो जलने का कारण बनती हैं, बरसात के मौसम में कमजोर पड़ जाती हैं, लेकिन यूवीए किरणें अधिक मजबूत होती हैं।
यूवीए और यूवीबी किरणें दोनों ही सूर्य के प्रकाश के कारण त्वचा कैंसर और कोशिका क्षति का कारण बन सकती हैं। इसलिए, आपको अभी भी बारिश के मौसम में या बादल छाए रहने पर भी सनस्क्रीन का उपयोग करना होगा। सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए भी करता है ताकि त्वचा निर्जलित न हो।
