7 खाद्य पदार्थ जो फ्लू के लिए अच्छे हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Top 10 Alkaline Foods You Should Be Eating Everyday
  
• फ्लू के लिए खाद्य पदार्थों की सूची
  
• 1. सब्जी का सूप
  
• 2. लहसुन
  
• 3. केला
  
• 4. सब्जियों का रस
  
• 5. चिकन या टर्की
  
• 6. मसाले
  
• 7. मसालेदार भोजन
  

मेडिकल वीडियो: Top 10 Alkaline Foods You Should Be Eating Everyday

जैसा कि हमने देखा, फ्लू वायरस अपने डीएनए की संरचना में थोड़े बदलाव के साथ उत्परिवर्तन करते रहते हैं जिससे शरीर के लिए इस वायरस के प्रति प्रतिरक्षा विकसित करना असंभव हो जाता है। जब किसी व्यक्ति में फ्लू होता है, तो शरीर शरीर पर हमला करने वाले वायरस कणों से लड़ने के लिए एंटीबॉडी बनाकर प्रतिक्रिया करता है। भले ही शरीर कुछ प्रकार के विषाणुओं से प्रतिरक्षित होगा, लेकिन एंटीबॉडी फ्लू वायरस से लड़ने में सक्षम होंगे जिन्होंने उत्परिवर्तित किया है। जीवाणु संक्रमण के विपरीत, वायरस एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब नहीं देता है। हालांकि, आपका शरीर स्वस्थ भोजन करके वायरस को हटाने और वायरस को दूर करने में मदद कर सकता है। आइए निम्नलिखित फ्लू खाद्य पदार्थों में से कुछ को देखें!

फ्लू के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

1. सब्जी का सूप

यह क्लासिक दवा अच्छे कारणों के लिए विभिन्न पीढ़ियों से लंबे समय तक जीवित रही है। गर्म सॉस का पानी और गर्म चाय के समान लाभकारी प्रभाव होगा। इसके अलावा, इसमें चिकन शोरबा शरीर पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो नाक और साइनस में होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। चिकन शोरबा में शामिल सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स से भी भरी होती हैं जो गति को ठीक करने में मदद कर सकती हैं।

2. लहसुन

स्वास्थ्य समुदाय में बड़ी ताकत के रूप में जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक लहसुन है। लहसुन फ्लू का एक भोजन है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरा है। ये एंटीऑक्सिडेंट लहसुन को एक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट बनाते हैं जो मजबूत होता है और फ्लू से पीड़ित व्यक्तियों में उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है। मसालेदार और सुगंधित लहसुन में इतना अच्छा स्वाद नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें रोगाणुओं को नष्ट करने की शक्ति होती है और भरी हुई नाक के कारण दर्द भी कम होता है।

3. केला

जब आप ठीक होना शुरू करते हैं, तो आपके द्वारा किया जाने वाला सबसे खराब निर्णय कुछ खाद्य पदार्थों के खाने के तुरंत बाद बहुत सारे ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन करना होता है जो ज्यादातर तरल होते हैं। खाद्य पदार्थ जो सामान्य खाने की आदतों में संक्रमण की सुविधा प्रदान करते हैं, जैसे कि केले, आपके पेट को मिचली या फूला हुआ महसूस किए बिना समायोजित करने की अनुमति देगा। केले में बहुत सारे पोटेशियम होते हैं जो मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन और सामान्य सर्दी के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

4. सब्जियों का रस

हाइड्रेटेड रहने का एक और तरीका है ताजा सब्जी का रस खाना। फलों के रस के विपरीत, आमतौर पर वनस्पति रस चीनी में कम होते हैं। यह फ्लू के लिए भोजन है जिसमें प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसे रस में बनाने से, सभी प्रकार की सब्जियां अधिक आसानी से भस्म हो जाएंगी, खासकर यदि आप नहीं खा रहे हैं।

5. चिकन या टर्की

जब आपका शरीर कमजोर स्थिति में होता है तो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पोल्ट्री प्रोटीन का एक स्वस्थ और अच्छा स्रोत है। फ्लू के दौरान प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को बीमारी से लड़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिल सकती है। हालांकि शरीर बहुत लचीला है और सहायता के बिना अधिकांश बीमारियों से निपट सकता है, प्रोटीन से बढ़ावा प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय कर सकता है और गति की वसूली में मदद कर सकता है।

6. मसाले

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हल्दी, लौंग और दालचीनी जैसे मसाले प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। आपको फ्लू से बचाने में मदद करने के लिए हर दिन एक चम्मच मसालों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आप सुबह दालचीनी में कुछ दालचीनी मिलाने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपने महसूस किया है कि फ्लू ने आप पर हमला किया है, तो आयुर्वेद बुखार को कम करने में मदद के लिए निम्नलिखित फ्लू के लिए भोजन का उपयोग करने की सलाह देता है: चाय बनाने के लिए उबलते पानी में p चम्मच दालचीनी और ½ चम्मच धनिया डालें। या, बुखार होने पर अपने शरीर का तापमान कम करने में मदद करने के लिए powder चम्मच अदरक पाउडर भी मिलाया जा सकता है।

7. मसालेदार भोजन

आप सूप, चाय, और अन्य खाद्य पदार्थों में केयेन काली मिर्च जोड़ सकते हैं या कंजेशन से संबंधित फ्लू को कम करने के लिए मसालेदार सब्जियां, चिकन-आधारित करी, या हलचल-तले हुए व्यंजनों का आनंद ले सकते हैं। क्योंकि फ्लू भोजन के स्वाद को कम कर देगा, मसालेदार भोजन खाने से बेस्वाद भोजन की तुलना में स्वाद के लिए अधिक संभावनाएं प्रदान की जा सकती हैं। हालाँकि, आपको इस फ्लू के लिए भोजन करने में सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यदि आप बहुत अधिक खाते हैं तो यह आपकी जीभ को जला देगा और अन्य परेशान करने वाले लक्षण पैदा करेगा।

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