अंतर्वस्तु:
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- 40 वर्षीय महिलाओं के लिए किस प्रकार के स्वास्थ्य परीक्षण किए जाने चाहिए?
- 1. रक्तचाप की जांच
- 2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करें
- 3. रक्त शर्करा के स्तर की जांच
- 4. नेत्र परीक्षण
- 5. सर्वाइकल कैंसर की जांच
- 6. स्तन परीक्षा
- 7. त्वचा की जांच
- 8. थायराइड की जांच
- 9. मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण
मेडिकल वीडियो: NOVENA TO SAINT CAMILLUS DE LELLIS FOR THE SICK AND DYING - FIRST DAY
बढ़ती उम्र के साथ, आमतौर पर शरीर कार्य में गिरावट का अनुभव करेगा। इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली भी आमतौर पर कमी का अनुभव करती है जिसके परिणामस्वरूप शरीर की बीमारी को दूर करने की क्षमता होगी। आमतौर पर 40 वर्ष की उम्र से शुरू होने वाली मध्यम आयु महिलाओं के लिए उनकी स्वास्थ्य स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील होने के लिए एक पीली रोशनी बन जाती है। महिलाओं के लिए कुछ स्वास्थ्य परीक्षण यहां दिए गए हैं जिनका पालन यदि आप 40 वर्ष की उम्र में करती हैं।
40 वर्षीय महिलाओं के लिए किस प्रकार के स्वास्थ्य परीक्षण किए जाने चाहिए?
1. रक्तचाप की जांच
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हर साल रक्तचाप की जांच करने की सिफारिश करता है और 20 साल की उम्र से शुरू होता है। खासकर यदि आप अपने 40 के दशक में प्रवेश करते हैं, तो यह सभी महिलाओं के लिए अनिवार्य परीक्षणों में से एक है।
अनियंत्रित रक्तचाप विभिन्न रोगों का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg पर होता है। यदि आपका रक्तचाप सामान्य स्तर से अधिक है, तो आप इसे आहार, व्यायाम और दवा के साथ कम कर सकते हैं।
2. कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करें
उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग के लिए ट्रिगर में से एक है। इसलिए, आपको हर साल खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल), अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल), और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की जांच करने के लिए शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने के लिए दिनचर्या शुरू करनी चाहिए।
यदि खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर 130 से अधिक है, तो आपको अपनी जीवन शैली को बदलने और एक स्वस्थ आहार शुरू करने की आवश्यकता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्थिर करने में मदद कर सकता है।
3. रक्त शर्करा के स्तर की जांच
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की सिफारिश है कि महिलाएं एक वार्षिक रक्त शर्करा परीक्षण शुरू करती हैं जो 45 साल की उम्र में शुरू होती है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने, कैलोरी, चीनी और वसा में उच्च, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं
समय के साथ, ये स्थितियां मधुमेह में विकसित होंगी। आपका डॉक्टर आमतौर पर एक उपवास ग्लूकोज परीक्षण या ए 1 सी परीक्षण (एक रक्त परीक्षण जो पिछले 3 महीनों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है) के साथ शुरू होगा।
4. नेत्र परीक्षण
महिलाओं के लिए एक समान रूप से महत्वपूर्ण चिकित्सा परीक्षण एक आंख परीक्षण है। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन का कहना है कि जब एक महिला 40 वर्ष की आयु में प्रवेश करती है, तो उसकी आंखों के स्वास्थ्य का हर 1-3 साल में परीक्षण किया जाना चाहिए।
40 के दशक में महिलाओं के नेत्र स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाले रोग ग्लूकोमा, दूरदर्शिता, और धब्बेदार अध: पतन हैं। इसके अलावा, अगर आपको डायबिटीज है, तो आपके रेटिना के स्वास्थ्य की भी जाँच होनी चाहिए क्योंकि डायबिटीज़ से आँखों की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
5. सर्वाइकल कैंसर की जांच
30-65 वर्ष की आयु की महिलाओं को हर तीन साल में एचपीवी और हर पांच साल में पैप स्मायर टेस्ट से गुजरना पड़ता है। अपने चिकित्सक को यौन इतिहास बताने में संकोच न करें कि आपको किन चीजों की चिंता है। खासतौर पर अगर आपका पार्टनर बदलने का इतिहास है।
6. स्तन परीक्षा
सबसे महत्वपूर्ण और प्रारंभिक स्तन जांच स्तन आत्म-परीक्षा (बीएसई) से शुरू होती है। यह स्तन की स्थिति की जांच करके यह पता लगाकर किया जाता है कि क्या स्तन को छूने से आकार, गांठ, झुर्रियां, वक्र जैसे परिवर्तन होते हैं।
इसके अलावा, निप्पल में होने वाले बदलावों के बारे में जानकारी होना जरूरी है। इन परिवर्तनों में आकार, आकार, दाने और दर्द शामिल हो सकते हैं।
7. त्वचा की जांच
त्वचा एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाती है जिसे महिलाओं के स्वास्थ्य परीक्षण की श्रृंखला से नहीं छोड़ा जाना चाहिए। क्योंकि त्वचा एक बॉडी शील्ड बन जाती है जो हर दिन सूरज की रोशनी और प्रदूषण के सीधे संपर्क में आती है।
इसलिए, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको त्वचा के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। श्वेत महिलाओं को विशेष रूप से त्वचा कैंसर का खतरा अधिक होता है जैसे कि मेलेनोमा और अन्य प्रकार की डार्क-स्किन वाली महिलाओं की तुलना में।
मेलेनोमा के साथ एक परिवार होने और अक्सर कम उम्र में सीधे धूप की कालिमा का अनुभव करने से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, एक पूरे के रूप में आपकी त्वचा की स्थिति की जांच करने के लिए त्वचा की एक डॉक्टर से जांच करें। इसके अलावा, अगर आपको त्वचा में बदलाव जैसे कि तिल, चकत्ते या धब्बे दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर को देखने में संकोच न करें।
8. थायराइड की जांच
35-65 वर्ष की आयु की लगभग 13% महिलाओं को हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड) है। इसलिए, आपको सलाह दी जाती है कि आप कम से कम हर पांच साल में एक थायरॉयड परीक्षा कराएं। कारण है, रजोनिवृत्ति के बाद कुछ थायरॉयड विकार भी अधिक सामान्य हैं।
कम सक्रिय थायरॉयड को आमतौर पर रक्त परीक्षण द्वारा मापा जाता है। यदि आप मूड परिवर्तन, वजन बढ़ना, नींद की आदतों और कोलेस्ट्रॉल में अचानक वृद्धि जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि यह थायरॉयड के साथ एक समस्या का संकेत दे सकता है।
9. मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण
एक महिला के शरीर के स्वास्थ्य को ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। उनके 40 और उससे अधिक उम्र की महिलाएं अवसाद की चपेट में हैं। क्योंकि यह संक्रमण के लिए एक उम्र है जहां महिलाएं रजोनिवृत्ति तक पहुंचती हैं। हार्मोनल परिवर्तन जो होते हैं वे महिलाओं को अधिक आसानी से तनावग्रस्त कर सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि 40-59 वर्ष की आयु की महिलाओं में युवा महिलाओं की तुलना में अवसाद का स्तर अधिक होता है। इसके अलावा, कई महिलाएं जो अपने 40 के दशक में प्रवेश करती हैं, अत्यधिक चिंता का अनुभव करती हैं। इसलिए, संभावित अवसाद की जांच के लिए विशेषज्ञ चिकित्सक के पास जाना अच्छा होता है।
महिलाओं के लिए विभिन्न स्वास्थ्य परीक्षण विभिन्न गंभीर बीमारियों को रोकने के प्रयास के रूप में किए जाते हैं जो आपको उम्र के अनुसार कम कर सकती हैं। इसलिए, परीक्षण के प्रकार और सेट के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें, जिनका पालन करना आवश्यक है।
