अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: माहवारी के दर्द को चुटकी में दूर करने के घरेलू उपचार Mahvari Ke Dard Ke Upay || Home Remedies
- यात्रा के दौरान विभिन्न चीजें जो आपको देर से मासिक धर्म बनाती हैं
- 1. सर्कैडियन लय में परिवर्तन
- 2. आप तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं
- 3. यात्रा के दौरान या बाद में दर्द
मेडिकल वीडियो: माहवारी के दर्द को चुटकी में दूर करने के घरेलू उपचार Mahvari Ke Dard Ke Upay || Home Remedies
जब आप छुट्टी पर जा रहे हैं या लंबी यात्रा पर जा रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे दूर से तैयार करेंगे, जिसमें यह गणना करना शामिल है कि आपका अगला मासिक धर्म कब आएगा। यदि मासिक धर्म चक्र आपके यात्रा कार्यक्रम के साथ मेल खाता है, तो निश्चित रूप से आप सैनिटरी नैपकिन, टैम्पोन और यहां तक कि दर्द निवारक तैयार करेंगे। हालाँकि, आमतौर पर आपको मासिक धर्म में देर नहीं होती है और बहुत दूर जाने पर चक्र अनियमित हो जाता है।
वास्तव में, यात्रा करते समय आपको मासिक धर्म के देर से आने का क्या कारण है? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।
यात्रा के दौरान विभिन्न चीजें जो आपको देर से मासिक धर्म बनाती हैं
छुट्टियों के दौरान आपके शरीर में परिवर्तन होंगे जो आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. सर्कैडियन लय में परिवर्तन
शरीर में एक जैविक घड़ी होती है जिसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है। बॉडी की बायोलॉजिकल क्लॉक वेक-अप चक्र और अन्य अंगों के प्रदर्शन के लिए जिम्मेदार हार्मोन को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
दूर या विदेश यात्रा जो आमतौर पर एक लंबा समय लगता है, उस समय क्षेत्र में परिवर्तन को समायोजित करने की आवश्यकता होती है जहाँ आप हैं। एक लंबी यात्रा भी नींद के चक्र को अचानक बदल सकती है और आप नींद से वंचित हो जाते हैं। नतीजतन, शरीर में सर्कैडियन लय बदल जाएगी।
सर्कैडियन रिदम बदलने से मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को प्रभावित किया जा सकता है। माहवारी जो आज या कल के बाद होनी चाहिए, हो ngaret अगले कुछ दिनों तक।
2. आप तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं
छुट्टियां तनाव दूर करने का एक तरीका हो सकता है। हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं होता है। चिंता अक्सर प्रकट होती है, खासकर यात्रा के दौरान। खासकर अगर आपकी छुट्टी के दौरान कुछ गड़बड़ हो जाए। बेशक आपको लगता है कि छुट्टी मज़ेदार नहीं है, है ना?
तनाव और चिंता मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस को प्रभावित कर सकते हैं। मस्तिष्क का यह हिस्सा एक हार्मोन नियंत्रण केंद्र है जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है। तनाव और चिंता हार्मोन को ओव्यूलेशन से रोक सकते हैं। इसलिए, अगर आपको छुट्टी के दौरान या बाद में मासिक धर्म के लिए देर हो रही है, तो अजीब न महसूस करें।
छुट्टियों के दौरान तनाव और चिंता से बचने या निपटने के लिए, एक अच्छी तरह से योजनाबद्ध यात्रा की योजना बनाना सुनिश्चित करें। सकारात्मक ऊर्जा के साथ यात्रा और छुट्टी के समय का आनंद लें, और उदाहरण के लिए, श्वास अभ्यास के साथ तनावग्रस्त शरीर के मन और मांसपेशियों को आराम करने का प्रयास करें।
3. यात्रा के दौरान या बाद में दर्द
छुट्टियों के लिए आपको आवश्यक वस्तुओं को तैयार करने, एक कार या विमान में लंबे समय तक बैठने, स्मृति चिन्ह की तलाश करने या विशेष स्थानों की खोज करने की आवश्यकता होती है। छुट्टियों के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियाँ आपके शरीर को थका सकती हैं।
वास्तव में, एक छुट्टी भी आपको बीमार कर सकती है, खासकर अगर आपको सर्दी या जुकाम वाले किसी व्यक्ति के बगल में बैठना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि ये दो बीमारियाँ बहुत संक्रामक हैं?
यहां तक कि अगर आप छुट्टियों के दौरान तनावग्रस्त या चिंतित महसूस नहीं करते हैं, तो आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला शरीर दिनचर्या से अधिक सक्रिय या कठोर होता है जो आमतौर पर स्वास्थ्य में गिरावट ला सकता है। यह अस्वास्थ्यकर शरीर की स्थिति आपके मासिक धर्म चक्र को अराजक बना सकती है।
अपने शरीर को बीमार होने से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ और पर्याप्त पानी खाते रहें। आप अतिरिक्त पूरक ले सकते हैं, उदाहरण के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए। पर्याप्त आराम का समय पाने के लिए मत भूलना।
