अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डॉ ओज गैस की व्याख्या करता है
- मुझे पेट दर्द की समस्या क्यों है?
- यदि यह कठिन है, तो क्या किया जाना चाहिए?
- पीने से पेट में गैस का दबाव बनाते हैं
- भोजन के माध्यम से दबाव
- चाल
- सांस लेने के तरीके को समायोजित करें
- क्या पेट फूलना हल करने के लिए पर्याप्त है?
मेडिकल वीडियो: डॉ ओज गैस की व्याख्या करता है
पेट फूलना से राहत के लिए बेलचिंग सबसे सरल तरीकों में से एक है। बर्पिंग पाचन तंत्र से मुंह तक गैस की रिहाई बनाता है। रिलीज होने वाली गैस ऑक्सीजन और नाइट्रोजन का मिश्रण है। हालांकि, कुछ लोगों को बेल करना मुश्किल लगता है। आप इसे कैसे संभालते हैं?
मुझे पेट दर्द की समस्या क्यों है?
जिन लोगों को सांस लेने में कठिनाई होती है वे इसलिए होते हैं क्योंकि गले में वाल्व हवा छोड़ने की क्षमता खो देता है। फिर इसे एक बड़े गैस के दबाव के साथ धकेलना चाहिए ताकि यह वाल्व खुल सके ताकि बेल्टिंग हो सके।
यह वाल्व, जिसे एसोफैगल स्फिंक्टर कहा जाता है, एक चैनल है जिसके माध्यम से भोजन मौखिक गुहा से गुजरता है।
स्फिंक्टर की मांसपेशी निगलने के दौरान आराम करेगी। जब निगलने नहीं होता है, तो यह मांसपेशी अनुबंध या कस जाएगी। जब बेलिंग, इस दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों को थोड़ी देर के लिए आराम करने की जरूरत होती है ताकि हवा से बच सके।
यद्यपि यह तुच्छ दिखता है, लेकिन लोगों को पीड़ा महसूस करने के लिए पेट भरना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि घुटकी के चारों ओर एक हवा का बुलबुला है जो खो नहीं है। यह काफी कष्टप्रद और कभी-कभी दर्दनाक होता है।
यदि यह कठिन है, तो क्या किया जाना चाहिए?
पीने से पेट में गैस का दबाव बनाते हैं
शीतल पेय पीने से पेट से अधिक आसानी से गैस का दबाव बढ़ सकता है। खासकर यदि आप इसे एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीते हैं, तो इससे दबाव की मात्रा बढ़ जाएगी, जिससे गैस को बाहर निकालने में आसानी होती है और पेट भर सकता है।
वैकल्पिक रूप से, आप अपनी सांस को रोकते हुए एक पूरा गिलास पानी पी सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी नाक को चुटकी में भर सकते हैं कि आप इसे ज़्यादा न करें।
भोजन के माध्यम से दबाव
गैस युक्त खाद्य पदार्थ खाने से पेट में गैस का दबाव बढ़ जाएगा। इन निचोड़े हुए खाद्य पदार्थों को खाएं ताकि आपको तुरंत पेट को प्रोत्साहित किया जा सके:
- सेब
- रहिला
- गाजर
- पूरी गेहूं की रोटी
- च्यूइंग गम
चाल
शरीर की गतिविधियां पेट पर दबाव डाल सकती हैं और इसे ऊपर की ओर धकेल सकती हैं ताकि आप पेट कर सकें। यह आंदोलन आपके पेट की मांसपेशियों को कसने के लिए किया जाता है। इस तरह, आप अधिक आसानी से बाहर निकलने के लिए पेट में फंसी गैस पर दबाव डालने में मदद करेंगे।
- यदि आप बैठे हैं, तो जल्दी से उठो। या अगर आप खड़े हैं, तो जल्दी से बैठने की कोशिश करें। आप झूठ बोलने और खड़े होने की गतिविधियों को भी जल्दी कर सकते हैं।
- इन आंदोलनों के अलावा आप पेट से हवा को बाहर निकालने के लिए टहलना, टहलना, कूदना और उतरना भी कर सकते हैं
- अपने पेट पर लेट जाएं, अपने घुटनों को अपनी छाती के सामने झुकाएं, अपनी बाहों को जितना संभव हो उतना सीधा आगे बढ़ाएं। अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हुए अपनी पीठ को पीछे की ओर ले जाएं। अपने सिर और गले को सीधा रखें।
सांस लेने के तरीके को समायोजित करें
सांस कैसे लें यह भी प्रभावित करता है। जब आपको मशक्कत करने में कठिनाई होती है, तो यह किया जाना चाहिए:
- सीधे बैठकर सांस लें
- जब तक आप अपने गले में हवा के बुलबुले को महसूस न करें तब तक अपने मुंह से हवा चूसकर अपने गले में हवा डालें।
- फिर अपनी जीभ से ऊपरी मुंह को बंद करके मुंह से सांस छोड़ें ताकि बाहर निकलने वाला वायु मार्ग संकरा हो। इसे बार-बार करें।
क्या पेट फूलना हल करने के लिए पर्याप्त है?
पेट महसूस होता है तनाव एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर समय के साथ खुद से गायब हो जाती है। बर्पिंग केवल आपको अस्थायी रूप से आरामदायक बनाएगी।
आमतौर पर पेट फूलना अपने आप सुधर जाएगा। हालांकि, अगर यह सुधार नहीं करता है, खासकर जब आप burp करने के बाद, आपको तुरंत एक डॉक्टर देखना चाहिए।
इसके अलावा, अगर आपका पेट फूलने लगे तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
- दस्त
- लंबे समय तक पेट दर्द
- मल में खून होता है
- मल विसर्जन
- अवांछित वजन घटाने
- छाती में दर्द
- मतली और उल्टी की पुनरावृत्ति होती रहती है
यदि इन लक्षणों के साथ, कुछ पाचन विकार हो सकते हैं, जो विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, न कि केवल पेट फूलना।
