5 प्राकृतिक सामग्रियों का विकल्प जो जल्दी से सूजे हुए पैरों पर प्रभावी रूप से काबू पा लेते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
  
• प्राकृतिक अवयवों की पंक्तियाँ जो सूजन वाले पैरों पर काबू पाने में प्रभावी होती हैं
  
• 1. पानी
  
• 2. एप्सम सॉल्ट
  
• 3. पोटेशियम के खाद्य स्रोत
  
• 4. मैग्नीशियम के खाद्य स्रोत
  
• 5. सेब का सिरका
  

मेडिकल वीडियो: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

सूजन वाले पैरों का अनुभव निश्चित रूप से आपको असहज बनाता है। अकेले चलने दें, बस अपने पैरों को हिलाने से आप बीमार हो सकते हैं। एक डॉक्टर को देखने से पहले, निम्नलिखित प्राकृतिक अवयवों के साथ सूजन वाले पैरों से निपटने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है।

प्राकृतिक अवयवों की पंक्तियाँ जो सूजन वाले पैरों पर काबू पाने में प्रभावी होती हैं

पैरों में सूजन, या चिकित्सा शर्तों में एडिमा कहा जाता है, क्योंकि शरीर निचले पैरों या टखनों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा करता है। यह स्थिति आम तौर पर हानिरहित है और अपने आप से गायब हो सकती है।

इसीलिए, सूजे हुए पैरों पर काबू पाने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि यह वास्तव में घर पर आसानी से किया जा सकता है। सूजन वाले पैरों से निपटने में मदद करने वाले विभिन्न प्राकृतिक तत्व हैं:

1. पानी

दरअसल, पैरों में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण सूजन हो सकती है। हालांकि, यदि आप इस डर से पानी पीने से परहेज करते हैं कि आपके सूजे हुए पैर खराब हो जाएंगे, तो आपको निर्जलीकरण का खतरा है।

शरीर के तरल पदार्थ की कमी पैरों में ऑक्सीजन के प्रवाह को रोक सकती है और सूजन को बढ़ा सकती है। इसीलिए, आपको पैरों में सूजन के कारण दर्द को कम करने के लिए बहुत कुछ पीना होगा।

प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीकर अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करें। यह विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त नमक और तरल पदार्थों को हटाने में मदद कर सकता है जो सूजन वाले पैरों का कारण बनते हैं।

2. एप्सम सॉल्ट

एप्सम नमक प्राकृतिक अवयवों में से एक है जिसे आप सूजन वाले पैरों से निपटने के लिए भरोसा कर सकते हैं। कारण, इस प्रकार का नमक शरीर में विषाक्त पदार्थों को प्रोत्साहित कर सकता है, साथ ही साथ पैरों में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।

आधा गिलास या लगभग 115 ग्राम एप्सम नमक को गर्म पानी में मिलाएं, फिर सूजे हुए पैरों को 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें।

मैग्नीशियम सल्फेट की सामग्री त्वचा के छिद्रों में रिस जाएगी और धीरे-धीरे सूजन को कम करेगी। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे सप्ताह में 2 से 3 बार करें।

3. पोटेशियम के खाद्य स्रोत

हेल्थलाइन से उद्धृत, पोटेशियम की कमी से शरीर में उच्च रक्तचाप और द्रव का निर्माण हो सकता है (पानी प्रतिधारण)। नतीजतन, आपको सूजन वाले पैरों का अनुभव करना आसान होगा यदि आपकी दैनिक पोटेशियम की जरूरत पूरी नहीं होती है।

विभिन्न खाद्य पदार्थ जो पोटेशियम स्रोत हैं जो सूजे हुए पैरों के साथ मदद कर सकते हैं:

• शकरकंद
• केले
• सामन
• चिकन
• संतरे का रस
• कम वसा वाला दूध

यदि आपको गुर्दे की समस्याएं या कुछ बीमारियां हैं, तो आपको पहले अपने स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

4. मैग्नीशियम के खाद्य स्रोत

जब आप पैरों में सूजन का अनुभव करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप मैग्नीशियम की कमी हैं। इसे दूर करने के लिए, तुरंत अपने दैनिक मैग्नीशियम की जरूरत को पूरा करके सेवन करें:

• पालक
• ब्रोक्कोली
• एवोकैडो
• जानना
• बादाम
• काजू
• ब्लैक चॉकलेट (डार्क चॉकलेट)

यदि आवश्यक हो, तो आप अपने डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार मैग्नीशियम की खुराक भी ले सकते हैं। डॉक्टर आमतौर पर सूजन वाले पैरों से निपटने में मदद करने के लिए प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम की खुराक पर मैग्नीशियम की खुराक लेते हैं। हालाँकि, यह पूरक उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें गुर्दे की समस्या या हृदय रोग है।

5. सेब का सिरका

ऐप्पल साइडर सिरका के लाभ बहुत सिद्ध हैं, जिनमें से एक सूजन वाले पैरों से निपटने में मदद कर सकता है। सेब के सिरके में पोटेशियम की मात्रा कम होने से पैरों में सूजन आ सकती है।

सेब के सिरके को 1: 1 के अनुपात में गर्म पानी में मिलाएं, फिर घोल में तौलिया भिगो दें। दर्द कम होने तक पैर के सूजे हुए भाग पर गर्म तौलिया लगाएँ।

यदि आप स्वाद और गंध के लिए पर्याप्त मजबूत हैं, तो आप एक गिलास पानी और शहद के साथ दो बड़े चम्मच सेब के सिरके का मिश्रण पी सकते हैं। वसूली को तेज करने के लिए इस मिश्रण को दिन में दो बार पियें।