अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: teesri ankh खोलने का आसान तरीका ! MAGICAL power of third eye ! How to Open the Third eye
- स्वास्थ्य के लिए पसीना आने के फायदे
- 1. शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें
- 2. त्वचा को सुशोभित करें
- 3. तनाव को कम करना
- 4. गुर्दे की पथरी का खतरा कम करना
- हर दिन पसीना बहाने के आसान टिप्स
मेडिकल वीडियो: teesri ankh खोलने का आसान तरीका ! MAGICAL power of third eye ! How to Open the Third eye
बहुत से लोग लंबे समय तक बाहरी गतिविधियों से बचते हैं क्योंकि उन्हें पसीना आना पसंद नहीं है। वास्तव में, पसीना शरीर को चिपचिपा और मस्त बनाता है। एकाकी आंखें। लेकिन यह आप के लिए पूरे दिन एक वातानुकूलित कमरे में रहने का कारण नहीं है। चाहे काम करने के लिए पैदल चलना, जिम में पसीना बहाना, या मसालेदार खाने से पसीना आना, यहाँ आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए पसीने के विभिन्न लाभ हैं - और युक्तियां ताकि आप अधिक पसीना कर सकें।
स्वास्थ्य के लिए पसीना आने के फायदे
1. शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें
विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए पसीना आपके शरीर का प्राकृतिक तरीका है। शरीर के तरल पदार्थों को रखने के अलावा, पसीना विभिन्न प्रकार के यौगिकों को भी वहन करता है, जिसमें कैडमियम, एल्यूमीनियम, और मैंगनीज जैसी धातुएं शामिल हैं, जो शरीर में बहुत अधिक जमा होने पर संभावित रूप से विषाक्त हैं।
लगभग दो से पांच मिलियन पसीने की ग्रंथियां हैं जो शरीर में बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करने के लिए मानव त्वचा पर फैली हुई हैं।
2. त्वचा को सुशोभित करें
जब आप पसीना करते हैं, तो पसीने की ग्रंथियां त्वचा के छिद्रों से निकलने वाले पसीने का बहुत उत्पादन करेंगी। इस तरह, त्वचा के छिद्रों में बंद गंदगी पसीने से बाहर निकल जाएगी, जिससे छिद्र साफ और ताजा हो जाएंगे। इसलिए कई लोग कहते हैं कि व्यायाम करने से आप और अधिक सुंदर हो सकते हैं।
लेकिन यह लाभ केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप अत्यधिक पसीना करते हैं। यदि पसीना अत्यधिक बाहर निकलता है या हाइपरहाइड्रोसिस के रूप में जाना जाता है, तो यह स्थिति वास्तव में कवक के विकास और एक्जिमा की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकती है। उसके लिए, कैफीन से बचें जो अत्यधिक पसीना आ सकता है।
3. तनाव को कम करना
पसीना सीधे तनाव को कम नहीं करता है या मूड में सुधार नहीं करता है। हालांकि, व्यायाम या सौना द्वारा शरीर की बढ़ती गर्मी मूड को बेहतर बनाने और स्वाभाविक रूप से तनाव को कम करने के लिए मस्तिष्क द्वारा जारी एंडोर्फिन और अन्य रसायनों को छोड़ सकती है।
4. गुर्दे की पथरी का खतरा कम करना
नमक को हटाने और आपकी हड्डियों में कैल्शियम बनाए रखने के लिए पसीना एक प्रभावी तरीका हो सकता है। यह गुर्दे और मूत्र में नमक और कैल्शियम के संचय को सीमित कर सकता है जो कि गुर्दे की पथरी का मूल है। यह कोई संयोग नहीं है कि पसीने से तर लोग अधिक पानी और तरल पदार्थ पीते हैं, जो कि गुर्दे की पथरी के लिए एक और रोकथाम विधि है।
सम्मेलन में एक अध्ययन अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन, पाया गया कि सप्ताह में कई घंटे पैदल चलने से गुर्दे की पथरी बनने का खतरा कम हो सकता है। पसीना प्रणाली को अधिक कुशलता से शुद्ध करने में मदद करता है क्योंकि इसके लिए शरीर को अधिक पीने की आवश्यकता होती है।
हर दिन पसीना बहाने के आसान टिप्स
पसीना शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि पसीने के द्वारा शरीर हानिकारक जहरों को निकालने में सक्षम होता है। निम्नलिखित तरीके हैं जिनसे आप स्वाभाविक रूप से पसीना ला सकते हैं।
- खेल की तीव्रता बढ़ाएं। पसीना वह तरीका है जिससे आपका शरीर अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, इसलिए व्यायाम करने से आपके शरीर की कोर बढ़ सकती है और आपके पसीने की ग्रंथियों को ट्रिगर किया जा सकता है।
- एक गर्म कमरे में होना। यदि हम हवा भरे वेंटिलेशन की कमी वाले एक कमरे में हैं, तो आमतौर पर हम सूज जाएंगे ताकि शरीर अपने आप पसीने से तर हो जाए। इसके अलावा, इसे प्रदान करने वाले स्थानों में गर्म भाप बौछार कमरे में भी प्रवेश किया जा सकता है।
- कई परतों वाले कपड़े का उपयोग करना। एक अतिरिक्त परत त्वचा के बगल में गर्मी में फंस सकती है और आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद कर सकती है। वार्मिंग आपके पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करेगा।
- अपने व्यायाम की अवधि बढ़ाएँ। हो सकता है कि आपको अपने व्यायाम की दिनचर्या की अवधि बढ़ाने की आवश्यकता हो। जितनी देर आप व्यायाम करेंगे, आपके शरीर के तापमान में वृद्धि की संभावना उतनी ही अधिक होगी और इससे पसीना आ सकता है।
लेकिन यह भी समझने की जरूरत है कि जब आप पसीना करते हैं, तो आप अपने शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा कम कर देते हैं। यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। इसलिए, आपको अपने शरीर की क्षमताओं को इस हद तक समायोजित करने की जरूरत है कि आप बहुत प्यास महसूस किए बिना पसीना बहा सकें। एमव्यायाम करने से पहले भी बहुत सारा पानी और व्यायाम करते समय खोये हुए शरीर के तरल पदार्थों को नियमित रूप से भरते रहें।
