5 चीजें जो कार्यालय में आपके तनाव का कारण बन सकती हैं

अंतर्वस्तु:

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• 1. 'दावेदार' बॉस
  
• 2. सहकर्मियों के साथ संघर्ष
  
• 3. काम का बोझ
  
• 4. नौकरी खोने के डर की अनुभूति
  
• 5. संचार का अभाव
  

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हम सभी जानते हैं कि हर कोई काम या काम से प्यार नहीं करता है। हालांकि, जब आप जीवित रहने और सिखाने की कोशिश करते हैं तो आपके साथ होने वाली सभी बुरी चीजें, आपके पास तनाव का अनुभव करने की क्षमता होती हैं और इसे जीवन के अन्य पहलुओं पर ले जाया जाएगा।

इस लेख में उन कुछ चीजों पर चर्चा की जाएगी जो आपको कार्यालय या उस जगह पर तनाव दे सकती हैं जहां आप काम करते हैं। होश में या नहीं पता है कि आपके नीचे कुछ चीजें हैं या अनुभव कर रहे हैं।

1. 'दावेदार' बॉस

काम में, कई प्रकार के नियोक्ता हैं। मूल रूप से, बॉस कंपनी से संपूर्ण प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए कुछ भी व्यवहार और व्यवहार करेंगे। बॉस का 'दावेदार' रवैया रखने के लिए इस तरह की प्रवृत्ति बहुत संभव है।

चाहे नरम हो या तानाशाही, आपके बॉस को आपके काम की गुणवत्ता की माँग करनी चाहिए। यह स्थिति आपको तनाव से बाहर निकालने की क्षमता रखती है। आप जो उपाय कर सकते हैं वह यह समझने की कोशिश करता है कि आपका बॉस किस कारण से मुकदमा कर रहा है। तनाव से बचने के लिए, आप सकारात्मक रूप से न्याय कर सकते हैं, चाहे आपका बॉस आपके काम की गुणवत्ता की मांग करे। एक कर्मचारी होने में विफलता महसूस करने से बचें, क्योंकि यह आपको अधिक तनाव महसूस करेगा।

2. सहकर्मियों के साथ संघर्ष

अधिकांश कार्यालयों में, आपको वहां रखा गया है जहां आपको होना चाहिए। यही है, कंपनी आपको सही लोगों के साथ काम करने के लिए रखती है। हालांकि, यह हमेशा नहीं होता है। बुरी संभावना यह है कि आपको एक ऐसा सहकर्मी मिले जो आपके अनुरूप न हो।

काम में बेमेल कर्मचारियों के बीच संघर्ष पैदा करने के लिए असुरक्षित है। निरंतर संघर्ष जो आपको लगता है कि स्पष्ट रूप से धीरज रखते हैं, आपको तनावग्रस्त करते हैं और काम पर इष्टतम नहीं होते हैं।

इस मामले में समाधान, कोशिश करें कि आप कार्यालय में अपने काम की गतिविधियों को करने में व्यक्तिगत भावना न लाएं। अपने आप को सुझाव दें कि आपकी अर्थव्यवस्था को समर्थन देने के लिए काम करने की सर्वोत्तम क्षमता देने का आपका दायित्व है।

3. काम का बोझ

अब, कर्मचारियों की संख्या को कम करके अक्सर कंपनी द्वारा कंपनी के खर्चों को बचाने के तरीके के रूप में चुना जाता है। हालांकि, यह पता चला है कि यह हमेशा कंपनी पर अच्छा प्रभाव नहीं डालता है, खासकर कर्मचारियों को खुद। यह निश्चित रूप से प्रत्येक कर्मचारी द्वारा अधिक कर्मचारी होने के बजाय अधिक कार्यभार वहन करता है।

वर्कलोड के अलावा, यह आपके काम के घंटे को सामान्य से अधिक लंबा कर सकता है। बेशक यह आपको तनाव के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। इसके अलावा, निश्चित रूप से आपकी जीवनशैली अनियमित हो जाएगी, इसका खाने के पैटर्न, व्यायाम के लिए समय, समय के आवंटन के साथ कुछ करना है ताज़ा कार्यालय के बाहर और सप्ताहांत पर।

यह आपको पहले की तुलना में कम बेहतर तरीके से काम कर सकता है, और फिर यह संबंधित है कि आपका बॉस आपके काम का मूल्यांकन कैसे करता है। बॉस का बुरा मूल्य निश्चित रूप से काम के माहौल में आपके तनाव की रेखा को जोड़ता है।

4. नौकरी खोने के डर की अनुभूति

कंपनी द्वारा आपको दिए गए मूल्य निश्चित रूप से आपके काम के मनोवैज्ञानिक पहलुओं को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, आपके बॉस द्वारा दिए गए बुरे ग्रेड निश्चित रूप से आपका आत्मविश्वास खो देते हैं। आपको लगेगा कि कंपनी में आपकी स्थिति खतरे में है।

ये भावनाएं आपको काम पर तनाव को ट्रिगर करने की बहुत संभावना हैं। परोक्ष रूप से अपनी नौकरी खोने का डर लगातार आपकी मानसिकता को दबाएगा। फिर, इसे कैसे दूर किया जाए? बेहतर बनने की कोशिश जारी रखने के अलावा, नौकरी खोने के डर की भावना को एक तरफ रखने की कोशिश करें। प्रत्येक कार्य को करने में, कंपनी के निर्णय की चिंता किए बिना कार्य के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करें।

5. संचार का अभाव

कार्यस्थल अनिवार्य रूप से वह स्थान बन जाता है जहां आप अपना अधिकांश समय बिताते हैं। घर की तरह, अपने कार्यालय में एक अच्छा संचार नेटवर्क बनाएं। काम पर संचार की कमी आपके खुद के व्यामोह को आपके दिमाग में पेश करेगी। ये भावनाएँ आपको एक ऐसे कोण में ले जाएँगी, जो आपको तनाव में डाल देगा।

अपने सहकर्मियों को फटकारने की कोशिश करें और अक्सर अपने सहकर्मियों के साथ, अपने बॉस के साथ या कार्यालय में किसी के साथ काम के बाहर विषयों को खोलें। यह कंपनी में आपके लिए एक 'स्वीकृति' प्रभाव पैदा करेगा। आराम की यह भावना आपको काम पर होने के तनाव से बचाएगी।

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