अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: स्तनपान के दौरान माँ के दूध की मात्रा बढ़ाने का रामबाण तरीका ..!!
- धूम्रपान रोकने के लिए अपने माता-पिता को कैसे बताएं
- पहले माता-पिता के साथ चर्चा करें
- परिवार से सलाह लें
- मदद के लिए व्यावहारिक तरीके पेश करें
- उन्हें धूम्रपान छोड़ने के लाभों की याद दिलाएं
- इस महत्वपूर्ण घटना का जश्न मनाएं
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भले ही यह एक बुरी आदत के रूप में जाना जाता रहा है, वास्तव में अभी भी कई लोग हैं जो धूम्रपान करना जारी रखते हैं। अफीम के कारण धूम्रपान बंद करने की कठिनाई कभी-कभी इस आदत को जारी रखने के लिए उनके लिए एक बहाने के रूप में उपयोग की जाती है। उन्होंने कहा, जब वे सिगरेट पीते थे तो वे शांत होते थे। 'शांत होने का अहसास' उन्हें तब महसूस हुआ, जब उन्होंने धूम्रपान के प्रभाव के बारे में अपनी आँखें बंद कीं, जिससे जीवन खतरे में पड़ सकता है।
हर साल तंबाकू के धुएं से दुनिया भर में छह मिलियन मौतें होती हैं। उनमें से 600,000 सिगरेट के धुएँ के कारण होते हैं (दूसरे हाथ का धुआँ)। तंबाकू के धुएं को 25 अलग-अलग बीमारियों का कारण भी माना जाता है। यह इंगित करता है कि बहुत सारे खतरे हैं जो एक कारक के कारण हो सकते हैं, अर्थात् तंबाकू का धुआं - सिगरेट के धुएं सहित।
धूम्रपान का खतरा निश्चित रूप से हम में से उन लोगों के लिए अपनी चिंताएं लाता है जो धूम्रपान नहीं करते हैं, खासकर उन लोगों पर प्रभाव जो हम प्यार करते हैं, जैसे कि माता-पिता। प्रतिकूल प्रभावों का डर जो हमारे माता-पिता को प्राप्त हो सकता है, जैसे कि या नहीं, हम उन्हें धूम्रपान रोकने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान का खतरा न केवल धूम्रपान करने वाले को प्रभावित करता है, बल्कि हममें से जो इसके आसपास हैं, उर्फ निष्क्रिय धूम्रपान।
तो, आप बच्चे द्वारा संरक्षण महसूस करने के बिना धूम्रपान कैसे रोक सकते हैं? चलो, निम्नलिखित युक्तियों का पालन करने का प्रयास करें।
धूम्रपान रोकने के लिए अपने माता-पिता को कैसे बताएं
पहले माता-पिता के साथ चर्चा करें
माता-पिता को धूम्रपान बंद करने के लिए कहना अपनी चुनौतियों को ला सकता है। बच्चों के रूप में हमारे पास जो अनिच्छा है, वह हमें सीधे बोलने से रोक सकती है। इसके अलावा, इंडोनेशिया में संस्कृति के लिए हमें एक दृष्टिकोण की आवश्यकता है जो माता-पिता की उपस्थिति में "लड़ने में सक्षम नहीं" हो।
माता-पिता से निकटता इन पहले युक्तियों में महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। यह सबसे अच्छा है अगर आप सही समय की तलाश करें और अपने माता-पिता के साथ चर्चा करने के लिए बैठें। माता-पिता को स्पष्टीकरण दें कि आप उन्हें धूम्रपान क्यों रोकना चाहते हैं। आप उस चिंता को भी व्यक्त कर सकते हैं जो आपको लगता है जब माता-पिता बुरी आदत को जारी रखना चाहते हैं।
उनके साथ इस मामले पर चर्चा करने की इच्छा से पूछें। उसे अचानक मत मारो क्योंकि यह उन्हें असहज महसूस कर सकता है। यहां आपको अपने माता-पिता की स्थिति और मनोदशा को पढ़ना भी बहुत अच्छा लगता है। उनसे सवाल पूछें और योजना को जीने में मदद करने के तरीकों के बारे में सुझाव दें। अधिकांश भारी धूम्रपान करने वालों को लगता है कि धूम्रपान छोड़ना असंभव है, इसलिए यह जानते हुए कि इसे करने के ठोस तरीके हैं, यह उनके दिमाग को एक दूसरे विकल्प में खोल सकता है।
परिवार से सलाह लें
माता-पिता को वास्तव में धूम्रपान छोड़ने के लिए, आपको इस योजना में पूरे परिवार को भी शामिल करना होगा। सभी परिवार के सदस्यों को मदद करने के लिए कहें। यह हो सकता है कि आपके माता-पिता अंत में राजी हो जाएंगे यदि परिवार के सभी सदस्य इस खतरे के लिए चिंता व्यक्त करते हैं कि आपके माता-पिता को महसूस हो सकता है कि क्या वे लगातार धूम्रपान करते हैं।
आप अपने अन्य परिवार के सदस्यों के साथ 'विश्वास' करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपने बनाई है। कई परिवार के सदस्यों को शामिल करने से आपको उन समाधानों को खोजने में मदद मिल सकती है जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते कि आप इसे अकेले करते हैं। अपने माता-पिता से एक डॉक्टर को देखने के लिए कहें, जो निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, ड्रग्स या दवाओं के बारे में किसी भी सवाल का जवाब दे सकता है वापसी (दवा वापसी का प्रभाव)। यदि आप इसमें शामिल होना चाहते हैं तो आप अपने माता-पिता को धूम्रपान रोकने के लिए समुदाय को सूचित कर सकते हैं।
मदद के लिए व्यावहारिक तरीके पेश करें
जब एक भारी धूम्रपान करने वाला धूम्रपान रोकने की कोशिश करता है, तो पाठ्यक्रम आसान नहीं होता है। वे धूम्रपान करने की आदतों में आसानी से लौट सकते हैं, खासकर यदि वे कोई गतिविधि नहीं कर रहे हैं। इसीलिए, आपके और आपके परिवार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता के लिए समय न होने के लिए कई तरह के तरीके पेश करें इसके बारे में सोचो धूम्रपान।
आप उसे एक साथ व्यायाम करने, चलने, या एक साथ खरीदारी करने के लिए ले जा सकते हैं। जितना हो सके उनके दिमाग को सिगरेट से अलग करें। याद रखें कि वे धूम्रपान से मुक्त जीवन के लिए आधे रास्ते हैं। धूम्रपान रोकने के उनके प्रयासों और इरादों की निश्चित रूप से सराहना की जानी चाहिए। प्रशंसा को अपने दिल में न रहने दें, इसे व्यक्त करें ताकि आपके माता-पिता मूल्यवान महसूस करें और महसूस करें कि उनके व्यवसाय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आप अपने माता-पिता को महसूस होने वाली धूम्रपान की निर्भरता को दूर करने के लिए डॉक्टर या परामर्शदाता के पास जाने की पेशकश भी कर सकते हैं। इस समय आपके माता-पिता महसूस कर सकते हैंखराब मूड बदलती आदतों के कारण। अपने माता-पिता के साथ धैर्य रखें और असभ्य न बनें।
उन्हें धूम्रपान छोड़ने के लाभों की याद दिलाएं
अधिकांश धूम्रपान करने वाले आमतौर पर धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों के बारे में जानते हैं। हालांकि, इस बार धूम्रपान से होने वाले बुरे प्रभावों के बारे में बताने पर ध्यान दें। अपने माता-पिता को धूम्रपान से रोकने पर मिलने वाले लाभों को बेहतर ढंग से समझने दें।
कुछ लाभ जो आप माता-पिता को धूम्रपान रोकने के लिए याद दिला सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- जब कोई व्यक्ति अब सिगरेट नहीं पीता है, तो उसका रक्तचाप और हृदय गति सामान्य संख्या में कम हो जाएगी।
- रोकने के बाद एक साल तक, दिल के दौरे के लिए धूम्रपान करने वालों का जोखिम 50 प्रतिशत तक कम हो जाता है।
- धूम्रपान बंद करने के 10-15 वर्षों के बाद, धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों के कैंसर के लिए पूर्व धूम्रपान करने वालों का जोखिम आधे से कम हो जाता है।
- पूर्व धूम्रपान करने वालों को ठंड और फ्लू वायरस के कम हमलों, बेहतर स्वास्थ्य स्थिति और ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के कम स्तर के कारण जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद ले सकते हैं।
- खाना ज्यादा स्वादिष्ट लगेगा।
- गंध की भावना सामान्य पर वापस आ जाएगी।
- सामान्य गतिविधियाँ, जैसे कि सीढ़ियाँ चढ़ना या घर का काम करना, अब आपको सांस की कमी नहीं होगी।
- धूम्रपान करने वाले एक दिन में एक पैक खर्च करते हैं, अगर वे धूम्रपान बंद कर देते हैं तो प्रति वर्ष IDR 18,000,000 से अधिक बचा पाएंगे। जबकि धूम्रपान करने वाले लोग एक दिन में दो पैक खर्च करते हैं, जो कि Rp। 36,000,000 से अधिक तक बचा सकता है।
इस महत्वपूर्ण घटना का जश्न मनाएं
यहां तक कि वयस्क भी प्रशंसा पाकर खुश होते हैं। अपने माता-पिता को प्रोत्साहित करने के लिए धूम्रपान बंद करने की घटनाओं का जश्न मनाना धूम्रपान रोकने की उनकी मंशा रखने के लिए एक महान अतिरिक्त प्रेरणा हो सकती है।
धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है। धूम्रपान रोकने के लिए माता-पिता को समझाने से भी स्थिति अजीब और भयभीत हो सकती है। आखिरकार, वे वही हैं जो आपको चर्चा के लिए बैठने के लिए आमंत्रित करना चाहिए, न कि इसके विपरीत।
अपने माता-पिता को बताएं कि आप उन्हें अपने स्नातक, आपके विवाह और अपने बच्चे के जन्म में कितना शामिल करना चाहते हैं। उन्हें धूम्रपान रोकने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे आपके जीवन और स्वयं के जीवन की महत्वपूर्ण घटनाओं को देखना जारी रख सकें।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
