शरीर में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना होना चाहिए?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: शरीर में ||कितनी|| होनी चाहिए CHOLESTEROL|| की ||मात्रा ||और ||कैसे|| करें इसे ||CONTROL
कोलेस्ट्रॉल क्या है?
अच्छा कोलेस्ट्रॉल
खराब कोलेस्ट्रॉल
शरीर में कोलेस्ट्रॉल की सीमा क्या है?
बच्चों के लिए
वयस्कों के लिए
शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे बनाए रखें?

मेडिकल वीडियो: शरीर में ||कितनी|| होनी चाहिए CHOLESTEROL|| की ||मात्रा ||और ||कैसे|| करें इसे ||CONTROL

हो सकता है कि आपको लगता है कि कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी चीज है जिसे वास्तव में खाने से बचना चाहिए। हालांकि, शरीर में सभी कोलेस्ट्रॉल बुरे नहीं हैं, क्योंकि शरीर को अपने कार्यों को करने के लिए अच्छे कोलेस्ट्रॉल की भी आवश्यकता होती है। हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और अच्छा कोलेस्ट्रॉल होता है। दोनों को सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए ताकि आप स्वस्थ रहें। रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का बहुत अधिक स्तर या रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, जैसे कि दिल का दौरा, हृदय रोग, या स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो आपके शरीर से और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है। शरीर, विशेष रूप से यकृत, आपके द्वारा आवश्यक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है और फिर इसे रक्तप्रवाह में छोड़ देता है। जब आप बहुत सारे खाद्य पदार्थ खाते हैं, जिसमें बहुत सारे संतृप्त वसा और ट्रांस वसा होते हैं, तो जिगर अधिक कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करेगा।

आपके रक्तप्रवाह में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल से प्लाक का निर्माण हो सकता है, जो बाद में आपके रक्त परिसंचरण को बाधित कर सकता है। यदि रक्त प्रवाह में रुकावट मस्तिष्क में रक्तप्रवाह में होती है, तो यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है। यदि हृदय में रक्त के प्रवाह में रुकावट आती है, तो यह दिल का दौरा पड़ सकता है।

हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, अर्थात् अच्छा कोलेस्ट्रॉल और बुरा कोलेस्ट्रॉल।

अच्छा कोलेस्ट्रॉल

अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) रक्त में उच्च आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छी बात है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर को हृदय रोग से बचा सकता है क्योंकि यह आपके रक्तप्रवाह में खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद कर सकता है। एचडीएल कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त खराब कोलेस्ट्रॉल को रक्तप्रवाह में ले जाएगा और इसे यकृत में लाकर शरीर से बाहर निकाल देगा। इस प्रकार, रक्तप्रवाह में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपको हृदय रोग या स्ट्रोक से बचा सकता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल

खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर जितना अधिक होगा या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) रक्त में, आपके हृदय रोग का जोखिम जितना अधिक होगा। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल आपकी धमनियों को रोक सकता है, जिससे हृदय रोग या स्ट्रोक हो सकता है। आप अपने खाने की आदतों में बदलाव करके, नियमित व्यायाम कर रहे हैं, या यदि आवश्यक हो तो कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं का उपयोग करके रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की सीमा क्या है?

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम से कम 20 साल से अधिक उम्र के प्रत्येक व्यक्ति के लिए हर पांच साल में एक बार मापा जाता है, इस परीक्षण को आमतौर पर लिपिड प्रोफाइल कहा जाता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर क्या है, इसलिए आप खुद को कोलेस्ट्रॉल से संबंधित बीमारियों के विकास से रोक सकते हैं।

इस कोलेस्ट्रॉल परीक्षण को करने के बाद, आपको जो परिणाम प्राप्त होंगे, वे शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स की कुल मात्रा हैं।

कुल कोलेस्ट्रॉल एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और अन्य लिपिड घटकों की मात्रा को दर्शाता है। जबकि, ट्राइग्लिसराइड्स हमारे द्वारा खाए गए भोजन से प्राप्त रक्त में वसा की मात्रा है। शरीर में अतिरिक्त कैलोरी, शराब और चीनी को ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित किया जाएगा और शरीर में वसा कोशिकाओं में संग्रहीत किया जाएगा। शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स का उच्च स्तर आपको हृदय रोग के उच्च जोखिम में डाल सकता है।

प्रत्येक प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के लिए सीमाएँ हैं:

बच्चों के लिए

सामग्री कुल कोलेस्ट्रॉल शरीर में अच्छा है 170 मिलीग्राम / डीएल से कमतक पहुँचने पर उच्च श्रेणी में शामिल किया गया 200 मिलीग्राम / डीएल या अधिक.
सामग्री एलडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर में अच्छा है 110 मिलीग्राम / डीएल से कम, और अगर स्तर तक पहुँच गया है, तो आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है 130 मिलीग्राम / डीएल या अधिक (उच्च श्रेणी)।
सामग्री एचडीएल कोलेस्ट्रॉल खून में अच्छा है 45 मिलीग्राम / डीएल या अधिक, रक्त में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होने की बात कही जाती है 40 मिलीग्राम / डीएल से कम.
सामग्री ट्राइग्लिसराइड्स अच्छे खून में है 75 मिलीग्राम / डीएल से कम (बच्चों के लिए 0-9 वर्ष) और 90 मिलीग्राम / डीएल से कम (10-19 वर्ष के बच्चों के लिए)। ट्राइग्लिसराइड के स्तर को उच्च स्तर तक कहा जाता है जब वे पहुंचते हैं 100 मिलीग्राम / डीएल या अधिक (0-9 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए) और 130 मिलीग्राम / डीएल या अधिक (10-19 वर्ष के बच्चों के लिए)।

वयस्कों के लिए

सामग्री कुल कोलेस्ट्रॉल खून में अच्छा है 200 मिलीग्राम / डीएल से कमउच्च स्तर में शामिल है अगर स्तर तक पहुँचते हैं 240 मिलीग्राम / डीएल या अधिक.
सामग्री एलडीएल कोलेस्ट्रॉल खून में अच्छा है 100 मिलीग्राम / डीएल से कम, और अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल देगा अगर स्तर तक पहुंच जाए 160 मिलीग्राम / डीएल या अधिक.
सामग्री एचडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर में अच्छा है 40 मिलीग्राम / डीएल या अधिक, और अगर स्तर को कम कहा जा सकता है 40 मिलीग्राम / डीएल से कम.
सामग्री ट्राइग्लिसराइड्स खून में अच्छा है 150 मिलीग्राम / डीएल से कम, और उच्च श्रेणी में शामिल है यदि स्तर पहुंचते हैं 200 मिलीग्राम / डीएल या अधिक.

शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे बनाए रखें?

आप एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करके अपने शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर को एक अच्छी श्रेणी में ले सकते हैं। निम्नलिखित चीजें हैं जो आप कर सकते हैं: