अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: कैसा भी दुश्मन करता है परेशान तो जरूर मानेगा हार, चुपचाप पेड़ से निकाल ले ये एक चमत्कारी चीज़
- पैरों के लेंटिंग के कारण क्या हैं?
- पैर के पैरों का इलाज कैसे करें?
- आप ढीले पैरों को बनने से कैसे रोक सकते हैं?
- 1. सही जूते का आकार चुनें
- 2. विशेष रूप से चलने के लिए डिज़ाइन किए गए मोजे चुनें
- 3. पैरों को मॉइस्चराइजर दें
- 4. अपने पैरों को हमेशा साफ और सूखा रखें
मेडिकल वीडियो: कैसा भी दुश्मन करता है परेशान तो जरूर मानेगा हार, चुपचाप पेड़ से निकाल ले ये एक चमत्कारी चीज़
जो लोग दौड़ना पसंद करते हैं, उन्हें जूते का इस्तेमाल करते हुए दौड़ते समय पैर फिसलने के कारण उनके पैरों में छाला महसूस हुआ होगा। लचीले या फफोले जूते के खिलाफ रगड़ने पर पैरों में दर्द महसूस करते हैं। तो, इससे कैसे निपटें और इसे बाधित करने से कैसे रोकें?
पैरों के लेंटिंग के कारण क्या हैं?
फफोले या पैरों का लचीलापन आमतौर पर घर्षण के कारण होता है, आमतौर पर त्वचा और मोजे के बीच। जूते पहनते समय उच्च नम स्थिति क्योंकि पसीना अक्सर त्वचा को नरम बनाता है।
यह तब त्वचा को फफोले होने का संकेत देता है और लचीला दिखाई देता है। दौड़ते हुए जूते पहनना जो बहुत छोटे हैं या बहुत तंग बंधे हैं वे भी लचीला पैरों को होने में आसानी कर सकते हैं।
हो सकता है कि आपने जूते पहनने के बाद अपने पैरों को फफोला पाया हो, इससे पहले कि वे फफोले हो जाएं, आमतौर पर पैर लचीला होते हैं। यह त्वचा से भरे तरल बुलबुले की तरह है। यह बुलबुला आपके पैरों पर कहीं भी दिखाई दे सकता है।
पैर, एड़ी, और पैर के सामने जैसे सबसे अधिक घिसने वाले क्षेत्रों में। इनमें से कुछ बुलबुले दर्द रहित होते हैं, लेकिन कुछ लोग दर्द महसूस करते हैं, यहां तक कि बीमारी के कारण भागना भी बंद कर देते हैं। कभी-कभी ऐसे लोग भी होते हैं जो अपने पैरों की जांच करते हैं, केवल जूता घर्षण के कारण फफोले के बारे में जानते हैं।
पैर के पैरों का इलाज कैसे करें?
लेंटिंग पैरों के उपचार में पहली पसंद यह है कि अपने पैरों को खुला रखें और 'साँस' नि: शुल्क साँस लें। आमतौर पर, पहले त्वचा स्वयं टूट जाएगी और अंदर तरल बाहर आ जाएगी।
यह फफोले से निपटने का सबसे सुरक्षित तरीका है, खासकर अगर बुलबुला एक मटर के आकार के बारे में है। इस आकार के पैर पैर आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाएंगे। अगला, अपने पैरों को साफ रखना न भूलें। अपने पैरों को साबुन और पानी से साफ करें। फिर इसे शराब से भी साफ करें।
लेकिन अगर आपको दौड़ते रहना है, तो अधिक सुरक्षा प्रदान करने के लिए ब्लिस्टर को एक पट्टी से ढँक दें और इसलिए आप इसे सीधे मोजे और जूते से न रगड़ें। हर दिन अपनी पट्टी बदलें और संक्रमण के संकेतों के लिए हमेशा अपने पैरों की जांच करें या न करें, जैसे कि पैरों से लालिमा, सूजन और मवाद।
यदि आप अपने पैरों में डंक को तोड़ना चाहते हैं, तो आपको फिर से सोचना चाहिए, क्योंकि आप इसे बिना डॉक्टर की देखरेख में संक्रमण के कारण कर सकते हैं।
यदि फफोले स्वाभाविक रूप से टूट गए हैं, और अभी भी बहुत अधिक तरल पदार्थ है, तरल को फुलाने के लिए धीरे से एक कपास झाड़ू के साथ दबाएं।
आप ढीले पैरों को बनने से कैसे रोक सकते हैं?
1. सही जूते का आकार चुनें
जब आप दौड़ने के लिए सही और आरामदायक जूते का आकार चुनें। कम से कम दौड़ने वाले जूते के लिए, एक आधा आकार बड़ा चुनें, क्योंकि आपको उंगली के क्षेत्र में थोड़ा अधिक स्थान देना होगा। इसी तरह जूते बांधते समय। बहुत तंग मत करो, लेकिन बहुत ढीले मत हो, अपने जूते में बहुत अधिक आंदोलन।
2. विशेष रूप से चलने के लिए डिज़ाइन किए गए मोजे चुनें
सिंथेटिक फाइबर (कपास नहीं) से बने मोजे देखें। यह फाइबर आपके पैरों की नमी को सोख लेता है। विशेष चलने वाले मोजे में एक आकृति भी होती है जो आपके पैरों के साथ फिट होती है, जिससे मोज़े को मोड़ने और फफोले होने से रोका जा सकता है।
इसके अलावा, एक चिकनी और निर्बाध सतह के साथ मोजे का उपयोग करने का प्रयास करें। कुछ धावक फफोले को बनने से रोकने के लिए दो-परत वाले मोजे का उपयोग करते हैं।
3. पैरों को मॉइस्चराइजर दें
अपने पैरों को नम रखने के लिए एक लोशन का उपयोग करें। आप ऐसे क्षेत्रों में पेट्रोलियम जेली जैसे स्नेहक भी लगा सकते हैं जो अक्सर समस्याग्रस्त होते हैं। बहुत ज्यादा नहीं फैला।
यदि यह बहुत अधिक है, तो यह पैरों को अधिक फिसलन बना देगा और एक दूसरे के खिलाफ बढ़ेगा। पेट्रोलियम जेली का इस्तेमाल अक्सर कुछ धावक अपने पैरों को चलाने के लिए करते हैं
4. अपने पैरों को हमेशा साफ और सूखा रखें
आपको अपने पैरों को साबुन से धोना चाहिए, फिर अपने पैरों को सुखाएं और यदि आपको जूते पहनने से पहले आवश्यक हो तो पाउडर का उपयोग करना चाहिए। पाउडर या यहां तक कि मकई के आटे के साथ जो आप आमतौर पर रसोई में उपयोग करते हैं, जूते का उपयोग करते समय अपने पैरों को सूखने के लिए रख सकते हैं।
