अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रीढ़ की हड्डी में गैप | Gap in the spinal cord ! Disk | Spine pressure relief |
- तंत्रिका क्लैम्पिंग के कारण सामान्य कम पीठ दर्द और कम पीठ दर्द के लक्षण
- आपकी पीठ दर्द दर्द के कारण होता है, अगर ...
- आपका कम पीठ दर्द तंत्रिका ऐंठन के कारण होता है, अगर ...
- लक्षणों की विभिन्न तीव्रता, विभिन्न स्थितियों
मेडिकल वीडियो: रीढ़ की हड्डी में गैप | Gap in the spinal cord ! Disk | Spine pressure relief |
कम पीठ दर्द सभी उम्र के लोगों द्वारा किशोरों से लेकर बुजुर्गों में महसूस की जाने वाली सबसे आम शिकायत है। आमतौर पर, भारी सामान उठाने, बहुत देर बैठने, या बहुत देर तक खड़े रहने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।लेकिन जाहिरा तौर पर, सभी कम पीठ दर्द दर्द के कारण नहीं होते हैं और अपने आप ही गायब हो सकते हैं। यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द लंबे समय तक रहता है, तो शायद यह संकेत है कि आप तंत्रिका अकड़न का अनुभव कर रहे हैं। दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलग-अलग लक्षण हैं, क्योंकि नसें अटक जाती हैं?
तंत्रिका क्लैम्पिंग के कारण सामान्य कम पीठ दर्द और कम पीठ दर्द के लक्षण
आपकी पीठ दर्द दर्द के कारण होता है, अगर ...
लक्षण पीठ के निचले हिस्से में, पसलियों के नीचे से कमर क्षेत्र तक दर्द के साथ शुरू होते हैं। पहले तो कमर में दर्द होता है, लेकिन समय के साथ दर्द का अनुभव होता है, इसलिए इसे हिलाना या खड़े रहना मुश्किल होता है। यह कम पीठ दर्द आमतौर पर भारी काम करने के बाद एक तंग मांसपेशियों के कारण होता है।
दर्द के कारण कम पीठ दर्द अपने आप में सुधार हो सकता है। हालांकि, यदि आप 72 घंटों के भीतर ठीक नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह अन्य गंभीर स्थितियों का संकेत है।
आपका कम पीठ दर्द तंत्रिका ऐंठन के कारण होता है, अगर ...
निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:
- दर्द और सुन्नता, शरीर के एक तरफ सबसे अधिक बार
- दर्द जो आपकी बाहों या पैरों तक फैला हुआ है
- दर्द जो रात में या कुछ आंदोलनों के साथ बिगड़ जाता है
- दर्द जो खड़े होने या बैठने के बाद बिगड़ जाता है
- थोड़ी देर चलने पर दर्द होना
- मांसपेशियों की अधिकता
- प्रभावित क्षेत्र में झुनझुनी, दर्द या जलन
- दर्द लंबे समय तक होता है और अपने आप ठीक नहीं हो पाता
मेडिकल भाषा में, तंत्रिका क्लैंपिंग के रूप में जाना जाता हैहर्निया न्यूक्लियस पल्पोसस (HNP)। जिन नसों को पिन किया जाता है, वे तंत्रिका विकारों के कारण होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी की परतों में कशेरुक के बीच की जगह होती है।
ये प्रोट्रूशियन्स नसों को संकुचित कर सकते हैं और असामान्य रूप से गंभीर दर्द का कारण बन सकते हैं। आप अपनी रीढ़ के हिस्से में, गर्दन से पीठ के निचले हिस्से तक इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। पीठ के निचले हिस्से के दर्द की तरह, नर्व क्लैम्पिंग के 90% मामले लोअर बैक एरिया में होते हैं या काठ का HNP कहलाते हैं।
लक्षणों की विभिन्न तीव्रता, विभिन्न स्थितियों
जिन लक्षणों का वर्णन किया गया है, उनमें सामान्य से कम पीठ दर्द और कम पीठ दर्द के बीच का अंतर चुटकी भर नसों के कारण दर्द की शुरुआत के प्रकार और स्थान से अलग किया जा सकता है, साथ ही दर्द गंभीरता की तीव्रता भी। यह आपका संदर्भ हो सकता है यदि आप किसी भी समय, या आपके निकटतम व्यक्ति, इस स्थिति का अनुभव कर रहे हैं। सबसे अच्छा निदान और उपचार प्राप्त करने के लिए अपनी स्थिति के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें।
तंत्रिका क्लैम्प के जोखिम को कैसे कम करें
तंत्रिका क्लैम्पिंग के जोखिम को कम करना कई तरीकों से किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखें, न बहुत मोटा, न बहुत पतला।
- यदि आप कुछ भारी उठाना चाहते हैं, तो एक सुरक्षित तकनीक का उपयोग करें। पहले अपने घुटनों को मोड़ें और फिर वस्तुओं को उठाएं। शरीर की स्थिति के साथ इसे तुरंत न उठाएं क्योंकि इससे तंत्रिका अकड़न का खतरा बढ़ जाएगा।
- अगर आप लंबे समय से बैठे हैं तो नियमित रूप से स्ट्रेच करें।
- अपनी पीठ, पैर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम करें।
