फूड्स की पंक्तियाँ अनुशंसित और ग्रेव्स रोग वाले लोगों के लिए परहेज

अंतर्वस्तु:

• आहार कब्र पर रहते हुए किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए?
  
• 1. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
  
• 2. विटामिन डी में उच्च खाद्य पदार्थ
  
• 3. मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थ
  
• 4. सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ
  
• कब्र रोग आहार से गुजरने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
  
• 1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ग्लूटेन होता है
  
• 2. आयोडीन के अधिक सेवन से बचें
  

ग्रेव्स रोग एक ऐसी बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करती है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि अधिक हो जाती है। यदि थायरॉयड ग्रंथि अति सक्रिय है और अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है, तो यह हाइपरथायरायडिज्म का कारण होगा।

थायरॉयड एक ग्रंथि है जो शरीर की गतिविधि को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और गर्दन में स्थित है। कुछ लोग जो कब्र की बीमारी का अनुभव करते हैं, उन्हें कुछ आहारों से गुजरना पड़ता है, ताकि स्थिति खराब न हो। आहार कब्र लेते समय क्या खाएं?

आहार कब्र पर रहते हुए किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए?

सामान्य तौर पर ग्रेव्स बीमारी को सही खाद्य पदार्थ खाने से बेहतर स्थितियों से दूर किया जा सकता है। कब्र रोग के आहार से गुजरने के लिए आपको निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:

1. कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ

हाइपरथायरायडिज्म के कारण शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है।अगर कैल्शियम नहीं है, तो हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस की चपेट में आकर हड्डियों में कमजोरी आ सकती है।

कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से शरीर को अधिक कैल्शियम अवशोषित करने में मदद मिल सकती है। तो, आपको उपभोग करना चाहिए:

• ब्रोक्कोली
• बादाम
• मछली
• भिंडी

2. विटामिन डी में उच्च खाद्य पदार्थ

विटामिन डी शरीर को भोजन से कैल्शियम को अधिक आसानी से अवशोषित करने में मदद कर सकता है। सुबह धूप सेंकने से आप शरीर के लिए विटामिन डी का सेवन भी कर सकते हैं। क्योंकि ज्यादातर विटामिन डी सूर्य के प्रकाश के अवशोषण के माध्यम से त्वचा में बनता है। फिर खाद्य स्रोतों में विटामिन डी शामिल हैं:

• चुन्नी
• कॉड मछली का तेल
• सामन
• टूना मछली
• कुकुरमुत्ता

3. मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थ

यदि आपके शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं है, तो यह कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। मैग्नीशियम की कमी कब्र रोग से जुड़े लक्षणों को भी खराब कर सकती है। कब्र रोग आहार के लिए आपको उच्च खनिज सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

• ब्लैक चॉकलेट
• बादाम
• काजू
• अनाज

4. सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ

सेलेनियम की कमी अक्सर थायरॉयड रोग के कारण के रूप में जुड़ी होती है जो आंख और कब्र पर हमला करती है। थायरॉयड जो आंख पर हमला करता है, प्रमुख नेत्रगोलक और दोहरी दृष्टि की स्थिति पैदा करेगा। वे खाद्य पदार्थ जिनमें सेलेनियम पाया जा सकता है:

• कुकुरमुत्ता
• लाल चावल
• ब्राजील पागल
• kuaci
• चुन्नी

कब्र रोग आहार से गुजरने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

1. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें ग्लूटेन होता है

कब्र की बीमारी वाले लोगों के लिए, यह उन खाद्य पदार्थों या खाद्य स्रोतों से बचने के लिए अच्छा है जिनमें लस होता है। जिन खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन होता है, वे ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को ठीक करना मुश्किल बना सकते हैं। लस युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं:

• गेहूं (गेहूं से बने खाद्य पदार्थ जैसे ओटमील, ब्रेड या पास्ता)
• काला गेहूं (राई))
• जली (जौ)

2. आयोडीन के अधिक सेवन से बचें

कुछ सबूत हैं कि अत्यधिक आयोडीन का सेवन बुजुर्गों में अतिगलग्रंथिता पैदा कर सकता है। आयोडीन एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो शरीर को दैनिक गतिविधियों के कार्यों के लिए चाहिए। लेकिन अगर यह ज्यादातर आयोडीन है तो यह भी अच्छा नहीं है। इसलिए जब कब्रों के आहार से गुजरना पड़ता है तो यह सलाह दी जाती है कि वह बहुत अधिक उपभोग न करें:

• नमक
• रोटी
• पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद